I. Я могу:

• соматическое здоровье (состояние органов и систем организма человека);

• физическое здоровье (уровень роста и развития организма человека; лежит в основе адаптационных реакций организма. Адаптация – способность приспособляться к изменяющимся условиям жизни).

II. Я хочу:

• психическое здоровье (состояние психической сферы человека, состояние общего уровня комфорта, удовлетворённости, биологически и социально) (6).

<14>

 

 

Самоучитель по ОБЖ

III. Я должен:

• нравственное здоровье (комплекс мотивационной потребностно-информационной сферы жизнедеятельности человека).

Признаки здоровья:

• устойчивость к воздействию повреждающих факторов (6);

• показатели роста и развития;

• функциональное состояние организма человека и его резервные возможности;

• наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;

• уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок (6).

Знать, что хочешь – половина успеха, знать, что можешь – полная победа, а знать, чего не хочешь – гарантия безопасности.

Образ жизни – биосоциальная категория, объединяющая представления об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения (6). Целью ЗОЖ является активное долголетие.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для жизни условиях.

Биологические принципы здорового образа жизни (ЗОЖ). Образ жизни должен:

• соответствовать возрасту, быть возрастным;

• быть обеспечен энергетически (в том числе - достаточным питанием);

- быть укрепляющим;

• быть аскетичным (не допускать излишеств);

- быть ритмичным (в том числе – соблюдение распорядка дня).

Социальные принципы ЗОЖ. Образ жизни должен быть:

• эстетичным (эстетика – наука о прекрасном, об искусстве, об общих законах художественного творчества (14));

• нравственным (нравственность – правила, определенные нормы поведения, духовные и душевные качества, необходимые человеку в обществе, а также выполнение этих правил (17));

• волевым;

• самоограничительным (человек должен сам себя сдерживать).

Реализация биологических и социальных принципов здорового образа жизни весьма сложна, часто носит противоречивый характер и требует достаточной степени мотивации человека на сохранение здоровья

<15>

 

 

Рютель В.Э.

в условиях социального уровня жизни в стране его проживания (пребывания). Для объяснения ряда непонятных слов можно воспользоваться словарем русского языка С.Н. Ожегова (17). Например:

Самосохранение – стремление сохранить свою жизнь, обезопасить себя от чего-нибудь (17). Самообразование – приобретение знаний (в том числе по безопасности жизнедеятельности) путем самостоятельных занятий без помощи преподавателя, вне школы (17). Самовоспитание – воспитательная работа над самим собой (17). Самоучитель – учебник для обучения чему-либо без помощи руководителя (17). Безопасность – положение, при котором не угрожает опасность кому-нибудь или чему-нибудь (17). Особого внимания заслуживает понятие “самобезопасность”.

Самобезопасность – это безопасность для самого себя.