- •Пояснительная записка
- •Организационно-методические особенности многолетней подготовки юных скалолазов
- •Возрастные границы этапов подготовки и зона первых больших успехов в процессе многолетней тренировки скалолазов (лет)
- •Соотношение объёма средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней тренировки юных скалолазов (в %)
- •Требования для зачисления на очередные этапы подготовки учащихся отделения скалолазания сдюсшор гоу “Балтийский берег”
- •Комплектование групп и организация учебно-тренировочной работы в сдюсшор гоу “балтийский берег”
- •Распределение учебных часов по годам обучения
- •1.1. Вводное занятие. Краткий обзор развития скалолазания в России
- •1.2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях. Одежда и снаряжение скалолаза
- •Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена. Врачебный контроль и самоконтроль.
- •Краткая характеристика техники спортивного лазания. Представление о тактике. Основные положения правил соревнований по спортивному скалолазанию.
- •1.5. Основы туристской подготовки.
- •2.Практическая подготовка
- •2.1. Общая физическая подготовка.
- •2.2. Специальная физическая подготовка
- •2.3. Специальная техническая подготовка
- •2.4. Тактическая подготовка
- •2.5. Морально-волевая подготовка
- •2.6, 2.7. Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях
- •Учебно-тренировочные группы 1-2-го года обучения (утг-1,2) Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:
- •Учебная программа для групп ут-1 и ут-2
- •1. Теоретическая подготовка
- •Практическая подготовка
- •2.3, 2.4 Специальная техническая и тактическая подготовка.
- •2.6. Инструкторская и судейская практика
- •2.7, 2.8. Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях
- •2.9 Восстановительные мероприятия
- •Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:
- •Учебная программа для групп ут-3,4,5
- •1. Теоретическая подготовка
- •Перспективы подготовки юных скалолазов на этапе углублённой тренировки
- •Основы техники и тактики спортивного скалолазания.
- •Общие основы методики обучения и тренировки скалолазов.
- •Педагогический и врачебный контроль за состоянием организма спортсмена.
- •1.5. Правила соревнований по спортивному скалолазанию
- •1.6. Основы гигиены и первая доврачебная помощь
- •2. Практическая подготовка
- •2.1, 2.2 Общая и специальная физическая подготовка.
- •2.3, 2.4 Специальная техническая и тактическая подготовка.
- •2.6. Инструкторская и судейская практика
- •2.7, 2.8. Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях
- •2.9 Восстановительные мероприятия
- •Группы спортивного совершенствования (сс) и высшего спортивного мастерства (всм) Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:
- •Учебный план для групп сс-1,2,3 и всм
- •Учебная программа для групп сс-1,2,3 и всм
- •1. Теоретическая подготовка
- •1.1. Основы совершенствования спортивного мастерства в скалолазании.
- •1.2. Анализ соревнований по скалолазанию.
- •1.3. Правила соревнований по спортивному скалолазанию
- •1.4. Планирование спортивной тренировки.
- •2. Практическая подготовка
- •2.1, 2.2 Общая и специальная физическая подготовка.
- •2.3, 2.4 Специальная техническая и тактическая подготовка.
- •2.6. Инструкторская и судейская практика
- •2.7. Участие в соревнованиях
- •2.8. Восстановительные мероприятия
- •«Балтийский берег»
- •Образовательная программа
Практическая подготовка
2.1, 2.2 Общая и специальная физическая подготовка.
В соответствии с закономерностями развития спортивной формы, годичный цикл тренировки юных спортсменов подразделяется на три периода: подготовительный (период развития спортивной формы), соревновательный (период поддержания спортивной формы на оптимальном уровне и реализация её в спортивных достижениях), переходный (период относительной стабилизации спортивной формы).
Продолжительность каждого периода годичного цикла тренировки зависит от возраста, квалификации и календаря спортивно-массовых мероприятий.
На первом и втором годах обучения в учебно-тренировочных группах, главное место в годичном цикле занимает подготовительный период. Контрольные соревнования проводятся по общему плану учебно-тренировочных занятий без особой подготовки к ним. Учитывая необходимость соревновательной подготовки в повышении спортивного мастерства юных спортсменов, её следует планировать в недельных циклах перед каникулами и в каникулы.
2.3, 2.4 Специальная техническая и тактическая подготовка.
Основной задачей технико-тактической подготовки на этапе УТ – 1,2 является формирование рациональной временной, пространственной и динамической структуры движений, а также углубленное изучение действий в основных тактических ситуациях.
С этой целью применяется широкий круг средств и методов, направленных на приобретение опыта и проверки технико-тактических навыков в различных условиях соревновательной деятельности (лазание на трудность, на скорость, боулдеринг). Углубленное изучение ориентирования на трассе.
На данном этапе подготовки происходит углубленное изучение и совершенствование техники лазания в различны условиях на различном рельефе: наклонная стена, вертикаль, траверс, нависание, внешний и внутренний угол, откол, щель, карниз, потолок.
Раскладка сил на трассе соревнований. Особенности тактики в различных видах соревнований по скалолазанию.
Обеспечение безопасности
Совершенствование вязки узлов.
Провешивание веревок для верхней страховки на скалах.
Совершенствование работы со спусковым устройством карабин – восьмёрка. Работа с другими спусковыми устройствами
Совершенствование гимнастической, верхней и нижней страховки.
Совершенствование работы с оттяжками
2.5. Психологическая подготовка.
Посредством психотехнических игр, изучение познавательных процессов: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение, чувства (эмоции). Эмоциональные чувства личности, воля и её проявление. Темперамент и его роль в воспитании способностей. Талант и его происхождение. Индивидуальные психологические особенности личности.
2.6. Инструкторская и судейская практика
Овладение принятой в спортивном скалолазании терминологией и командным языком для построения отдачи, рапорта, проведения строевых и порядковых упражнений.
Развитие способности учащихся наблюдать за выполнением упражнений другими учениками, находить ошибки в технике выполнения ими отдельных приёмов. Составление конспекта занятий и проведение (вместе с тренером) разминки в группе