2. Практическая подготовка
2.1, 2.2 Общая и специальная физическая подготовка.
Особое внимание при работе в группах СС и ВСМ нужно обратить на разнообразие условий тренировок, так как однообразие тренировочной нагрузки и мест занятий приводит к более быстрому утомлению спортсмена.
В основе подготовки скалолазов на этих этапах должны лежать соревнования, модели соревновательной деятельности и тренировки в соревновательных режимах.
2.3, 2.4 Специальная техническая и тактическая подготовка.
На данных этапах целью технико-тактической подготовки является отработка технических приёмов скалолазания в соревновательных и выше соревновательных режимах. Эта стадия технико-тактического совершенствования охватывает весь период дальнейшей подготовки скалолаза, пока спортсмен стремится к улучшению своих результатов.
Основной задачей является совершенствование технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Важную роль играет обеспечение согласованности двигательной и вегетативных функций и максимальная реализация функционального потенциала.
Особое внимание уделяется совершенствованию техники двигательных действий под влиянием утомления.
На данных этапах спортсмен, овладевший высоким уровнем технико-тактического мастерства, способен строить вероятностный прогноз и использовать его для организации действий.
2.5. Психологическая подготовка.
Идеомоторная тренировка.
Изменение психологического состояния с помощью лекарственных препаратов и химических соединений.
Регуляция уровня эмоционального возбуждения.
2.6. Инструкторская и судейская практика
Учащиеся привлекаются в качестве помощников тренера для проведения учебно-тренировочных занятий и спортивных соревнований в группах НП и УТ. Они должны уметь самостоятельно проводить разминку, занятия по физической подготовке, обучение основным техническим элементам и приёмам. Занимающиеся должны уметь составлять комплексы упражнений для отдельных тренировочных приёмов, правильно вести дневник тренировок, регистрировать объём и интенсивность выполняемых тренировочных нагрузок.
Спортсмены должны систематически привлекаться к судейству в городских соревнованиях, уметь организовать и провести соревнования внутри спортивной школы.
2.7. Участие в соревнованиях
Учащиеся групп СС и ВСМ принимают участие в российских и международных соревнованиях в соответствии с календарем.
2.8. Восстановительные мероприятия
Педагогические средства восстановления: рациональное построение тренировочного процесса, чередование нагрузок различной направленности, организация активного отдыха.
Психологические средства восстановления: психорегулирующие воздействия, положительные эмоции.
Медико-биологические средства восстановления: питание, гигиенические процедуры, баня, массаж, витамины, растения-адаптогены.
Приложение №1.
ТАБЛИЦА БАЛЛОВ ДЛЯ СДАЧИ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Список использованной литературы:
1.Пиратинский А.Е. Подготовка скалолаза. М.Ф. и С.1987г.
2.Подгорбунских З.С., Пиратинский А.Е.Техника спортивного скалолазания.
Екатеренбург.УГТИ0УПИ.2000г.
3.Антонович И.И. Спортивное скалолазание. М.Ф. и С. 1978г.
4.Байковский Ю.В. Основы спортивной тренировки в горных видах спорта(альпинизм,
скалолазание, горный туризм). Москва ,Здоровье 1996 г.
5.Байковская И.В. Байковский Ю.В. Физиологические основы подготовки в горных видах
(альпинизм, скалолазание, горный туризм). Москва ,ТОО «Вилад» 1996 г.
6.Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. Москва Ф.и С.,1977 г.
7.Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях.
Москва, Ф и С,1981 г.
8.Готовцев П.Я., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. Москва:1981 г.
9.Гуревич Н.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск
Высшая школа,1995 г.
10.Комков Б.С. Комплексы общеразвивающих упражнений для занятий по физическому
воспитанию. Новосибирск. 3-сиб.Кн.изд.,1985 г.
11.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М: ФиС,1992 г.
12.Основы управления подготовкой юных спортсменов, (под редакцией Набатниковой М.Я.) М: ФиС, 1992 г.
13.Платонов В.Я. Теория и методика спортивной тренировки,учебное пособие для институтов физкультуры. Киев: Высшая школа,1984 г.
14.Составители :Радионов Л.В., Худадов В.П. Психология и современный спорт. М :ФиС 1982 г.
15.Романенко В.А., Максимович В.Д. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой, М:ФиС,1981 г.
16.Теоретическая подготовка юных спортсменов (под редакцией Ю.Д.Буйлина, Ю.Д. Курамшина)М:ФиС,1987 г.
17.Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта, учебное пособие для институтов и техникумов фзкультуры.М:ФиС,1980 г.
18. Филин В.П. Фомин В.А. Основы юношеского спорта.М:ФиС,1980 г.
19.ХХанин Ю.Л. Психология общения в спорте.М:ФиС,1980 г.
20.Система подготовки спортивного резерва Под общей редакцией В.Г.НикитушкинаюМ:МГФСО.ВНИИФК,1994 г.
21.Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов.Киев:Здоровье,1990 г.
22.Современная система спортивной подготовки. Под редакциией Ф.П.Суслова,В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина .М:Издтельство «СААМ»,1995 г.
23.Матвеев А.П., Петрова Т.В. Оценка качества выпускников основной школы по физической культуре. Министерство образования РФ. ООО «Дрофа»,2000 г.
24.Малкин В.Р. Управление психологической подготовкой в спорте. Екатеринбург.
Издательство Уральского университета. 2001 г.
ПРАВИТЕЛЬСТВО САНКТ-ПЕТЕРБУРГА КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение дополнительного образования детей
детский оздоровительно - образовательный туристский центр Санкт-Петербурга