53. Преодоление подъёмов на лыжах. Способы подъёмов.

В зависимости от крутизны и протяженности склона, а также характера снежного покрова подъем можно осуществлять ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой.

Ступающим шагом поднимаются на ровных и пологих склонах. При этом туловище следует наклонить больше вперед, а руками сильнее опираться на палки. При «отдаче» лыжи надо ставить с прихлопом.

Полуелочкой поднимаются на более крутых склонах. Одна лыжа ставится в направлении движения, а другая развернута в сторону.

Подъем елочкой применяется на склонах средней крутизны. Носки лыж широко разводятся в стороны и лыжи твердо ставятся на внутренние ребра с поочередной опорой на палки, иглы которых втыкаются в снег позади лыж.

На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься лесенкой. Стоя боком к склону, последовательно переставляя вверх лыжи и палки. На склонах с твердым снежным покровом лыжи надо ставить с прихлопыванием на ребро.

54. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм.

К занятиям подвижными и спортивными играми допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр, инструктаж по технике безопасности и по состоянию здоровья, допущенные к занятиям.
Учащиеся должны иметь спортивную форму, предусмотренную правилами игры.
Учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности.
Занятия должны проводиться с учетом возрастно-половых особенностей и двигательной подготовленности учащихся.
Занятия должны быть обеспечены аптечкой для оказания первой медицинской помощи.

6. Обеспечение мер безопасности во время игр достигается выполнением следующих правил:

- занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры;

- на занятиях необходимо соблюдать дисциплину, строго выполнять указания преподавателя, тренера, капитана команды;

- игра должна проводиться на сухой площадке;

- все острые и выступающие предметы, находящиеся в зале, должны быть ограждены;

- тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.

7. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.