- •1. Что означает термин «гимнастика»?
- •2. Как развивалась гимнастика в период средневековья? Какие упражнения использовались в то время?
- •3. Перечислите основные и промежуточные положения рук.
- •1. Назовите основные задачи гимнастики?
- •2. Какие системы гимнастики существовали в древнем Китае?
- •3. Каким образом записываются ору?
- •1. Назовите предмет и задачи гимнастики как учебной дисциплины.
- •2. Расскажите, как развивалась гимнастика в древней Греции и древнем Риме.
- •3. Перечислите положения с согнутыми руками.
- •1. Какие вопросы изучает гимнастика как научная дисциплины.
- •2. Какие принципы обучения были разработаны я.А. Каминским в середине 17в?
- •3. Перечислите положения ног и движения ими.
- •1.Назовите основные направления развития гимнастики в начале 19 вв?
- •2.Перечислите виды наклонов.
- •3.Что понимается под атлетической гимнастикой
- •1.Кто является основателем немецкой системы гимнастики? Какие упражнения лежали в основе этой системы?
- •2.Насколькоподгрупп подразделяются строевые упражнения?
- •3.Назовите общие черты спортивных видов гимнастики.
- •1. Какие принципы лежали в основе французской системы гимнастики?
- •2. На какие группы подразделяются прыжки?
- •3. Каким образом записываются ору?
- •1. Назовите основные особенности занятий гимнастикой в «Сокольской» (Чешской) системе?
- •2. Перечислите формы записи ору.
- •3. Какие сбавки в оценке предусмотрены правилами судейства?
- •1. Классификация общеразвивающих упражнений по анатомическому признаку.
- •2. Способы образования терминов
- •3. Основные причины травм на занятиях гимнастикой.
- •1. Перестроения
- •2. Правила применения терминов
- •3. Судейство соревнований по гимнастике
- •1. Перечислите перестроения на месте.
- •2. На какие виды подразделяется графическая запись
- •3. Назовите особенности кругового способа организации занятия.
- •1. Расскажите, как развивалась спортивная акробатика.
- •2. Кто считается основателем гимнастической терминологии и почему
- •3. Назовите основные особенности урочных форм занятий гимнастикой.
- •2. Перечислите основные задачи, решаемые с помощью ору.
- •3. На какие виды подразделяется спортивная акробатика.
- •1. Какие упражнения относятся к строевым.
- •2. Какие задачи решает гигиеническая гимнастика.
- •3. Назовите основные особенности урочных занятий гимнастикой.
- •1. На какие группы подразделяются большинство команд для проведения строевых упражнений?
- •2. Назовите формы занятий производственной гимнастики.
- •3. Назовите особенности кругового способа организации занятия?
- •1. Как определяются стороны и точки гимнастического зала?
- •2. Назовите основные правила занятий атлетической гимнастикой
- •3. Какие способы организации занимающихся используют для проведения комплекса ору?
- •1. Расскажите, как развивалась гимнастика в России в 19 вв?
- •2. Какие виды включает мужское многоборье в гимнастике?
- •3. Какие формы относятся к урочным и неурочным?
- •1. На какие группы подразделяются прикладные упражнения?
- •2. Назовите общие черты спортивных видов гимнастики.
- •3. На основе, каких действий (процедур) осуществляются педагогический контроль и анализ урока?
- •1. На какие фазы подразделяются опорные прыжки?
- •2. Какие виды включает многоборье в художественной гимнастике?
- •3. Как называется основной рабочий документ, по которому учитель проводит урок?
- •1. Чем отличаются опорные прыжки от простых?
- •2. Какие виды гимнастики относятся к оздоровительным?
- •3. Какие задачи стоят перед каждой частью урока?
- •1. Перечислите способы выполнения ору.
- •2. Назовите задачи атлетической гимнастики.
- •3. Какие части включает урок?
- •1. Перечислите способы обучения ору.
- •2. На какие виды подразделяется прикладная гимнастика
- •3. Какие общие задачи стоят перед уроком гимнастики в школе
- •1. Каким образом записываются упражнения на снарядах?
- •2. Каковы отличительные особенности ритмической гимнастики?
- •3. Что мы называем приемами помощи?
- •1. Перечислите разновидности ходьбы и бега.
- •2. На какие группы подразделяются упражнения на гимнастических снарядах?
- •3. Сбавки за неспортивное поведение гимнаста и/ или тренера
1. Классификация общеразвивающих упражнений по анатомическому признаку.
Общеразвивающими упражнениями (ОРУ), в гимнастике, называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, а также спортивной разминки. Многие специалисты называют ОРУ «азбукой» движений. С их помощью формируются и развиваются двигательные качества, создаются предпосылки для освоения техники более сложных упражнений, прививаются основы эстетики движений.
Благодаря своей доступности ОРУ широко используются на уроках физической культуры и занятиях в детсадах, школах, ПТУ и вузах. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку, как средство разминки и развития определенных физических качеств. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, а также в производственной гимнастике. Относительная простота и возможность постепенного усложнения делают ОРУ доступными занимающимся любого возраста и физической подготовленности. ОРУ принято классифицировать по анатомическому признаку, выделяя группы упражнений с преимущественным воздействием на различные части тела:
1. Упражнения для мышц шеи;
2. Упражнения для рук и плечевого пояса;
3. Упражнения для ног и тазового пояса; 4. Для туловища; 5. Для всего тела.
В каждой группе упражнений можно выделить ряд упражнений более локального характера. В группе упражнений для рук и плечевого пояса существуют упражнения для пальцев, кистей, предплечий и плеч. В группе упражнений для ног и тазового пояса – упражнения для стопы, голени и бедра. В группе упражнений для туловища выделяются упражнения для мышц передней или задней поверхности туловища, для боковой поверхности туловища.
По характеру физиологического воздействия на организм, выделяют упражнения для развития силы, быстроты, гибкости и выносливости.
Характер упражнений во многом зависит от степени напряжения и расслабления мышц, а также быстроты движений. Внешне он проявляется как плавные, равномерные движения или движения с ускорением или замедлением, например: рывки, махи. При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов ОРУ необходимо, прежде всего, руководствоваться тем, для кого предназначены данные упражнения и с какой целью они будут использоваться. Необходимо четко определять педагогические задачи. Наиболее распространенными формами занятий ОРУ являются: утренняя зарядка, производственная гимнастика, основная гимнастика.
Чтобы правильно подбирать упражнения необходимо иметь представление о качественно разных формах проявления двигательных способностей. Наиболее характерными качествами являются - сила, выносливость и гибкость.
2. Способы образования терминов
Наиболее распространенным способом образования терминов является переосмысливание – придание существующим словам нового терминологического значения. Например: вход, выход, переход и т.д. Очень часто термины образуются путем словосложения. Например: леко-высокие прыжки, разновысокие брусья.
В качестве терминов используются корни отдельных слов общепринятого языка. Например: вис, упор, мах, сед, выпад и др.
Термины, обозначающие статические положения, образуются с учетом условий опоры и положения тела. Например: упор лежа на предплечьях; упор на плечах; стойка на лопатках; сед углом и т.д.
Термины прыжков и соскоков определяются в зависимости от положения тела в фазе полета. Например: прыжок ноги врозь, прыжок согнув ноги.
Используют также аутотермины (именные), когда новые оригинальные упражнения называют по фамилиям первых исполнителей. Например: «лет Ткачева», «петля Корбут» и т.д.