- •1. Что означает термин «гимнастика»?
- •2. Как развивалась гимнастика в период средневековья? Какие упражнения использовались в то время?
- •3. Перечислите основные и промежуточные положения рук.
- •1. Назовите основные задачи гимнастики?
- •2. Какие системы гимнастики существовали в древнем Китае?
- •3. Каким образом записываются ору?
- •1. Назовите предмет и задачи гимнастики как учебной дисциплины.
- •2. Расскажите, как развивалась гимнастика в древней Греции и древнем Риме.
- •3. Перечислите положения с согнутыми руками.
- •1. Какие вопросы изучает гимнастика как научная дисциплины.
- •2. Какие принципы обучения были разработаны я.А. Каминским в середине 17в?
- •3. Перечислите положения ног и движения ими.
- •1.Назовите основные направления развития гимнастики в начале 19 вв?
- •2.Перечислите виды наклонов.
- •3.Что понимается под атлетической гимнастикой
- •1.Кто является основателем немецкой системы гимнастики? Какие упражнения лежали в основе этой системы?
- •2.Насколькоподгрупп подразделяются строевые упражнения?
- •3.Назовите общие черты спортивных видов гимнастики.
- •1. Какие принципы лежали в основе французской системы гимнастики?
- •2. На какие группы подразделяются прыжки?
- •3. Каким образом записываются ору?
- •1. Назовите основные особенности занятий гимнастикой в «Сокольской» (Чешской) системе?
- •2. Перечислите формы записи ору.
- •3. Какие сбавки в оценке предусмотрены правилами судейства?
- •1. Классификация общеразвивающих упражнений по анатомическому признаку.
- •2. Способы образования терминов
- •3. Основные причины травм на занятиях гимнастикой.
- •1. Перестроения
- •2. Правила применения терминов
- •3. Судейство соревнований по гимнастике
- •1. Перечислите перестроения на месте.
- •2. На какие виды подразделяется графическая запись
- •3. Назовите особенности кругового способа организации занятия.
- •1. Расскажите, как развивалась спортивная акробатика.
- •2. Кто считается основателем гимнастической терминологии и почему
- •3. Назовите основные особенности урочных форм занятий гимнастикой.
- •2. Перечислите основные задачи, решаемые с помощью ору.
- •3. На какие виды подразделяется спортивная акробатика.
- •1. Какие упражнения относятся к строевым.
- •2. Какие задачи решает гигиеническая гимнастика.
- •3. Назовите основные особенности урочных занятий гимнастикой.
- •1. На какие группы подразделяются большинство команд для проведения строевых упражнений?
- •2. Назовите формы занятий производственной гимнастики.
- •3. Назовите особенности кругового способа организации занятия?
- •1. Как определяются стороны и точки гимнастического зала?
- •2. Назовите основные правила занятий атлетической гимнастикой
- •3. Какие способы организации занимающихся используют для проведения комплекса ору?
- •1. Расскажите, как развивалась гимнастика в России в 19 вв?
- •2. Какие виды включает мужское многоборье в гимнастике?
- •3. Какие формы относятся к урочным и неурочным?
- •1. На какие группы подразделяются прикладные упражнения?
- •2. Назовите общие черты спортивных видов гимнастики.
- •3. На основе, каких действий (процедур) осуществляются педагогический контроль и анализ урока?
- •1. На какие фазы подразделяются опорные прыжки?
- •2. Какие виды включает многоборье в художественной гимнастике?
- •3. Как называется основной рабочий документ, по которому учитель проводит урок?
- •1. Чем отличаются опорные прыжки от простых?
- •2. Какие виды гимнастики относятся к оздоровительным?
- •3. Какие задачи стоят перед каждой частью урока?
- •1. Перечислите способы выполнения ору.
- •2. Назовите задачи атлетической гимнастики.
- •3. Какие части включает урок?
- •1. Перечислите способы обучения ору.
- •2. На какие виды подразделяется прикладная гимнастика
- •3. Какие общие задачи стоят перед уроком гимнастики в школе
- •1. Каким образом записываются упражнения на снарядах?
- •2. Каковы отличительные особенности ритмической гимнастики?
- •3. Что мы называем приемами помощи?
- •1. Перечислите разновидности ходьбы и бега.
- •2. На какие группы подразделяются упражнения на гимнастических снарядах?
- •3. Сбавки за неспортивное поведение гимнаста и/ или тренера
3. Основные причины травм на занятиях гимнастикой.
В процессе выполнения обязательных и произвольных упражнений тренер обязан обеспечить полную безопасность занятий. В тех случаях, когда тренеры не уделяют должного внимания мерам, предупреждающим травмы, наблюдаются срывы со снарядов, в результате которых гимнасты получают различные травмы, прекращают тренировку или проводят ее с ограничениями.
Нередко у спортсменов, получивших физические повреждения, появляется чувство страха, причем не только при выполнении элемента или того соединения, где произошла травма, но и при выполнении других однотипных упражнений.
В спортивной гимнастике наблюдаются различные травмы.
Большинство из них являются следствием:
1) несоблюдения правил организации занятий;
2) нарушения правил методики тренировки;
3) отсутствия систематической работы по воспитанию сознательной дисциплины;
4) недооценки приемов страховки и помощи;
5) отсутствия регулярного медицинского контроля, самоконтроля, а также нарушения режима тренировки.
Соблюдение основных правил организации занятий. Хорошая организация учебно-тренировочных занятий и соревнований по гимнастике способствует резкому сокращению травм.
В процессе проведения занятий важно добиваться соблюдения порядка и дисциплины, точного и своевременного выполнения всех команд и распоряжений.
До начала занятий необходимо проверить состояние инвентаря и оборудования, а также костюм и обувь гимнастов.
Занимающиеся должны входить в зал только с разрешения преподавателя.
Правильное размещение снарядов исключает столкновения гимнастов (особенно на кольцах в каче, в опорных и акробатических прыжках и при выполнении различных соскоков со снарядов). Снаряды надо располагать так, чтобы свет не падал в глаза занимающимся; они должны хорошо видеть снаряды и места приземлений.
Когда снаряды установлены, необходимо тщательно проверить их крепления, укладку гимнастических матов (без просветов и в соответствии с характером выполняемых соскоков); качество магнезии (перед выполнением упражнений на перекладине, кольцах, брусьях), а также резиновых дорожек и канифоли (перед опорными прыжками).
Соблюдение основных правил методики тренировки. Содержание гимнастических упражнений прежде всего должно соответствовать возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся. В спортивной практике, к сожалению, еще нередки случаи, когда тренеры предлагают ученикам изучать упражнения, превышающие их возможности, а это, как правило, ведет к травматизму. Необходимо соблюдать определенную последовательность в овладении упражнениями.
Билет № 10
1. Перестроения
Перестроения – переходы из одного строя в другой. Перестроения выполняются после команды преподавателя под счет. Различают: перестроения на месте и перестроения в движении.
Перестроение из одной шеренги в две, в три. Для перестроения, после предварительного расчета по два (по три) подается команда «В две (три) шеренги – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера делая шаг левой назад и шаг правой в право встают за первыми номерами . При перестроении в три шеренги первые номера делая шаг правой назад и левой в лево встают за вторыми номерами, а третьи номера делая шаг левой вперед и правой вправо встают перед вторыми. Перестроения на месте из колонны по одному в колонну по два (по три) осуществляется также как в шеренги. После построения в колонну и предварительного расчета по два (три), подается команда «В колонну по два (три) – СТРОЙСЯ!».
Перестроение из шеренги уступом. После предварительного расчета группы по заданию («6-3-на месте», «6-4-2-на месте») подается команда: «По расчету шагом – МАРШ!». Занимающиеся выходят на положенное им по расчету количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель ведет подсчет до момента приставления ноги первой шеренгой. Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – МАРШ!». Занимающиеся поворачиваются кругом, возвращаются на свои места и снова поворачиваются кругом. Подсчет ведется также, до приставления ноги первой шеренги после поворота кругом. Перестроение из одной колонны в три уступом. После предварительного расчета подается команда: «Первые номера – два (три и т.д.) шага вправо, третьи два (три и т.д.) шага влево – МАРШ!». Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – МАРШ!». Перестроение выполняется приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении. Во время движения колонны подается команда: «В колонну по два (три и т.д.) налево – МАРШ!». После выполнения поворота первой двойки или тройки занимающихся, можно дать указания об интервале и дистанции. Для обратного перестроения подаются команды: «Напра – ВО!», «В колонну по одному налево (право) в обход шагом МАРШ!»