Бросок мяча
Ключевые моменты:
Из правильной позиции с полностью развернутым плечом квотербек использует давление ладонью свободной руки чтобы привести мяч в идеальную позицию для броска (Выше и сзади от плеча и немного в стороне от корпуса).
Важно чтобы локоть бросающей руки был отведен назад таким образом чтобы плечо этой же руки стало параллельно земле! (Положение руки может отличаться, главное чтобы квотербеку было удобно).
Положение бросающего плеча и руки относительно земли будут отличаться в зависимости от того как высоко нужно бросить мяч. Чем выше необходимо бросить, тем сильнее будет отведено плечо и тем выше будет локоть.
Неважно какая траектория броска – квотербек никогда не должен прижимать локоть к корпусу. Локоть прижатый к корпусу ведет к броску с задней ноги.
Пас должен осуществляться выше уха. Может это будет не очень удобно, зато поможет бросить выше рук пас-рашеров.
Пас начинается с одновременного движения свободной руки и шага вперед с передней ноги.
Движение свободной руки и шаг осуществляются в сторону цели броска.
Квотербек затем усиливает движение мяча направляя грудину точно в сторону броска. (Ровная спина позволяет достичь максимального крутящего момента и придать максимальную силу броску).
Это движение сопровождается движением передней ноги вперед и напряжением бедер, которые также придают мячу скорости.
Этот шаг вперед не должен быть широким. При широком шаге вес тела перейдет на заднюю ногу с потерей вращения и силы броска.
При квик фэйде (например при броске в угол зачетной зоны) квотербек делает один шаг и приходит в равновесие (с помощью второго шага). Поэтому в данном случае не делается шаг в сторону броска.
Также происходит и при быстрых 3, 5, 7 степ дропах.
При обычных 5 и 7 степ дропах квотербек сделает «устойчивый шаг», затем 2 коротких балансировочных шагов и лишь затем шаг в сторону цели.
При затяжных 5 и 7 степ дропах квотербек сделает два рывка в сторону линии скримеджа вместо двух прыжков на месте, прежде чем сделать финальный шаг в сторону цели. Такие действия предпринимаются в случае длинных маршрутов и хуков. Это также зависит от действия блока, т.к. сложно рвануть в сторону линии блока которая отходит прямо на тебя под напором пас-рашеров.
9. Как делается пас (для различных маршрутов)
А. Маршруты принимающих и тайт эндов.
Кросс – Кидается ниже каркаса. Никогда не кидайте принимающему за спину. Бросайте в открытую зону в тот момент когда принимающий ускоряется. (Для квотербека это от быстрого до затянутого 5 степ дропа)
Чойс (опшен) – дрил ниже каркаса в сторону противоположную ближайшему зональному защитнику. Никогда не кидайте принимающему за спину. Бросайте в открытую зону в тот момент когда принимающий ускоряется. (Для квотербека это затяжной 5 степ дроп)
Камбэк аут (дип аут) – низкий дрил во внешнее бедро принимающего. Принимающий разворачивается к ауту. Время в данном случае играет ключевую роль. Бросайте когда принимающий только начинает ускорение, а не когда оторвется от защтника. (Для квотербека это затянутый 7 или 5 степ поп-ап дроп)
Дрэг (Смэш, Андэр) – Приведите принимающего точно в свободную зону и бросайте под каркас. (При персональном прикрытии схема превращается в крос). Сила броска может разниться от дрила до файнеси в зависимости от расстояния и прикрытия. (Обычно затянутый 5 или 7 степ дроп).
Дамп (хот) – быстрый дартсообразный бросок на тайт энда или слота, бросаемый под подбородок или в шлем. Заверните принимающего немного внутрь. Слишком низкий дамп могут сбить на линии скримеджа, а слишком высокий легко перехватить. Необходима дополнительная работа пальцами, так как скорее всего не получится вложить в бросок силу корпуса. (Обычно быстрый 3 степ дроп).
Крос дамп и флэт дамп – бросается также как и обычный дамп с тем отличием что квотербек ведет принимающего в аут или в центр. (Обычно от быстрого 3 степ дропа до затянутого 5 степ дропа)
Фэйд – быстрый бросок с высокой траекторией, который уводит мяч от персонального прикрытия к боковой линии. Ключевой момент это точно выбранное время полета. Позвольте принимающему бежать под мячем и бросайте быстро чтобы дать ему возможность его поймать. Никогда не кидайте в аут. (Быстрый 3 степ дроп).
Флаг – Ведите принимающего в открытую зону на глубине 18-20 ярдов. При персональной защите ведите к ауту. (5 степ поп-ап дроп).
Флэт (Эроу) – Ведте принимающего к ауту и бросайте на уровне плеч. Никогда не бросайте принимающему за спину. (5 степ поп-ап дроп).
Хитч (квик стоп) – Дрил в область от центра до спины принимающего. Бросайте под каркас. (Быстрый 3 степ дроп).
Хук (кёрл) – бросайте ниже каркаса и на ближнюю к вам сторону. Никогда не бросайте высоко (большая возможность перехвата). Бросайте на дальнюю сторону только если персональный защитник стоит с ближней стороны. (5 или 7 степ поп-ап дроп).
Мидл – мощный бросок на 20 – 22 ярда на внутреннего принимающего между двух сэйфити. Бросайте выше лайнбейкеров. Бросок дальше чем на 22 ярда дает сэйфити хорошие углы для перехвата. (5 степ поп-ап дроп).
Аут (спид аут) – Бросок на уровне плеч. Подведите принимающего прямо к линии аута на расстоянии 12 ярдов от линии скримеджа. Никогда не бросайте принимающему за спину. (5 степ поп-ап дроп).
Некоторые ауты бегутся как короткие камбэк ауты, когда принимающий добегает до 12 (15) ярдов и возвращается назад до 10 (12) ярдов. (Такой пас бросается с 5 степ дропа, а не 7 степ дропа).
Пост – Бросок ниже каркаса. Дрил на принимающего после того как он оторвется от защитника (бросайте в момент начала отрыва). Не бросайте высоко, потому что принимающий находится за защитником (5 степ поп-ап дроп).
Пост конэ – бросайте в свободную зону на флаг или к ауту в зависмости от того зональное прикрытие или персональное. Ключевой момент – это время броска. Бросок делается в тот момент когда принимающий делает фэйк на пост, а не когда он уже делает финальный рывок. (7 степ поп-ап дроп).
Квик аут – Бросок на уровне плеч. Ведите принимающего точно к ауту на расстоянии 6 ярдов от линии скримеджа. Никогда не бросайте принимающему за спину. (Быстрый 3 степ дроп).
Ролэвэй – Дрил точно во внешнее плечо принимающего ниже каркаса в тот момент когда он делает поворот к ауту. (Очень точный 5 степ поп-ап дроп).
Ролбэк – дрил точно во внешнее бедро принимающего ниже каркаса в тот момент когда он делает разворот к линии скримеджа. (Очень точный 7 степ поп-ап дроп).
Сим (Элей) – Ведите принимающего в свободную зону на полпути до аута с торможением на отметке в 12 ярдов. Пас разнится от дрила до файнеси в зависимости от прикрытия. Бросайте немного ниже уровня плеч, чтобы предотвратить перехват. (5 степ поп-ап дроп).
Слэнт (квик пост) – Бросок ниже каркаса и во внутреннюю сторону. Постарайте попасть точно во внутреннюю грудь принимающего. Фактически это быстрый пост. (Быстрый 3 степ дроп).
Сквэа-ин – Бросок ниже каркаса. Ведете принимающего через центр поля в свободную зону против персональной защиты. Будьте готовы что принимающий замедлит движение в свободной зоне. При персональной защите ведите принимающего дольше. (Обычно затянутый 5 степ дроп или 7 степ хитч-ап дроп).
Сквэа-ин может бежаться как пост сквеа-ин при котором движение паралелльно линии скримеджа начинается из ускорения на пост. Бросок при этом однотипен. (Тем не менее такая схема требует больше времени на развитие и обычно бросается после затяжного 5 степ дропа или 7 степ хитч-ап дропа)
Стрек (дип) – Пас с высокой траекторией, который ведет принимающего вверх по полю если принимающей уходит от защите или к ауту если принимающий хорошо прикрыт. Время полета важнее чем длина броска. Квотербек должен бросить достаточно быстро чтобы принимающий бежал под мячом. Крайне важно чтобы мяч опускался носом вниз. Квотербек никогда не должен бросать в аут. (5 степ дроп или 7 степ хитч-ап дроп).
Тэйк-оф – используется для броска между двумя защитниками. Необходим дрил на 20-22 ярда в большую дыру между отставшим корнером и сэйфити. Бросок на большую дистанцию дает сэйфити хорошие углы для перехвата. (Точный 5 степ дроп).
В. Маршруты бегущих
1. Крос, 2. Чойс, 3. Дрэг, 4. Дамп, 5. Флэт, 6. Пост-конэ, 7. Сим – бросаются также как и для принимающих и тайт эндов.
8. Контрол - Файнеси точно по центру бегущего. Закрутите мяч. Если он повернут к полю лицом – бросайте в его передний номер. Бросайте ниже каркаса, чтобы избежать перехват. Не бросайте слишком сильно – бегущий очень близко… (Обычно затянутый 5 степ дроп или точный 7 степ дроп).
9. Дилэй – файнеси пас. Закрутите мяч в передний номер бегущего. Бросайте ниже каркаса, чтобы предотвратить перехват. Не бросайте слишком сильно – бегущий очень близко… Пытайтесь бросать через зону гарда-тэкла, чтобы у бегущего было больше возможности для маневра. Также может быть использован тайт-эндом или слотом. (Обычно затянутый 5 степ дроп или точный 7 степ дроп).
10. Хаф свинг – файнеси на внешний передний номер бегущего. Направляйте его немного в сторону Л.О.С. чтобы бегущий принял пас за 3 ярда до Л.О.С. и имел больше возможностей для маневра. Не бросайте слишком сильно – бегущий очень близко… (Обычно затянутый 5 степ дроп или точный 7 степ дроп).
11. Свинг – сильный бросок на внешний передний номер бегущего. Направляйте его немного в сторону Л.О.С. чтобы бегущий принял пас на Л.О.С. или прямо перед ней. (Обычно затянутый 5 степ дроп или точный 7 степ дроп).
12. Вил (Эраунд) - Дрил на 20-22 ярда в большую дыру между отставшим корнером и сэйфити. Бросается точно также как Тэйк-оф для принимающих. (Может быть и дальним броском если бегущий удачно ушел от прикрытия).
10. Теории эффективного пасования
Суммируйте ваши схемы (или индивидуальных маршрутов образующих схемы)
Как они покрывают на поле
- По горизонтали от одной боковой линии до другой
- Вертикально от Л.О.С. до линии тачдауна
- Осмысление (Наложите все ваши схемы друг на друга. Покрывают ли они все нижепредставленные области?)
Используйте горизонтальную ширину поля
- Теория растяжения и сжатия (Узкие построения для широких схем, чтобы сжать защиту. Широкие построения для узких схем, чтобы растянуть защиту)
- Внутренние маршруты для сплитов также для растягивания защиты.
- Не засвечивайте сплиты при выносах.
Растяните вертикальную длину поля.
- Растяните защиту создавая дальние угрозы. Для этого вы ДОЛЖНЫ кидать далеко.
- Увеличьте размеры зон прикрытия, бросая далеко.
- Дальние броски делайте быстро (3 или 5 степ дропы). Не давайте принимающим измотать руку квотербека 7 и 9 степ дропами. Можно делать эффективные дальние броски в пол силы, если эти броски совершаются быстро.
Не позволяйте маршрутам кровоточить.
- Не собирайте слишком много принимающих (а в результате и защитников) вокруг мяча. Загроможденные схемы становятся еще более загроможденными когда еще и защитники собираются около мяча.
- Правильное горизонтальное и вертикальное распределение принимающих для рассредоточения защиты.
Зависимость глубины маршрута от времени.
- Должна быть координация между дропом и временем маршрута
- 3 степ дроп для 5-6 ярдовых маршрутах или маршрутах с отрывом на 1-3 ярдах или для фэйдов.
- 5 степ дроп для маршрутов на 12-15 ярдов
- 7 степ дроп для маршрутов на 18 ярдов.
6. Зональная защита = закрепитесь в открытой зоне
- Будьте устойчивой целью в свободной зоне. Не останавливайтесь. Старайтесь удержаться в свободной зоне.
- Поймите разницу между трудной и простой зоной. В простой зоне открывайтесь немедленно как только защитник оплошал (например двигался слишком быстро вам на встречу и не смог быстро затормозить). В трудной зоне – держитесь в центре свободной зоны.
Персональная защита = уйди от опеки и держи дистанцию.
- Не снижайте скорость после смены направления. Такие действия только позволят защитнику догнать вас.
Поймите технику защитника (Действуйте против его техники).
- Поймайте защитника стоящим на пятках и сразу бегите маршрут.
Делайте противоположный защитнику поворот бедер.
- Если защитник повернул бедра в одну сторону это делает его уязвимым против вашего рывка в другую.
Читайте защиту заранее
- Непосредственно перед снепом
- Точно знайте что вы будете делать с мячем (пытаться выяснить это после степ дропа – слишком поздно)
- Знайте чего ожидать от защиты после просмотра видео. Действуйте адекватно, если защита реагирует противоположно увиденному ранее.
Принцип сканирования
- Если главный маршрут не открыт – забудьте про него. Он редко становится лучше. Обычно он становится еще хуже.
- Это происходит из за реакции защиты на глаза квотербека, когда он смотрит на главный маршрут.
- Чем хуже становится главный маршрут – тем лучше становится второстепенные.
Никогда не кидайте через голову отходящего назад защитника
- Если сомневаешься – бросай низко. У вас еще будет возможность сделать простой высокий бросок.
Будьте осторожны кидать на слабую сторону при втором ковере.
- Особенно после долгого сканирования бэксайда
- Это слепая сторону у квотербека
Открывайтесь на глазах у квотербека.
- Квотербек никогда не увидит что вы оторвались от защитника если вы работаете не в зоне его сканирования.
Открывание – это проблема принимающих а не квотербека.
- Принимающие работают спиной к квотербеку и ОТКРЫВАЮТСЯ.
Не заставляйте квотербека искать сложные открывания.
- У квотербека и так много забот. Ваше открывание должно быть очевидным.
Давайте мяч в руки лучших игроков.
- Выделяйте лучших
- Позвольте лучшим творить их магию
Уходите от прикрытия
- Делайте соответствия в вашу пользу
- Сделайте так чтобы ваших лучших принимающих прикрывали худшие защитники.
Не сканируйте на маршруты отрыва
- Двусторонний отрыв сложен для квотербека если принимающие уходят из его зоны сканирования
- Глядя на опшен принимающего квотербек будет видеть что происходит со всех его сторон.
Агрессия принимающих
- Быть физически сильнее секондэри (ВСЕГДА!)
- … это ключ к эффективной игре принимающих
- Мяч НАШ!
- Принимающие могут быть меньше чем другие игроки, но они не должны быть менее жесткими.
Не позволяйте квотербеку кидать перехваты на тренировке.
- Перехваты НЕДОПУСТИМЫ!
- Если у вас случаются перехваты на тренировках вы не сможете играть.
- Гордитесь своим отношением числа перехватов к числу пасовых тачдаунов.
- Мы считаем что правильное рассредоточение маршрутов и наш принцип сканирования позволяет исключить перехваты.
Квотербек должен экспериментировать\учиться на каждой тренировке
- Объясните ему что он сделал неправильно после перехвата на тренировке или на игре.
- Отбор мяча тем не менее непреемлем!
Используйте дампы в ваших схемах
- В каждой схеме (если возможно)
- Практикуйте дампы
- Когда все дальние маршруты закрыты дамп может принести много ярдов
Бросайте быстро
- Это эффективно
- Позволяет делать дальние пасы, которые сомнут защиту
- Проще защитить квотербека (т.к. не нужно защищать долго)
- Самый простой путь выявить слабости прикрытия
- Хороший способ контролировать блицы
Плэй экшен
- Соединяет пасовую и выносную игру
- Один из самых эффективным способов для паса (замораживает лайнбэйкеров и сэкондэри)
- Позволяет двигать точку броска
- Позволяет выиграть время для квотербека, пока защита заморожена фэйк выносом.
Помогите низкорослому квотербеку
- Шотган
- Пас в движении (спринт аут / рол аут / бутлег / нэйкед
- 3 степ дроп сложен для низкорослого квотербека (мяч отскакивает ему в лицо)
Двигайте точку броска
- Помогает защитить квотербека (Пас рашер должен сначала найти квотербека, а только потом атаковать его)
- Помогает уйти от половины пас раша (из бэксайда)
- Помогает низкорослым квотербекам
Варьируйте защиту паса
- Одна или две блокировочных схему слишком быстро будут прочитаны защитой
- Но слишком много блокировочных схем не будут выполняться с нужным качеством
- Вариации блокировочных схем и точки броска могут очень сильно сковать защиту.
Будьте непредсказуемы
- Выбирайте схемы (и верьте в них)
- Не позволяйте защите переиграть вас
- Если хотите чтобы ваша пасовая игра протухла, то выносите на первом и втором дауне, а пасуйте на третьем после того как выносная игра провалится.
- Первый даун – лучший даун для паса. Лучший способ его осуществить – это плэй экшен на первом дауне.
Победите блиц
- Внимательно читайте защиту
- Максимальная защита паса
- Играйте быстрые схемы (с 3 степ дропом)
- Играйте спринт аут и рол аут, чтобы нарушить быстроту блица
Победите персональную защиту
- Победите своего опекуна
- Уведите в отрыв лучших принимающих против худших защитников.
- Опшены
- Пересекающиеся маршруты
- Пост конеры
Победите прикрытие
- Тренируйтесь ежедневно (или хотя бы регулярно)
- Бросайте с линии скримеджа
- Отрывайтесь от защитника
Разработайте, тренируйте и применяйте пасовые схемы у зачетной зоны
- Меньше пространства (защита имеет пространственное преимущество)
- Очень помогает плэй экшен так как защите опасается любых выносных действий.
- Схемы должны использовать каждый дюйм зачетной зоны.
Разработайте, тренируйте и применяйте пасовые схемы на третьем дауне.
- 3-й и мало (1-2 ярда)
- 3-й и средне (3-6 ярдов)
- 3-й и 7-9
- 3-й и 10-12
- 3-й и 13+
- Чем меньше надо пройти на третьем дауне тем эффективнее плэй экшен.
- Маршруты должны быть разработаны на получение определенное количества ярдов. НИКОГДА не требуйте от принимающих изменить глубину их маршрута.
Не пытайтесь всегда бросить на нужное количество ярдов
- Позволяйте бежать на нужное расстояние при вертикальных маршрутах (например слэнте). Маршруты которые разрезают защиту приносят много даже если мяч был пойман на 6-7 ярдах.
Разработайте, тренируйте и применяйте пасовые схемы в красной зоне (30 ярдов от зачетной зоны противника)
- Поле уменьшается (как и при пасе у зачетной зоны защита начинает получать преимущество т.к. ей нужно прикрывать меньше пространства)
- Давите на защиту
- Быстрые пасы позволят контролировать блиц и давление в этой зоне.
Разработайте, тренируйте и применяйте скрэмбл для каждой схемы.
- Практикуйте хотя бы раз в день
- Ближний принимающий на стороне скрэмбла убегает глубоко
- Дальний принимающий на стороне скрэмбла делает камбэк
- Все остальные смещаются в сторону скрэмбла
Лучший способ эффективно пасовать - это иметь эффективную выносную игру.
- Баланс – это ключевой момент. Если вы делаете что-то одно (пасуете или выносите) защите будет легко перестроиться.
- Плэй экшен объединяет пасовую и выносную игру.
Не пытайтесь бросить мяч если вы не верите что он достигнет цели
- Чтобы что-то заработало – вы должно поверить в это!
Как и все другое в футболе, чтобы пасовая игра заработала – нужно исполнять!
- И вы должны ставить перед пасовой игрой задачи, чтобы они могли исполниться!