3.2.4. Комбинационная техника рукопашника

Развитие рукопашного боя, как вида спорта, выход его на международную арену, требует от спортсменов все более качественной технической подготовки. В связи с этим возрастает роль комбинационной техники в рукопашном бою.

Основываясь на многолетнем опыте работы со сборными командами различных уровней мы предлагаем в аспекте данной проблемы следующие рекомендации.

Очень важно научить спортсменов использовать те или иные технические действия в тот момент, когда противник наименее к этому готов, учитывая дистанцию применения этих приемов и используя разрыв или сокращение дистанции. В практике ведения боя существует три дистанции – дальняя, средняя и ближняя. Боец должен уметь вести бой в каждой из них, чтобы лучше ориентироваться во всех ситуациях боевой обстановки. расстояние между бойцами определяет время необходимое для нанесения ударов и защит, а также применение той или иной техники. Действия бойца на той или иной дистанции вызваны рядом факторов: уровнем его физической подготовки, умением координировать свои действия, быстротой, выносливостью, силовыми качествами, ловкостью, технической подготовленностью, тактической задачей, а также от того, к какой технике рукопашного боя (ударной или борцовской) более привержен спортсмен и его противник. Но, как правило, дистанции по ходу боя все время меняются, и боец, который умеет вести бой на всех дистанциях, может применить более широкий арсенал технических средств.

Изучение комбинаций следует начинать в двух направлениях: комбинаций ударов руками и ногами и комбинаций ударов и бросков. Следует разучивать комбинации с учетом изменения противником дистанции и с учетом возможных контратакующих действий. Лучше и целесообразнее будет изучать множество возможных комбинаций, более подробно останавливаясь на наиболее эффективных и часто встречающихся, а также на индивидуальных приемах и комбинациях («коронках»). Это будет способствовать улучшению техники спортсменов и развитию их боевого мышления, ускорению процессов в нервно-мышечном аппарате. К числу наиболее часто встречающихся относятся следующие комбинации:

Комбинации из серии ударов руками и ногами:

1. Из левосторонней стойки удар передней ногой сбоку по ноге (в корпус, голову), с постановкой ноги удар правой рукой прямо в голову.

2. Серия прямых ударов рукой в голову, удар ногой прямо в корпус.

3. Серия прямых ударов рукой в голову, удар левой ногой (передней) сбоку в голову (корпус).

4. Серия прямых ударов рукой в голову, удар ногой сбоку по ноге (лоукик).

5. Правый прямой удар рукой в голову, левой ногой сбоку в голову (корпус).

6. Серия ударов в голову, с разворота удар ногой в корпус прямо или в голову сбоку.

Комбинации из ударов и бросков:

1. Серия ударов рукой в голову, проход в ноги, сваливание зацепом под переднюю (заднюю) ногу.

2. Серия ударов рукой в голову, проход в ноги, боковой переворот с переходом на болевой прием.

3. Серия ударов рукой в голову, захват, бросок через бедро с переходом на болевой прием.

4. Удары рукой в голову в захвате, бросок через спину с колен.

5. Удары коленом в захвате, бросок передняя подножка или через бедро с переходом на болевой прием.

6. Захватить правую ногу противника (при ударе ногой), нанести правой рукой прямой удар в голову, провести заднюю подножку под опорную ногу, выполнить болевой прием на ногу.

В ходе тренировочного процесса широко применяются обусловленные, полуобусловленные и вольные бои.

Обусловленные бои применяются как раз с целью развивать чувство дистанции, выработать своевременную обусловленную реакцию на действия противника. С помощью обусловленного спарринга надо научить сближать, разрывать и сохранять дистанцию.

Основным средством обучения тактическим действиям является свободный обусловленный спарринг. Обусловленный спарринг - это модель соревнова­тельного спарринга, где каждый из партеров стремится выполнить поставленную тренером индивидуальную задачу, используя ограниченное количество приемов. Обусловленный спарринг имеет большое значение при обучении техники.

При проведении обусловленного спарринга спортсмены учатся вес­ти бой так называемым первым и вторым номерами, каждый из них полу­чает свое задание: первый – бьет, второй только борется; первый бьет только руками, второй контратакует ногами и борется и т.д. Тактических заданий при прове­дении обусловленного спарринга должно быть как можно больше, в том числе можно акцентировать внимание не на характере технических действий, а непосредственно на том или ином техническом действии.

Одни бойцы действуют в очень быстром темпе, другие держатся на дистанции, третьи стремятся сократить дистанцию и ввязаться в борьбу - все эти ситуации нужно моделировать в ходе тренировок. При всем этом самый опытный противник – это боец, умеющий вести бой на всех дистан­циях, активный быстрый подвижный.

Учитывая скоротечность схватки в рукопашном бою (2-3 мин) нужно научить бойца решать свои тактические задачи быстрее противника, быстро и грамотно перестраиваться по ходу боя, быстрее проводить тактические действия, а также держать в голове весь ход боя, чтобы уметь по ходу ведения боя изменить свой тактический план и выиграть бой.