Узел локтя

Прием выполняется путем фиксирования руками или ногами согнутой под прямым углом руки соперника и создание болевого ощущения в локтевом суставе и плечевом суставе.

Узел руки может выполняться в комбинации с другими болевыми приемами или техническими действиями, например, после удержания сбоку. Как показывает практика соревнований, наиболее часто применяют узлы, выполняемые при помощи ног. Данный прием может применяться в тот момент, когда атака начиналась рычагом локтя, но атакуемому бойцу удалось освободить руку.

Болевые приемы на ноги

Болевые приемы на ноги выполняются путем воздействия на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Опытные бойцы очень часто выполняют приемы в связках, атакуя колено, они переходят на голеностопный сустав и наоборот.

Болевой прием на голеностопный сустав выполняется за счет ущемления ахиллова сухожилия, причем прием становится результативным в том случае, когда атакующему удалось разогнуть стопу атакуемой ноги и своим предплечьем прижать сухожилие к голени. Очень важно, чтобы в этот момент выполнения болевого приема атакуемая нога была жестко зафиксирована. Атакуемый боец в качестве защиты должен тянуть носок атакуемой ноги к себе, не давая прижимать сухожилие к голени и стараться просунуть захваченную ногу глубже, вперед. Допускается в качестве защиты обоюдный захват ноги у атакующего бойца и попытаться выполнить тот же прием.

Ущемление икроножной мышцы (узел ноги)

Это один из эффективных приемов борьбы, который требует минимального количества времени для изучения. Болевой прием выполняется путем фиксации голени атакующего бойца в коленном сгибе атакуемого и сгибания ноги в сторону естественного сгиба. Очень важно, чтобы в коленном сгибе была зафиксирована наиболее жесткая часть голени ближе к голеностопному суставу.

Болевой прием на колено

Болевой прием на колено выполняется путем разгибания ноги в коленном суставе против естественного сгиба. Как правило, бедро атакуемого бойца фиксируется ногами атакующего, а разгибание ноги выполняется за счет мышц спины. Очень важно, чтобы фиксация атакуемой ноги была в районе сустава или чуть выше.

Болевой прием на тазобедренный сустав

Данный прием эффективен против бойцов, которые обладают недостаточной гибкостью. Как правило, он выполняется после попыток выполнить узел ноги или болевого приема на голеностопный сустав. Возможен обратный переход от попытки выполнить болевой прием на тазобедренный сустав к болевому приему на голеностопный.

Кроме рассмотренных болевых приемов на колено, ахиллово сухожилие и тазобедренный сустав, существует ряд самых разнообразных болевых приемов на ноги, число которых постоянно растет. Часто болевое воздействие приемов бывает комплексным, то есть одновременно болевое ощущение возникает в двух суставах.

При разучивании и совершенствовании приемов следует помнить о мерах предупреждения травматизма, так как неправильное выполнение приемов может закончиться травмой для партнера.

Удержание (рис. 17).

Мы рассматриваем данное техническое действие т.к. в некоторых Контактных видах единоборств по правилам соревнований за удержание соперника на спине в течение 20 секунд боец получает баллы, которые нередко являются решающими при определении победителя. Во время удержания атакующий борец контролирует действия лежащего на спине соперника, прижимая верхнюю часть его туловища к ковру. Начало удержания считается с того момента, когда атакующий боец прижимается своим туловищем (грудью, боком, спиной) к туловищу соперника и фиксирует его в положении «на лопатках».

Рисунок 17. Удержание

Существуют следующие основные удержания:

• удержание верхом;

• удержание сбоку;

• обратное удержание сбоку;

• удержание сбоку с захватом шеи рукой;

• удержание со стороны головы;

• удержание поперек;

• удержание со стороны ног.

Обучение удержаниям в борьбе можно начинать с первых занятий параллельно с изучением приемов самостраховки и развитием физических качеств. Прием можно изучать с конечного положения, когда атакующий борец получает задание удержать своего партнера на спине определенное время, а соперник старается освободиться от захвата. После того как обучающийся научится правильно держать соперника, можно показывать варианты ухода с удержаний. Обычно для ухода с удержаний необходимо встать на мост и перекатить соперника через себя. Для совершенствования приемов можно давать борьбу в партере в начале и в конце занятия. Во время борьбы в партере обучающиеся развивают свои физические качества, совершенствуют технические умения и навыки, максимально разогревают весь организм. Борьба в партере развивает способность управлять своим дыханием в самых разнообразных положениях, которые очень трудно смоделировать другими приемами и средствами. В то же время борец в течение поединка может неоднократно оказаться в борьбе лежа, где борьба без специфического дыхания, как правило, возможна только в защитном варианте.