Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Хун цзя цюань внутреннее и внешнее.doc
Скачиваний:
5
Добавлен:
01.04.2025
Размер:
122.88 Кб
Скачать

3. 骨(gǔ)кости

Кости человека служат опорой, также придают форму в кулачном искусстве, поэтому сначала нужно укреплять мышцы и кости, взращивать чистый костный мозг это единственное средство для этого пути. Поэтому тренируя воинское искусство нельзя не заниматься 易筋经(yìjīnjīng) методом изменения мышц и 洗髓经(xǐsuǐjīng) методом промывания костного мозга которые являются настоящими сокровищами. У мужчин и женщин структура костного вещества отличается, когда идёт пополнение спермы а не мозга, кости вынуждены всасывать другие вещества, такие как жиры белки и др., что является причиной подагры, хрупкости костей и других заболеваний. Женская скелетная система изначально не имеет этой функции, поэтому очень не многие женщины страдают подагрой, в основном страдают от остеопороза, а мужчины в меньшей степени подвержены остеопатии. Поэтому молодым людям моложе 18 лет, пока скелет ещё не сформировался, не рекомендуется иметь половыми отношениями. 虎拳(hǔquán) кулак тигра тренирует кости, во время тренировок нужно всё тело наполнять 气力энергетической силой, руки крепкие поясница плотная, в подмышках колоссальная сила, энергия пронизывает тело, с напряжением от начала до конца, поднимается и опускается используя силу, взгляд гневный непреклонный, разгневанный тигр выходит из пещеры, когтями способен вывернуть гору.

4. 气(qì) воздух, газ, энергия

Ци последовательно течёт в мышцах, пронизывая и давая силу костям и волосам, китайская медицина также утверждает, что ци пронизывает венозную кровь. В ушу и даоские святые уделяли большое значение тренировкам ци, а именно: постоянно вскармливать ци полезно для здоровья. В хунцюань также существуют методы тренировки ци, которая движется, с помощью определённых навыков дыхания, с помощью массажа, посредством дыхательной гимнастики во время нанесения серий сильных ударов; успокаивается, при спокойном естественном дыхании по малому кругу. Но однако хотя тренировка дыхания 气(qì) и вскармливание очищенного 精тесно связаны между собой и даже если по малому небесному кругу истинная субстанция 精 естественно вращается, если 精 выходит наружу, нужно восстанавливаться в течении 7 дней. 蛇拳 (shéquán) кулак змеи тренирует ци, пропуская через себя ци падая и опускаясь, чтобы спокойная мягкая ци была на первой месте. Посредством мягкой непрерывной как змея ци, шаг за шагом хорошо осваивать, эту сущность, как будто очень слабая (астеническая) сила, встречающуюся у тварей, как будто выпускаемая энергия сдерживается, больше чем у храброго мужчины, получая опыт собственной энергии. Практикуя тренировку 气, тело расслабленное, руки свободные, поясница расслабленная, параллельными пальцами выполняются удары-нажимы вверх-вниз, как будто змея имеет язык, и постоянно изгибается, почти не имеют линии, как бы останавливаясь и не останавливаясь. Как говорится сталь лучшей закалки, которую можно обогнуть вокруг пальца, а также можно точно рисовать картины.

5. 神(shén)дух

神 один из путей, природная 气 чистая, глаз острый жёлчный пузырь сильный, в поединке не приветствуй скрещенными руками, смотри во все стороны, уши ловят звуки со всех сторон, знать о механизмах наступления и отступления, стоять в стратегически выгодной позиции. 神 зависит от мастерства, став мастером полностью овладеваем 神 который становится бодрым, это и есть очищенный 神. 龙拳(lóngquán) кулак дракона тренирует 神, во время тренировки тела не нужно применять усилие, обратите внимание на концентрацию ци из даньтянь, всё тело энергичное, обе руки спокойные, пять центров перекликаются, как дух дракона плавающий в пустоте, естественно исправляя непредвиденное.