65. По конструкциям бани-парные условно можно разделить на 3 основных типа, в зависимости от температуры и влажности воздуха в парильном отделении:

- бани суховоздушные (с температурой воздуха от 60 до 120 градусов и влажностью воздуха от 5 до 25 процентов);

- бани сырые (температура в которых колеблется от 50 до 70 градусов, а влажность от 80 до 100 процентов);

- водяные, или японские бани. Русская баня.

Русская парная баня представляла собой деревянную избу, в которой расположены два помещения: раздевальное и парильное отделения. В парильне размещалась каменка – печь с камнями. Русская баня имеет две разновидности: с топкой «по-черному» и «по-белому». Топка «по-черному» самая древняя, но она сохранилась до наших дней, например в Сибири. Печь топят без дымовой трубы, дым выходит через открытое окно парильни. Когда каменка хорошо разогрета, топку прекращают, баню проветривают, стены окатывают водой, затем закрывают окна и двери и поддают воду в каменку для образования пара. Такая баня имеет особый дух за счет воздействия дыма на деревянные конструкции сруба. Баня с топкой «по-белому» распространена. В ней дым из каменки отводится через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязняется, проветривания парильни и обмывки стен не требуется. Такая баня более гигиенична и современна. Финская сауна. Традиционная финская баня – это деревянная постройка, где парильщики сидят на полке, бросают воду на горячие камни каменки и парятся березовыми вениками. Главная цель парилки в бане, потовой палатки, купания в горячей воде фуро не очищение тела, а расслабление и тела, и души человека. Ключевое слово здесь «возрождение» – именно это происходит в душе человека после горячей парилки и освежающего купания. Раньше в баню ходили специально лечить болезни. Вера в лечебную силу бани все еще не исчезла, хотя люди знают, что баня не предотвращает и не лечит хронических болезней. Зато баня, безусловно, улучшает общее самочувствие парильщика и оказывает положительное воздействие на состояние здоровья, даже при некоторых признаках заболеваний. В бане пульс и дыхание учащаются, кровообращение, и обмен веществ ускоряются, температура тела поднимается, и давление крови может временно снижаться. Медицина считает оздоровительное воздействие бани значительным. Баня закаляет тело и успокаивает душу.

66. Психическое здоровье – собственная жизнеспособность индивида, как жизненная сила, обеспеченная полноценным развитием и функционированием психического аппарата, как умение выживать, приспосабливаться, и расти в изменяющихся, не всегда благоприятных для большинства условиях и является предпосылкой здоровья психологического. Психологическое здоровье, в свою очередь, характеризует индивида как субъекта жизнедеятельности, распорядителя индивидуальных сил и способностей. Один из вопросов психологии здоровья – определение критериев оценки психического, социального здоровья. Психологический уровень здоровья связан с личностным контекстом, в рамках которого человек предстает как единое целое. Среди значимых критериев психологического здоровья – интегрированность личности, ее гармоничность, уравновешенность, духовность, ориентация на саморазвитие. В социальном уровне человек воспринимается как существо общественное. Социальное здоровье определяется количеством и качеством межличностных связей индивида и степенью его участия в жизни общества. Нарушения в сфере социального здоровья могут быть обусловлены доминированием определенных личностных свойств: конфликтностью, эгоцентризмом. С детства до старости.

Закономерность прослеживается уже при эмбриональном развитии ребенка, которое завершается в нормальных условиях на 266-е сутки после оплодотворения яйцеклетки. В возрасте 24 сутки происходит переход от клеточного развития к организменным механизмам регуляции; в возрасте примерно 100 суток заканчивается период перестройки и наступает фаза устойчивого развития организма эмбриона; на 200-е сутки завершается формирование всех органов ребенка и рождение ребенка после этого срока не исключает его дальнейшего нормального развития. Вся жизнь делится на 7 периодов: до года – младенчество. 1-8 лет – детство, 8-13 – отрочество. 13-21 – юность. 21-34 – молодость. 34-55 лет – зрелость. 55-89 – старость. Семь этапов жизни человека определяют и семь основных видов деятельности человека – от физического роста и созревания до психологического и социального становления. До периода окончания роста (21 год для мужчин и 18 лет для женщин) человек физически созревает, обучается. Затем приступает к освоению трудовой деятельности. Период молодости (21-34) отвечает взлету физических и интеллектуальных возможностей человека. Основные достижения выдающихся деятелей науки, искусства приходятся именно на этот период жизни в зрелом возрасте (34-55) казалось бы в расцвете сил, наступает переутомление в результате многолетней работы, депрессия и апатия, учащаются нервные срывы, теряется деловая хватка. Возраст 55-89 лет – это время философского осмысления жизни, подведения итогов, время переоценки ценностей, отказ от излишеств, поиск «вечных истин», «вечных ценностей». По-видимому, существуют «кризисные, переломные годы» и перестройка организма не только у детей, но и у взрослого человека и такими годами являются: 21, 34, 55. Именно они определяют жизненный путь взрослого человека. И если человек не учитывает этих трех качественно различных периодов, не перестраивает свою жизнь в соответствии с перестройкой организма, то совершает насилие над собой, травмирует психику, создает стрессовую ситуацию и в конечном итоге сокращает свою жизнь. В расцвете сил, достигнув 38-40 лет, они внезапно охладевают к работе, впадают в депрессию. Причиной этих кризисов считают служебный стресс, многолетнее переутомление.

67. Рациональная организация жизнедеятельности есть система жизни данного конкретного человека, которая с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и благополучия в сферах социального, профессионального, семейного и культурного бытия.

Целью рациональной организации жизнедеятельности является наиболее эффективное использование методов и средств сохранения и укрепления здоровья в режиме конкретных условий жизни для максимально полной реализации возможностей человека в личной и общественной сферах деятельности.

Задачами рациональной организации жизнедеятельности являются:

- формирование, сохранение и укрепление здоровья человека;

- обеспечение высокого уровня профессиональной работоспособности;

- реализация в полном объеме биологических и социальных функций в семейно-бытовой сфере;

- достижение адекватного социального статуса через рационализацию сформированных здоровых потребностей и соответствующего режима жизнедеятельности;

- формирование рационального режима жизнедеятельности на основе высокого уровня валеологической культуры и приобщение к здоровому образу жизни.

Построение рациональной системы жизнедеятельности представляет собой длительный и трудоемкий процесс, так как предполагает учет широкого круга факторов, условий, в которых протекает жизнь данного человека. Рациональная организация жизнедеятельности должна строиться с учетом всего многообразия индивидуальных гено - и фенотипических, возрастных, половых и т.д. особенностей данного человека, и с этой точки зрения она является «штучным» произведением, 'пригодным лишь для данного индивидуума. С другой стороны, такая организация должна обеспечить человеку условия для максимально полной реализации его возможностей.

При характеристике здорового образа жизни было отмечено, что он включает в себя такие компоненты, как оптимальный двигательный режим, психофизиологическую регуляцию, рациональное питание, тренировку иммунитета, закаливание, отказ от вредных привычек, психосексуальную и половую культуру и валеологическое саморазвитие. Исходя из этого при создании рациональной организации жизнедеятельности необходимо включать в нее все эти компоненты, причем необходимо привести их в оптимальное соответствие, предполагающее, что каждый из этих факторов учитывает роль и место всех остальных в жизни данного человека.

68. Согласно данным Национального статистического комитета в РБ функционирует 334 санаторно-курортных и оздоровительных учреждений. Общей емкостью номерного фонда 31,9 тысяч мест.

Санаториев – 101

Детские реабилитационно-оздоровительные центры – 13

Студенческие профилактории – 17

Профилактории – 4

Оздоровительные центры – 23

Дома отдыха – 4

Пансионаты – 2

Базы отдыха – 83

В настоящий момент в Беларуси существует 8 курортов республиканского значения и 5 курортов местного значения:

1. Нарочь – климатический и бальнеогрязевой курорт. Лечебный фактор: благоприятный климат, лесные массивы. Ресурсы: минеральные воды, сапропелевые и соляные грязи. Специализация: лечение сердечно-сосудистой и нервной системы, пищевой системы. Функционирует 20 санаторно-курортных учреждений.

2. Ждановичи – бальнеогрязевой курорт. Лечебный фактор: минеральные воды лечебно-столового применения. Специализация: лечение заболеваний желудка, эндокринной системы и нарушения обмена вешеств. Юность, Свитанок, Ждановичи, Пролеска.

3. Рогачев – климатический и бальнеогрязевой курорт. Лечебные факторы: хорошие климатические условия, высокая обеспеченность минеральными ресурсами. Ресурсы: минеральные воды, грязи. Специализация: лечение опорно-двигательного аппарата. Санаторий Приднепровский.

4. Ушачи – климатический курорт. Специализация: лечение опорно-двигательного аппарат, ревматизма, радикулита. Санаторий Лесные озера.

5. Новоельня – климатический курорт. Специализация: лечение туберкулеза и тяжелых заболеваний дыхательной системы. Центр Новоельня.

6. Горвань – бальнеологический курорт. Специализация: нарушение обмена веществ, нарушение ЦНС и опорно-двигательного аппарата.

7. Летцы – бальнеологический курорт. Лечебный фактор: минеральные воды с ингаляционным эффектом. Лечение сердечно-сосудистой системы, верхних дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата. Жлезнодорожник, Лесная поляна.

8. Ченки – климато-бальнеологический курорт. Лечебные факторы: крупный лесной массив, благоприятный климат и хлорида-натриевые воды. Специализация: заболевание органов дыхания и костно-мышечной системы. Санатории Ченки, Машиностроительный, Оздоровительный центр Химик.

9. Бобруйск – бальнеогрязевой курорт. Лечебные факторы: хлоридные и хлоридно-сульфатные минеральные воды и сапропели. Специализация: лечение пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата, перефирической нервной системы. Санатории имени Ленина, Радуга.

10. Озеро Белое – климато-бальнеологический курорт. Лечебные факторы: бромидные минеральные воды, торфогрязи и лесные массивы. Специализация: сердечно-сосудистая, нервная система и лечение нетуберкулезных заболеваний органов дыхания. Брест – агро-здравница, тур. Оздоровительный комплекс Белое озеро, Березовая роща.

11. Белый берег – климато-бальнеологический курорт. Лечебные факторы: лесной массив, хлоридо-сульфатные минеральные воды и торфогрязи. Специализация: лечение органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и ЦНС. Санаторий Белый берег.

69. Санаторное и курортное лечение представляет собой целый комплекс лечебных и оздоровительных услуг. Прежде всего, санаторно-курортное лечение базируется не только на медикаментозном лечении, но и на использовании климатотерапии, аппаратной физиотерапии, бальнеологии, лечебной физкультуре, массаже. Санаторно-курортное лечение показано людям с болезнями системы кровообращения, костно-мышечной и соединительной ткани нервной, мочеполовой систем, болезнями органов пищеварения. В санатории работают на платной основе узкие специалисты: уролог, невролог, рефлексотерапевт, врач функциональной диагностики. Диагностическая база санатория представлена функциональной, ультразвуковой диагностикой, клинико-биохимической лабораторией. Согласно санаторно-курортной карте, данных обследования лечащим врачом назначается индивидуальный курс лечения. За отдыхающими ведется постоянное наблюдение в динамике. Подбор персонала в нашем санатории ведется самым тщательным образом. Даже в стационарных поликлиниках и больницах вы вряд ли встретите такой высококвалифицированный персонал, как в санаториях Беларуси.

Пансионат – оздоровительная организация с нерегламентированным режимом пребывания.

Дом отдыха, оздоровительное учреждение с регламентированным режимом отдыха, предназначенное для практически здоровых людей.

70. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам, в процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности. Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека, регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию испытанное средство укрепления и повышения работоспособности – оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий физической культурой и спортом, тренировки и оздоровительные занятия способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей детей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых людей. В нашей стране постоянно растет число поклонников оздоровительного бега, ритмической гимнастики, лыжного, велосипедного и гиревого спорта, туризма, других форм массовой физкультуры, однако их могло бы быть значительно больше. Мощное оздоровительное средство – закаливание, с его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний, в 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд, закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. В современных условиях значение закаливания все более возрастает. Это связано и с реализацией широкой программы строительства многочисленных объектов в различных климатических зонах, в том числе и труднодоступных районах, и с другими проблемами, миллионы людей эффективно используют различные закаливающие средства, можно лишь приветствовать, что в нашей стране все больше появляется школ закаливания, где наряду с воздушными, водными и солнечными процедурами активно используются в оздоровительных целях многообразные средства физической культуры. Воздух, вода и солнце широко использовались для закаливания.

71. Электротерапия – применение с лечебной целью электрического тока, электрических и магнитных полей. К электротерапии относятся: гальванизация, дарсонвализация, диаметрия и др. Электротерапия – метод физиотерапии, основанный на использовании дозированного воздействия на организм электрических токов, магнитных или электромагнитных полей. Оборудование, приборы способны моделировать различные виды электротерапевтического воздействия.

Метод электротерапии гальванизация – применение с лечебной целью гальванического (постоянного, не изменяющегося во времени) электрического тока невысокого напряжения (30-80 В) и небольшой силы (до 50 мА). Гальванизация – метод, в котором сочетаются воздействие на организм постоянного электрического тока и поступающего вместе с ним в ткани лекарственного вещества. Дарсонвализация – воздействие переменным импульсным током высокой частоты.

Дарсонвализацию применяют с целью уменьшения боли, парестезий, снятия спазма гладкой мускулатуры, повышения эластичности сосудистых стенок, при варикозном расширении вен, длительно не заживающих ранах, а также, назначают при гипертонической болезни, неврозах, климактерическом синдроме, бессоннице. Широко применяется при лечении различных косметических дефектов кожи.

Метод электротерапии диатермия – воздействие на организм током высокой частоты, низкого напряжения и большой силы (до 3 А). При этом происходит эндогенное повышение температуры кожи и глубоко расположенных тканей и органов, сопровождающееся их гиперемией, что способствует улучшению кровообращения, усилению обмена веществ, повышению иммунологической реактивности.

Диатермия оказывает противовоспалительное, десенсибилизирующее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. Этот метод электротерапии применяют при хронических воспалительных процессах, ангиоспазмах, заболеваниях с болевым синдромом. Существуют и другие методы электротерапии, такие как, УВЧ терапия (воздействие электромагнитным полем с частотой от 30 до 3000 МГц) и микроволновая терапия (с использованием энергии электромагнитного поля сверхвысокой частоты СВЧ от 300 до 300000 МГц).

В первую очередь УВЧ – терапия дает обезболивающий эффект. В определенных дозах расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток, снижает артериальное давление, действие на мускулатуру кишечника, желудка и желчного пузыря, влияет на процессы заживления, расслабляет мускулатуры бронхов и бронхиол, уменьшает секрецию бронхиальных желез.

Лечебный эффект микроволновой терапии обезболивающий, противоопухолевый, сосудорасширяющий, антиспастический. Воздействие микроволновой терапией увеличивает утилизацию кислорода клетками эпителия, увеличивает окислительно-обновительные процессы, увеличивает тканевое дыхание, повышает регенерацию клеток эпителия и сосудистого эндотелия. Также к электролечению относят и магнитотерапию – метод, в основе которого лежит действие на организм переменных магнитных полей.

72. Светолечение представляет собой дозированное воздействие инфракрасного, видимого и ультрафиолетового излучения на организм человека с целью лечения. Для этого применяются специальные лампы фототерапии. С давних времен люди обращали внимание на целительное воздействие солнечных лучей на здоровье человека. Солнечный спектр на 10% состоит из ультрафиолетовых лучей, на 40% – из лучей видимого спектра и на 50%- из инфракрасных лучей. В медицинских учреждениях для данного вида лечения используются искусственные излучатели с нитями накаливания. Они нагреваются при помощи электрического тока. Инфракрасное излучение представляет собой тепловое излучение. Его лучи способны проникать в ткани организма на большую глубину, по сравнению с другими видами световой энергии. Это приводит к прогреванию всей толщи кожи и части подкожных тканей. Энергия инфракрасного излучения поглощается тканями на глубину от 3 мм до 4 см, а ультрафиолетового – не глубже 1 мм. Основными показаниями к применению: заболевания опорно-двигательного аппарата, негнойные хронические и подострые воспалительные процессы. Лечат с его помощью пациентов с заболеваниями центральной и периферической нервной системы, периферических сосудов, глаз, уха, кожи. Помогает этот метод и после ожогов и отморожений. Данный вид излучения способствует устранению воспалительных процессов, ускоряет заживление, повышает сопротивляемость и противоинфекционную защиту. Противопоказаниями: наличие доброкачественных или злокачественных новообразований, активные формы туберкулеза, гипертоническая болезнь III стадии, кровотечение, а также недостаточность кровообращения. Видимое излучение представляет собой участок общего электромагнитного спектра, который состоит из 7 цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Оно может проникать в кожу на глубину до 1 см. Но основное воздействие оно оказывает через сетчатку глаза. Восприятие человеком цветовых компонентов видимого света воздействует на его центральную нервную систему. Этот вид излучения применяется при лечении пациентов, имеющих различные заболевания нервной системы. Светолечение с применением УФ-излучения стимулирует активность ферментов клеток кожи, способствует ускоренному высвобождению в кровоток биологически активных веществ вызывающих расширение сосудов в местах облучения. Показаниями к С. с использованием УФ-облучения служат острые и хронические заболевания суставов, органов дыхания, женских половых органов, кожи, периферической нервной системы. Противопоказаниями для УФ-терапии являются злокачественные новообразования, активная форма туберкулеза легких, недостаточность кровообращения III стадии, гипертоническая болезнь II-III стадии, выраженный атеросклероз, повышенная функция щитовидной железы, почечная недостаточность, заболевания нервной системы, сопровождающиеся резким истощением, малярия, системная красная волчанка.

73. Большинство выдвинутых в разное время классификаций основано на особенностях химического или газового состава вод, причем за основу выделения классов обычно принимали либо преобладающие ионы, либо микроэлементы, либо газы и т.д. Основной недостаток этих классификаций – отсутствие принципа комплексности в оценке минеральных вод.

Согласно классификации Иванова и Невраева, все природные (подземные) воды разделяются по составу, свойствам и лечебному значению на шесть основных бальнеологических групп.

Группа А. Воды без «специфических» компонентов и свойств. Их лечебное значение определяется только ионным составом и величиной минерализации при наличии в их газовой составляющей в основном азота и метана.

Группа Б. Воды углекислые. Их лечебное значение определяется, прежде всего, наличием больших количеств растворенного углекислого газа

Группа В. Воды сероводородные (сульфидные). Эти воды выделены по наличию в их составе свободного сероводорода и гидросульфидного иона, которые и определяют лечебное действие минеральных вод, используемых преимущественно для ванн.

Группа Г. Воды железистые (Fe + Fe), мышьяковистые (As) и с высоким содержанием Mn, Cu, Al и др.

Группа Д. Воды бромистые (Br), йодистые (I) и высоким содержанием органических веществ.

Группа Е. Воды радоновые (радиоактивные).

Группа Ж. Кремнистые термы. В эту группу вод включены широко распространенные в природе кремнистые термальные воды.

Для отнесения природных вод к минеральным разработаны специальные критерии.

К числу таких признаков были отнесены в согласии со взглядами большинства бальнеологов и гидрогеологов:

- общее содержание растворенных в воде веществ – общая минерализация вод;

- ионный состав минеральных вод;

- газовый состав и газонасыщенность вод (растворенные и спонтанные);

- содержание в водах фармакологических (терапевтических) активных микроэлементов (минеральных и органических);

- радиоактивность вод;

- активная реакция вод, характеризуемая величиной рН;

- температура вод.

74. Внутреннее применение минеральных вод – один из способов использования минеральных вод с лечебнопрофилактическими целями. Курсовое применение минеральных вод сопровождается суммацией воздействий. Минеральные воды оказывают влияние на все стороны обмена веществ, в том числе на обмен углеводов, жиров, белков и водно-солевой обмен, способствуют восстановлению (регенерации) тканей поврежденных органов, восстановлению нарушенных функций организма при многих заболеваниях.

Внутреннее применение минеральных вод включает следующие:

- питье минеральных вод;

- промывание желудка;

- внутрикишечные (ректальные) процедуры (микроклизмы, сифонные промывания кишечника, орошения кишечника, субаквальные ванны);

- ингаляции мелко распыленными частицами минеральной воды.

Для питьевого лечения используют маломинерализованные воды и воды средней минерализации. Воды высокой минерализации применяют (в разведении) как послабляющие.

Из большого количества минеральных вод для питьевого лечения и других видов их внутреннего применения кроме маломинерализованных вод, применяются чаще всего щелочные, соленощелочные, соленые, сульфатные кальциевые воды.

При приеме внутрь наблюдается реакция всего организма, проявляющаяся значительными сдвигами в различных системах и органах. Минеральная вода, принятая внутрь, воздействует непосредственно на интерорецепторы всего пищеварительного тракта, вызывая изменение секреторной, моторной, всасывательной и других его функций.

75. Процедуры наружного применения минеральных вод способствуют ускорению акклиматизации и адаптации к условиям внешней среды, мобилизации защитных механизмов, восстановлению функций организма, нарушенных заболеванием. Минеральные воды, используемые наружно, обладают и специфическими влияниями на организм, обусловленными их физико-химическими особенностями.

Погружение человека в ванну с водой сопровождается ощущением «потери веса», что облегчает движения при недостаточной силе мышц. Вместе с тем вода оказывает гидростатическое давление на тело человека.

Механическое воздействие воды особенно ощутимо при приеме ванны в проточной воде, в условиях «волнения» воды, в том числе искусственно созданного. Воздействует на человека и температура воды, вызывая ответные реакции сосудистой системы, системы терморегуляции. Легче всего переносятся ванны с температурой 36-37° С.

В курортной практике могут использоваться и водные процедуры холодового воздействия – купание в море, бассейне. Стимулируются обменные процессы, функция органов мочевыделителъной, эндокринной систем и т.д.

При тепловом воздействии водных процедур уменьшается болевая чувствительность, усиливается потоотделение. Температурный фактор сказывается и на других показателях деятельности сердечно-сосудистой системы: изменяются частота сердечных сокращений, величина артериального давления.

Весьма распространенный вид водолечения – углекислые ванны с содержанием углекислоты в воде не менее 1,4 г / л. Углекислый газ при этом воздействует на кожу, а также через дыхательные пути, вызывая химическое и механическое раздражение чувствительных нервных окончаний. Пузырьки углекислого газа оседают на коже, образуя на ее поверхности так называемый газовый покров, представляющий собой теплоизоляционный слой. Поступая в организм, углекислота стимулирует образование в соже биологически активных веществ, усиливается функция потовых и сальных желез, повышается тонус скелетной мускулатуры, активируется кровоснабжение мышцы сердца, усиливается деятельность почек.

76. Воздушно-радоновая ванна - это автоматизированная установка для проведения воздушных лечебных процедур по радонотерапии, в которой пациент размещается в воздушной среде с заданной температурой (25⁰-42⁰С) и содержанием радона (10-40 ηKu/л).

ВРВ могут применяться для реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда, операцию на сердце, имеющих другую тяжелую патологию, которым водные ванны, как более нагрузочные для сердечно-сосудистой системы, противопоказаны. Установка представляет собой индивидуальный бокс, выполненный из акрилового стекла с герметически закрывающейся дверью и открытой горловиной. Для приема процедуры пациент располагается внутри бокса. Голова пациента находится снаружи бокса и герметизируется мягкой шейной манжетой.

ВРВ нормализуют работу сердца, выравнивают артериальное давление, обладают выраженным противовоспалительным, десенсибилизирующим действием, оказывают нормализующее влияние на основной обмен, некоторые стороны минерального, углеводного и холестеринового обменов.

Для лиц, плохо переносящих водные процедуры предлагаются суховоздушные радоновые ванны. Эти ванны хорошо сочетаются с ингаляцией радоново-воздушной смеси, что позволяет лечить бронхиальную астму и бронхиты различной этиологии.  Ингаляционная терапия применяется для лечения больных с заболеваниями верхних дыхательных путей. Лечебное действие ингаляции складывается из влияния солевого и газового компонентов минеральной воды и влажного тепла. Вдыхаемая при ингаляции распыленная вода оказывает влияние на рефлексогенные зоны дыхательных путей, которые передают импульсы в центральную нервную систему и через нее воздействуют на организм.

При внутреннем применении радоновых вод используются в виде питья воды высоких концентраций. В пищеварительных путях радон действует своими излучениями на слизистые оболочки, через которые проникает затем внутрь, образуя активный налет на органах и тканях, как и при проникновении через кожу. Питье радоновых вод эффективно при заболеваниях органов пищеварения, печени.

Процедуры с радоновыми водами действуют противовоспалительно, вызывая понижение чувствительности нервных окончаний, оказывают обезболивающее действие, благотворно влияют на сердечную деятельность, улучшают обмен веществ, повышают тонус половых желез, нормализуют функцию щитовидной железы, действуют на организм успокаивающе, улучшают сон.

77. Грязевые ванны действуют на все основные функции нашего организма: кровообращение, обмен веществ, дыхание с помощью целого комплекса свойств. В составе грязей много минеральных веществ, органических и неорганических, железа, серы, марганца, сероводорода, йода, микроэлементов. Положительное воздействие оказывают на нервную и вегетативную системы. Укрепление организма, в частности иммунитета, и в качестве реабилитационного лечения. Широкое применение грязелечение получило в гинекологической и урологической практике, при некоторых заболеваниях глаз, молочной железы. Процедура лечения грязями очень мягкая и приятная. По своему происхождению, составу и свойствам лечебные грязи подразделяются:

- на сульфидные иловые грязи;

- ил соленых водоемов (приморских, морских, озерно-ключевых, материковых);

- на сапропели – ил пресных водоемов;

- на торфы.

В практике грязелечения различают общие и местные процедуры. На разных курортах общие ванны готовили самой разнообразной консистенции – от густых (тестообразных) до жидких болтушек. Для одной такой ванны требовалось 300 | 320 кг грязи. Грязевые аппликации. Эти процедуры могут быть общими и местными. В отличие ОТ общей ванны при аппликации больного укладывают на специально подготовленную кушетку: на кушетке раскладывают одеяло, поверх него кладут клеенку, а на нее – подстилку. Грязь довольно густой консистенции, чтобы она не расплывалась и не выжималась из-под больного, накладывают слоем определенной толщины на все тело больного, исключая голову, шею, область сердца. В зависимости от температуры грязи техника ее наложения и проведения процедуры различна. При температуре 38-42° С укладывают на грязевую лепешку, тщательно и укутывают простыней, клеенкой и одеялом. Если пользуются иловой грязью высокой температуры (до 48° С) участок тела больного быстро смазывают тонким слоем грязи, затем больной ложится на грязевую лепешку и укутывают. Процедура продолжается обычно 15-20 минут, реже 30 минут. Процедуры проводят через день, иногда два дня подряд с отдыхом на третий. Небольшие по площади аппликации, например, на кисть, сустав можно проводить ежедневно. Грязевые процедуры можно чередовать с ваннами из минеральной воды. Количество процедур, их температура, продолжительность и расстановка определяются лечащим врачом.

78. Вибрационный массаж сочетает в себе эффекты обычного (ручного) массажа и иглорефлексотерапии, но проводится без иглоукалывания, а путем стимуляции биологически активных точек (точек акупунктуры) и рефлексогенных зон на стопах, руках, спине, животе специальными пластмассовыми "шипами" аппарата, вибрирующими в различных режимах под контролем компьютера.

Непосредственно сам метод лечебного воздействия вызванный механическими колебаниями, осуществляемый при непосредственном контакте излучателя (вибротода) с тканями больного называется вибротерапией. В зависимости от известных физиологических эффектов, лечебные методики вибротерапии составляются из чередования частот. В свою очередь, следует учесть, что лечебные эффекты вибрационного массажа, как уже говорилось ранее, включают результат действия и вибрации и деформации мягких тканей.

В настоящее время у нас в стране и за рубежом выпускается большое количество разнообразных по форме, назначению и способу применения аппаратов для вибротерапии. Предложены различные классификации этих устройств, предусматривающие их подразделение по функциональному назначению, характеру их действия на организм (общее и местное) и т.д.

Не следует проводить процедуры при наличии острых воспалительных и лихорадочных состояниях, обострениях хронического заболевания, гнойных процессах любой локализации, кровотечениях и склонности к ним, повреждениях инфекционного, грибкового, аллергического характера и раздражениях кожи, во время беременности, мочекаменной и желчекаменной болезни.

Баночный массаж – это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека при помощи вакуума, который создается в специальной банке, предназначенной для массажа. Особенная польза баночного массажа заключается в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается кровообращение и лимфообращение в тканях, коже и органах, производится активное питание тканей.

В результате применения баночного массажа:

-существенно повышается эластичность и тонус мышц; -происходит стимуляция биологически активных зоны тела; -эффективно устраняются патологические рефлексы, которые появляются вследствие пережатия нервов. -в организм человека выбрасывается большое количество  положительных нервных импульсов; -существенно возрастает объем циркулируемой в организме крови; - происходит процесс очистки закупоренных потовых и сальных  желез, продукты обмена (соли, мочевина, ацетон, токсины) эффективно удаляются из кожи; - ускоряется процесс микроциркуляции межклеточной жидкости, крови и лимфы в коже, сухожилиях, мышечной ткани и связках; -активизируется процесс обновления крови; -улучшаются функции дыхания; -снижается температура тела; -происходит интенсивное отхождение мокроты из организма. -уменьшается отечность и воспалительные процессы в суставах и тканях; - повышается иммунитет организма.

Показания к применению баночного массажа:

-различные стадии заболевания периферической нервной системы; -радикулиты, миозиты; -наличие мышечно-тонических и болевых синдромов; целлюлит; -детские простудные заболевания; -остеохондроз шейного, пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника на разных стадиях; -сколиозы; -трахеит; -бронхит; -пневмония вне стадии бострения; -заболевания органов дыхания; - необходимость в реабилитации организма после продолжительного заболевания.

Выполняется баночный массаж так: массируемую поверхность смазывают разогретым маслом (вазелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным, пихтовым и др.). Затем берут банку емкостью примерно 200 мл и создают в ней вакуум.

79. Ручной классический массаж основан на выполнении массажистом определенных движений в определенном темпе, ритме, с определенной силой, в соответствии с расположением мышц, направлением тока лимфы и крови.Чтобы не растянуть кожу, при массаже необходимо пользоваться косметическим тальком, специальными массажными кремами или маслами, т.к. они обеспечивают скольжение и оберегают кожу от растяжения.

При жирной коже массаж способствует удалению избыточного кожного сала и улучшению обмена веществ.При сухой коже – активному воплощению поверхностью кожи питательных веществ.

Ручной классический массаж состоит из следующих приемов:

- поглаживание;

- растирание;

- разминание;

- поколачивание;

- вибрация.

Поглаживание – это самое мягонькое движение, которое должно выполнятся кончиками Ваших пальцев или можно использовать всю

Массаж, прежде всего, должен вызвать у пациента ощущение тепла, быстрое снижение мышечного напряжения и, конечно же, чувство успокоения.Восстанавливающий вид массажа необходимо применять после резкой и большой потери Вашего веса, расслабляющий наоборот – после физической и умственной нагрузки, а успокаивающий – с целью снятия человеческого психического напряжения.

Применяется при: 

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

2. Заболевания органов дыхания.

3. Заболевания опорно-двигательного аппарата.

4. Заболевания соединительной ткани.

5. Заболевания центральной и периферической нервной систем.

Сегментарный ручной массаж проводят   для следующих зон:

• Волосистая часть головы

• Живот

• Руки

• Ноги

• Спина

• Шейно-воротниковая зона

• Антицеллюлитный по зонам

Сегментарный массаж является видом лечебно-профилактического массажа. Сегментарный массаж направлен на устранение болевых ощущений, профилактику и лечение заболевания конкретного участка тела человека.

При сегментарном массаже тщательно прорабатывается массируемая область. Сегментарный массаж шейного отдела позвоночника позволит вам избавиться от болей головы и шеи, застойных процессах в мышцах плеч и шеи.

Аппаратный метод сегментарного массажа в основном имеет косметическую направленность. Полуаппаратный сегментарный массаж представляет собой совокупность ручного массажа и использование различных массажеров, позволяющих более глубоко и тщательно проработать массажируемые области.

Сегментарный массаж рекомендуется людям любого возраста и любой сферы деятельности. Сегментарный массаж является профилактикой солевых отложений, атрофии мышц, хрупкости суставов.Сегментарный массаж некоторых областей тела помогает нормализовать давление, повысить тонус и общую сопротивляемость организма.

Точечный массаж - древнейший восточный метод лечения. Он зародился, по-видимому, на территории современных Китая, Кореи, Монголии и Японии. В его основе лежат те же принципы, что и в сегментарном массаже: лечение должно быть комплексным (заболевание какого-либо органа - заболевание всего организма); лечение должно быть неспешным, основательным; наконец, оно должно быть индивидуальным. Но если в основе сегментарного массажа лежит схематическое разделение тела человека на сегменты, то точечный массаж появился после обнаружения на теле определенных точек, тесно связанных с внутренними органами и системами человека.

Точечный массаж имеет также много общего с иглоукалыванием, так как и воздействие иглой, и надавливание пальцами на те или иные точки восстанавливают нарушенные функции и улучшают состояние больного. Точки на теле человека, задействованные в точечном массаже, получили название «жизненные точки» или в современной науке - «биологически активные точки» (БАТ).

Точечный массаж оказывает положительное воздействие на функции различных органов и систем: успокаивает и стимулирует нервную систему, усиливает кровообращение, улучшает питание тканей, регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает болевые ощущения, снижает напряжение мышц.

Широкое распространение точечного массажа во многом объясняется его простотой, небольшой зоной воздействия. Точечный массаж хорош и тем, что может применяться в качестве доврачебной помощи, а также и вместе с лечебной терапией. Точечный массаж обладает выраженным обезболивающим действием, особенно на детей.

80. Важное значение имеет правильное питание школьников, при занятиях спортом. Во время физической нагрузки организм испытывает повышенную потребность в энергии, которая затрачивается на мышечную работу, поэтому калорийность питания молодых, а особенно юных спортсменов должна быть более высокой в зависимости от интенсивности физической нагрузки.

Рацион юных спортсменов должен содержать повышенное количество белков за счет увеличения в нем доли белков животного происхождения. В меню необходимо включать больше физиологической нормы мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц. При спортивном питании предусматривается также увеличение в рационе углеводов, главным образом за счет простых сахаров, быстро всасывающихся и легко усваиваемых организмом, а также дополнительное введение соков, фруктов и овощей, являющихся носителями витаминов и минеральных солей, которые выполняют роль биологических стимуляторов нервно-мышечной деятельности, повышают выносливость организма. Значительно увеличивается и потребность организма ребенка в жидкости.

Одновременно следует изменить режим питания, увеличив число приемов пищи до 5-6. Обильная еда ухудшает кровообращение, а значит, и обеспечение кислородом и питательными веществами работающих мышц.

81. Эффективность и целесообразность применения биологически активных веществ и специализированных пищевых добавок для оптимизации функционального состояния спортсменов определяется решением таких задач, как повышение общей и специальной работоспособности спортсменов, ускорение восстановления и профилактика и перенапряжения организма после нагрузок; ускорение климато-поясной адаптации и нормализация биологических ритмов при перемещениях на большие расстояния (в том числе со сдвигом часового времени).

82. Психика современного человека испытывает мощные негативные воздействия социального, природного, бытового и многих других характеров, что требует специальных мер для охраны и укрепления психического здоровья. Психическое здоровье – важная составная часть здоровья человека, поэтому нет ничего удивительного в том, что физическое и психическое здоровье связаны самым тесным образом.

В первую очередь это обусловлено тем, что организм человека – это система, в которой все элементы взаимосвязаны друг с другом и воздействуют друг на друга. Значительная часть этих взаимодействий опосредуется через нервную систему, поэтому психическое состояние воздействует на работу внутренних органов, а состояние последних, в свою очередь, сказывается на психике. Таким же образом через нервную систему опосредуется тот комплекс влияний, который не связан с социальным окружением. Психическое здоровье должно, как и здоровье в целом, характеризоваться:

- отсутствием психических или психосоматических заболеваний;

- нормальным развитием психики, если речь идет о ее возрастных особенностях;

- благоприятным (нормальным) функциональным состоянием.

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики – восприятие, внимание, память. Высокая умственная работоспособность – один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Для здоровой психики характерно положительное эмоциональное состояние как устойчивый характер откликов на различные события, факты. Именно эмоциональное состояние оказывает мощное влияние на психическое здоровье и является его надежным индикатором, поэтому негативное эмоциональное состояние – показатель ухудшения психического здоровья и здоровья в целом. Следствием же таких отрицательных эмоций (особенно подавляемых) являются неврозы. Каждый вид невроза имеет свои характерные особенности: симптоматику, частоту встречаемости, преимущественное развитие у лиц с определенными психофизиологическими особенностями.

Вероятность срыва высшей нервной деятельности, так же как и возникновение отрицательных эмоциональных состояний, во многом зависит от условий, в которых живет и трудится человек, отношения к нему, его деятельности, его проблемам со стороны окружающих, а также от индивидуальных особенностей нервной системы человека, его психофизиологической организации. Неврозом заболевают в основном люди низко адаптивные, слабые, неуверенные в себе.

83. Эмоции – субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса. Эмоциональное состояние часто сопровождается изменениями всоматической (мимика, жесты) и висцеральной (изменение частоты сердцебиения, дыхания и т.д.) сферах. Формирование эмоций подчиняется определенным закономерностям. Так, сила эмоций, ее качество и знак зависят от силы и качества потребности и вероятности удовлетворения этой потребности. Кроме того, очень важную роль в эмоциональной реакции играет фактор времени, поэтому короткие и, как правило, интенсивные реакции называют аффектами, а длительные и не очень выразительные – настроениями. Низкая вероятность удовлетворения потребности обычно ведет к возникновению отрицательных эмоций, увеличение вероятности – положительных. Из этого следует, что эмоции выполняют очень важную функцию оценки события, предмета, вообще раздражения. Кроме того, эмоции являются регуляторами поведения, так как их механизмы направлены на усиление активного состояния мозга или его ослабления. И, наконец, эмоции выполняют подкрепляющую роль при образовании условных рефлексов, причем ведущее значение в этом играют положительные эмоции. Негативная оценка какого-либо воздействия на человека, его психику может вызвать общую системную реакцию организма – эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс запускается стресс-факторами. К ним относятся воздействия, ситуации, которые мозг оценивает как негативные, если нет возможности от них защищаться, избавляться.

84. Стресс – термин, введенный канадским ученым Гансом Семе в 1936 году. «Стресс – это психологический ответ организма на любое предъявления ему требования». Распространено мнение, что стресс-это общий адаптационный синдром из всей сферы жизнедеятельности человека. Г. Семе сформулировал следующие положения: стресс – это не просто нервное перенапряжение;

- стресс – это не всегда результат повреждения;

- стресса не следует избегать.

Любая активность приводит в действие механизм стресса, который несет функцию адаптации к возникающей трудности, какой бы она не была. Таким образом – стресс есть необходимый компонент любой деятельности, представляющий собой систему напряжений, которая возникает с одной стороны – от условий и средств деятельности, с другой стороны – в результате взаимодействия мотивов деятельности. Под стрессами понимают факторы внутренней и внешней среды, которые вызывают состояние напряжения, или стресс. В наиболее общей классификации можно выделить стрессоры неопределенности и значимости, подразделяющиеся в свою очередь на внутренние и внешние. Стрессоры неопределенности связаны с характером деятельности и первичны по своей природе. Стрессоры значимости связаны с ответственностью предстоящей оценки результатов деятельности. Стрессоры внутренней значимости определяются характером субъективной, внутренней оценки реализации индивидуально значимых мотивов личности. Стрессоры внешней значимости определяются характером внешнего контроля индивидуально и социально значимых последствий деятельности.