2. 700 Ккал. Затем прибавляем по 400 ккал: IV категория — 4100, а V —4500 ккал. И наконец, для V усложненной категории раз­ница возрастает до 500 ккал — 5 000 ккал.

Чрезмерно низко оценены энергозатраты в водных путешест­виях. Установлено, что если исходный вес рюкзака в сложных пешеходных походах составляет в среднем 35 кг, то в водных — до (50 кг, что требует при дальних подходах к воде организации чел­ночной переноски грузов, связанной с 3-кратным увеличением протяженности пешеходного участка. Так, чтобы пройти 10 км по пешеходной части маршрута, воднику сначала нужно перенести па это расстояние примерно 35 кг груза, затем вернуться назад и перенести оставшиеся 25 кг, то есть пройти 30 км. Водные похо­ды нередко предусматривают пешеходные переходы из верховьев одной реки в верховья другой. И если техническая сложность этих переходов не слишком большая, то весовые нагрузки дости­гают порою больших величин. В походах высоких категорий слож­ности нередки обносы снаряжения и продуктов питания по бе­регу. В результате преодоления сложных водных преград турист изредка промокает буквально до нитки, а охлаждение организма приводит к дополнительным долговременным энергозатратам для поддержания нормальной температуры тела и т. д. Поэтому более правильным будет считать коэффициент энергозатрат для водного туризма не 0,7, а 0,8 для водных походов І—III категории сложности и 0,9 — для IV—V усложненной категорий сложности.

Энергозатраты в горных путешествиях имеют чрезмерно вы­сокий коэффициент — 1,5, благодаря чему затраты для походов высшей категории сложности оцениваются слишком высоко — более 7 ООО ккал (для путешествий V категории сложности — до 7 500 ккал, а V усложненной — до 8 250 ккал). Подобные затраты имеют место только в особые дни, когда по каким-либо причи­нам, резко усложнившим характер маршрута (снегопад при дви­жении на скальном участке, сильный ветер и т. п.), рабочий день длится 12—14 ч. В целом же более правильным будет использова­ние коэффициента 1,3.

С учетом всех вышесказанных замечаний и предло­жений можно рекомендовать следующую таблицу энер­гозатрат по видам туризма и категориям сложности ту­ристских путешествий (табл. 1).

•Таблица 1

Расчет энергетических затрат в зависимости от вида туризма и категории сложности путешествия (ккал)

Вид туризма	Коэффи­циент	Категория сложности путешествия
		низкая	средняя		высшая
		1	II	III	IV	V	V	услож­ненная
Водный	0,8—0,9	2 480	2 720	2 960	3 690	4 050		4 500
Пешеходный	1,0	3100	3 400	3 700	4 100	4 500		5 000
Лыжный	1,2	3 720	4 080	4 440	4 920	5 400		6 000
Горный	1,3	4 030	4 420	4810	5 330	5 850		6 500

Приведенные ниже (табл. 2) данные дают некоторое представление о энергозатратах в зависимости от вида туризма, темпа движения, рельефа местности и состоя­ния пути.

Энергозатраты в зависимости от вида туризма, рельефа местности, характера движения, состояния пути

З Затраты энергии, ккал

До 200

До 250

До 350

До 500

До 200

До 50

До 60

До 70

До 100

До 170

До 25