Заключение
Ваш тип вы можете определить по сумме баллов.
Свыше 92: четко выраженный утренний тип
77-91 баллов слабовыраженный утренний тип
58-76: аритмичный тип
42-57:слабо выраженный вечерний тип
Ниже 41 четко выраженный
вечерний тип.
6. Литература
Основная:
Тель Л.З., Даленов Е.Д. Валеология для медицинских ВУЗов (рус.) – Астана, 2005 – С.9-63.
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. Ростов-на-Дону "Феникс", Киев "Здоровье", 2000. - С. 6 - 49.
Валеология наука о здоровье /под ред. А.Д. Соколова, З.С. Абишевой/, Алматы "Гылым", 1999.
Дополнительная:
Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье.
Тель Л.З. Валеология - философия жизни. Астана, 1999, I том.
Амосов Н. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.
7. Контроль: вопросы, тесты, ситуационные задачи.
1. Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения, - это:
1. Нормальное функционирование всех органов и физиологических систем организма.
2. Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
3. Динамический процесс сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.
4. Филогенетически обусловленная жизнестойкость организма.
5. Сумма резервных мощностей организма.
2. Предболезнь – это:
1. Продромальный период заболевания.
2. Скрытое течение болезни.
3. Перенапряжение или резкое ослабление защитных и приспособительных сил организма с возможностью развития болезни.
4. Легкое течение болезни, не ограничивающее трудоспособности.
5. Снижение саногенетических механизмов организма.
3. Санитарно-статистические показатели здоровья:
1. Рождаемость, смертность, детская смертность, заболеваемость средняя продолжительность жизни.
2. Субъективные ощущения человека в совокупности с данными клинического обследования, с учетом пола, возраста социальных, климатических, географических и метеорологических условий.
3. Индивидуальное и общественное здоровье.
4. Наличие или отсутствие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность.
5. Социально-экологические показатели.
4. Здоровый образ жизни – это:
1. Комплекс профилактических мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие, сохранение и укрепление здоровья.
2. Охрана и укрепление здоровья, гармоничное развитие личности, оптимальное сочетание физических, духовных интересов, возможностей человека, рациональное использование его резервов.
3. Оптимальное функционирование организма с окружающей средой.
4. Психоэмоциональный настрой на оптимизм, добро.
5. Стратегия и тактика устранения первичных причин болезни.
5. Болезнь-это:
1. Нарушение нормальной жизнедеятельности организма, возникающее при действии на него повреждающих факторов или обусловленное пороками развития, а также генетическими дефектами.
2. Процесс превращения нормального состояния в патологическое, связанный с изменением компенсаторно-приспособительной саморегуляции.
3. Реакция организма на болевое раздражение, в основе которого лежит нарушение функции органа и его структуры.
4. Отсутствие здоровья и отклонения от нормы.
5. Своеобразный жизненный процесс, развивающийся под действием болезнетворных факторов вследствие снижения защитно-приспособительных, компенсаторных механизмов, проявляющийся развитием структурно-функциональных, биохимических изменений и нарушением привычного взаимодействия организма с окружающей средой и снижением социально-полезной деятельности.
6. Факторы, в наибольшей степени определяющие уровень здоровья, по данным ВОЗ:
1. Образ жизни.
2. Состояние здравоохранения, практической медицины.
3. Окружающая среда.
4. Наследственность.
5. Отсутствие патологических факторов и болезней.
7. Норма – это:
1. Мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования.
2. Среднестатистические анатомические, функциональные, биохимические и другие показатели.
3. Физиологическая мера здоровья
4. Интервал функционирования живой системы в оптимальном режиме.
5. Согласованное сосуществование организма с окружающей средой.
8. Здоровье человека зависит от образа жизни на:
1: 50%
2: 8-10%
3: 75%
4: 4%
5: 100 %.
9. Валеология – это:
1. Система научных знаний и практических навыков, целью которых является укрепление и сохранение здоровья, предупреждение болезней, а так же их лечение.
2. Наука, изучающая исходные параметры организма, обеспечивающие его гомеостатические функции
3. Системное изучение организма человека о предупреждении и лечении болезней.
4. Наука, характеризующая образ жизни, без которого невозможно полноценное профессиональное развитие.
5. Наука, изучающая количественные и качественные параметры организма в современных социально-экологических условиях.
10. Основные задачи валеологии:
А: сохранение состояния здоровья организма, восстановление его при нарушениях и предупреждение болезней.
Б изучение здорового человека и его окружение
В: изучение причин и механизмов развития патологических процессов
Г: профилактика болезней
Д: изучение факторов риска
1. А,В,Д
2. Б,Г,Д
3. А,Б,Г,Д
4. В,Г
5. Все вышеперечисленное
11. Валеология в отличие от физиологии человека изучает:
1. Как должен функционировать организм, чтобы сохранить состояние здоровья или нормы.
2. Как организм функционирует.
3. Механизмы сохранения постоянства внутренней среды организма.
4. Софункционирование организма с окружающей средой.
5. Основы функциональных систем.
12. По структуре смертности в Республике Казахстан лидируют:
1. Онкозаболевания;
2. Травмы, отравления и несчастные случаи;
3. Осложнения беременности и родов;
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
5. Туберкулез.
13. По структуре заболеваемости преобладают:
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Заболевания органов дыхания.
Осложнения беременности и родов;
Травмы, отравления и несчастные случаи;
Болезни, передающиеся половым путем.
14. Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Г.Л. Апанасенко (1988) включает следующие показатели:
А. Индекс Брока;
Б. силовой индекс;
В. "двойное произведение";
Г. пробу Штанге;
Д. пробу Мартине;
Е. индекс Кетле;
Ж. пробу Купера;
З. показатель становой силы;
И. пробу Мастера;
К. пробу Генче,
Л. относительную жизненную емкость легких.
1. А, Б, В, И ,К;
2. А, Г, Д, З, М;
3. Б, В, Д, Е, Л.
4. В, Е, Ж, З, К.
5. Б, Г, Е, И, К.
15. Жизненный индекс отражает:
1. абсолютную жизненную емкость легких;
2. продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха;
3. относительную жизненную емкость легких;
4. продолжительность задержки дыхания после глубокого выдоха;
5. объем форсированного выдоха.
16. Длительность чистки зубов должна составлять:
1. 30 сек 4. 3-мин
2.1- 1,5 мин 5. 5 мин
3. 2-2,5 мин
17. Укажите последовательность чистки зубов: