3. Осознанность или осознавание.

Способность формировать четкие гештальты и завершать их. Зависит от умения осознавать своё состояние в каждый конкретный текущий момент. Чтобы распознавать свои подлинные потребности, не лгать себе относительно того чего ты хочешь необходимо находиться в постоянным контактом с внутренней и внешней сферами своего бытия. Во внутреннюю сферу входит все то что происходит в теле и рождается внутри. Внешняя сфера связана с нашим восприятием внешнего мира, с той картиной, которую мы формируем относительно мира.

Подавляющая часть тех информационных потоков которые мы получаем, как из нутрии, так и из вне они не осознаются. Это, с точки зрения экзистенциальной терапии, есть психическая смерть.

Кроме внутренней и внешней сферы существует и средняя сфера, которую Перлз называл фантазией. Она включает фантазийные образы прошлого, будущего, настоящего. Включает фрагменты внутреннего диалога или диалога с кем-то. Убеждения как правило связанны с фантазийными образами. Большая часть нашего опыта возникает, с точки зрения Перлза, возникает благодаря процессам, проходящим в фантазийной сфере, а не в реальности. Мы придумываем себе реальность, а потом действуем исходя из этих фантазий.

Благодаря этой фиксации в средней сфере фантазии мы приобретаем привычки:

• Постоянно обдумывать что-то (чаще не продуктивно)

• Использовать компенсаторные фантазии для защиты от чувств неполноценности (самовозвеличивание) в которых человек одерживает победы. Оставляет далеко позади обидчиков ит.п. либо от чувства внутренней пустоты.

• Аргументировать свои убеждения для того чтобы оправдать все действия направленные против себя.

• Использовать установки и оценочные категории для построения системы отношений и общей картины мира.

Перлз полагал, что большая часть личностных проблем и неврозов возникают в результате сосредоточения человека на средней сфере. Человек перестает контактировать с подлинной реальностью с внутренней и внешней, утрачивает доступ к ресурсам. Вся энергия вкладывается в процессы фантазирования или постоянное внутреннее самоубеждение.

Решение серьезных психолгических проблем и неврозов возможно только при восстановлении контакта с внутренней и внешней реальностью.

Исцеление так же зависит от умения произвольно погружаться в состояние здесь и сейчас и осознавать, что происходит в трех сферах, а не в одной средней.

Защитные функции.

Проекция – процесс, в котором позитивные или негативные свойства, которые в действительности относятся к самой личности приписываются другим людям или объектам.

Делать окружение делать ответственным за то источником чего является сам человек.

Проявления у клиентов:

1. Критические и осуждаемые обвинения себя, других и мир в целом.

2. Восторженные и идеализированные высказывания о других.

3. Избыточная настороженность, либо болезненная доверчивость.

Вмешательство в проекции:

1. Помощь в возвращении тех личностных свойств, которые пациент проецирует на других.

2. Может сопровождаться простой интерпретацией.

3. Также могут использоваться методы связанные с драматической экспрессией.

4. Чаще всего применяются методы: «старый заброшенный магазин» или др. визуализации.

Интроекция -

Цикл контакта

Здесь и сейчас

И

нтеграция Постановка цели

П

рорыв Первый эксперимент

Углубление эксперимента

В

торой Идентификация защит мешающих контакту

эксперимент направл. на поиск

альтернативы Углубление

Интеграция предполагает коренное отношение к своей внутренней боли...

Кьелл Рудестам

Техники гештальт терапии:

1. Техники, направленные на осознание своих телесных ощущений, когнитивных содержаний, идей, установок, ценностей, спонтанные умозаключения.

2. Мой контакт с другим человеком.

3. Работа с дыханием.

4. Техники изменения привычных поведенческих паттернов.

Техника преувеличения.

Противоположное поведение.

Эти техники могут применяться по отношению к чувствам, поведению и ощущениям.

5. Работа с полярностями.

6. Техники направленные на разрешение конфликта внутреннего защищающегося и внешнего атакующего. (собака сверху, собака снизу).

7. Техники, направленные на изменение мышления через структуру языка (проговаривание одних и тех же вещей через фразу «я должен», «я хочу»; «я не могу», «я не хочу»; «я боюсь что», «я хочу что»).

Фантазии:

1. Творчество

2. Фантазии про мир, ценности, установки и т.п. которые не срабатывают в реальности.

3. Те, что объективны и срабатывают в реальности.