Т хэквондо, каратэ, кикбоксинг, бокс
Для специалистов, работающих с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста Ханты – Мансийский Автономный Округ ЮГРА г. Нижневартовск |
Автор: Головихин Евгений Васильевич
Центр Спортивной Подготовки Сборных Команд ЮГРЫ |
|
С САМОГО НАЧАЛА (ПУТЬ ТРЕНЕРА)
Автор: Головихин Евгений Васильевич, доктор педагогических наук (ВМАК), Заслуженный тренер России, мастер спорта международного класса.
От автора:
К
онтактные
ударные единоборства. Это первая книга
из серии книг путь тренера. Работа в
спорте с детьми с самого начала. Дети
впервые пришли в секцию и имеют огромное,
а может и не очень, желание заниматься
спортом под руководством специалистов.
Эта книга написана для молодых, не
имеющих достаточного опыта работы с
детьми специалистам. А так же для опытных
тренеров-преподавателей, имеющих
солидный педагогический стаж. Я как
автор, уверен, что и им тоже есть чего
почитать и взять для себя рекомендации
и советы, изложенные в книге.
Эта книга будет интересна тренерам-преподавателям, родителям, инструкторам, руководителям: она поможет им лучше понимать своих воспитанников и эффективно взаимодействовать с ними. Эта книга будет интересна примерами из практики, подачей материала, позволяющего понять особенности мышления детей, восприятие ими информации, их возможности, мотивацию, развитие.
Рассмотрены вопросы, как на начальном этапе тренерской работы привить стремление и мотивацию к занятиям спортом на долгие годы. Сделать детей уверенными. Создать коллектив из самых заинтересованных лиц в конечном результате.
Ищущим специалистам, которые готовы работать на спортивный результат, изложена практика тренировок с научным обоснованием подходов, нагрузки, используемых средств, форм и методов работы.
Оглавление
ПРЕДИСЛОВИЕ 5
ВОПРОСЫ К ТРЕНЕРУ 7
Глава 1. Особенности занятий тхэквондо с детьми в возрасте от 5 до 9 лет 8
Глава 2. Организационные вопросы 20
ПАРАГРАФ 1. НАБОР В ГРУППУ 20
ПАРАГРАФ 2. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАБОРУ ДЕТЕЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ТХЭКВОНДО С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АДМИНИСТРАТИВНЫХ РЕСУРСОВ 22
ПАРАГРАФ 3. ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ 25
ПАРАГРАФ 4. ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО МЫШЛЕНИЯ И ВОСПРИЯТИЯ СИТУАЦИИ 27
ПАРАГРАФ 5. РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ 37
ПАРАГРАФ 6. ДЕТСКИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О БУДУЩИХ ЗАНЯТИЯХ В СЕКЦИИ 40
ПАРАГРАФ 7. АДАПТАЦИЯ РЕБЕНКА К НОВОЙ СОЦИАЛЬНОЙ СРЕДЕ (СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ) 45
ПАРАГРАФ 8. ТРАДИЦИИ И ЦЕННОСТИ СПОРТИВНОГО КОЛЕКТИВА 48
ГЛАВА 3. ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 50
ПАРАГРАФ 9. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА СПОРТМЕНА 50
ПАРАГРАФ 10. ВОЛЕВЫЕ КАЧЕСТВА 54
ПАРАГРАФ 11. УВЕРЕННОСТЬ 61
ГЛАВА 4. ТРЕНИРОВКИ 69
ПАРАГРАФ 12. НАГРУЗКА И ОТДЫХ 70
ПАРАГРАФ 13. СУЩЕСТВУЮЩАЯ ПРАКТИКА И ОБОСНОВАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ 88
ПАРАГРАФ 14. ПЕРВЫЕ ЗАНЯТИЯ. ТЕСТИРОВАНИЕ 90
ПАРАГРАФ 15. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ. РАБОЧИЙ ПЛАН 95
ПАРАГРАФ 16. ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ СХЕМА ПОСТРОЕНИЯ АЛГОРИТМА МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 98
ГЛАВА 5. АДАПТАЦИЯ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ 101
ГЛАВА 6. ОСНОВЫ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В КОНТАКТНЫХ СТИЛЯХ ЕДИНОБОРСТВ 119
ГЛАВА 7. ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ 134
ПАРАГРАФ 17. РЕЖИМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ 136
ПАРАГРАФ 18. РАЗМИНКА 138
ПАРАГРАФ 19. УКРЕПЕЛЕНИЕ КОСТЕЙ, СУСТАВОВ, МЫШЦ И СУХОЖИЛИЙ 143
ПАРАГРАФ 20. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ. ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ 151
ПАРАГРАФ 21. СТОПА 151
ПАРАГРАФ 22. СПИНА 155
ПАРАГРАФ 23. СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА НА СУСТАВЫ. ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ 158
ПАРАГРАФ 24. СПЕЦИАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ 161
ГЛАВА 8. ВОПРОСЫ ТРЕНЕРСКОЙ ПРАКТИКИ 163
ПАРАГРАФ 25. СОВМЕСТНЫЕ СЕМЕЙНЫЕ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ 164
ПАРАГРАФ 26. НУЖНЫ ЛИ ОТЯГОЩЕНИЯ 166
ПАРАГРАФ 27. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ 168
ПАРАГРАФ 28. УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ 174
ПАРГРАФ 29. СТИМУЛЯЦИЯ РОСТА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ «ПРОГРАММА РОСТА» 177
ГЛАВА 7. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ 178
ПАРАГРАФ 30. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 178
ПАРАГРАФ 31. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 186
ПАРАГРАФ 32. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ. 193
ГЛАВА 8. ПИТАНИЕ, МИНЕРАЛИЗАЦИЯ И ВИТАМИНИЗАЦИЯ 199
ПАРАГРАФ 33. ВОДА 201
ПАРАГРАФ 34. МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 205
ПАРАГРАФ 35. ВИТАМИНЫ 214
Об авторе 228