1.3 Структуры жизнедеятельности студента и их отражение

в образе жизни

Основным видом студенческого образа жизни является учебно-познавательная деятельность студента как субъекта образовательного процесса. Важнейшей составляющей образа жизни современных студентов является их жизненный уровень. Он прямо и опосредованно влияет на учебно-познавательную деятельности, общественно-политическую активность будущих специалистов, содержание их общения и досуга. Материальное положение, во многом определяющее уровень жизни, зависит от тех источников материального обеспечения, которыми располагает студент. Материальное расслоение среди студенчества находит свое отчетливое отражение в их дифференциации по состоянию здоровья и динамике этого показателя за время обучения, а также в вопросах качества и регулярности питания (Семченко, 2008).

Повседневная  учебная работа, зачётно-экзаменационные  сессии с их интенсивной нагрузкой  дважды в течении года, учебные  и производственные практики – всё это требует от студентов не только усердия, но и хорошего здоровья, хорошей психофизической подготовленности. Установлено, что время на учебные занятия  является наиболее стабильным и составляет 6 - 8 часов в день. А время, затрачиваемое  на самоподготовку студентом, колеблется довольно существенно, занимая 3 – 5 часов, а в период зачётно-экзаменационной сессии – 8 – 9 часов. Таким образом, сумма учебного времени студентов составляет в среднем 9 – 12 часов в день. Это очень значительная психофизиологическая нагрузка на организм молодого человека, которая показывает, что учебный труд является весьма напряжённым (Агаджанян, 1997).

Итак, анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации. Это отражается в важнейших компонентах: несвоевременный прием пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др. В то же время установлено, что влияние отдельных компонентов образа жизни студентов, принятого за 100%, весьма значимо.  Так, на режим сна приходится 24 – 30%, на режим питания – 10 – 16%, на режим двигательной активности – 15 – 30%. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания (увеличивается число заболеваний). А так как эти процессы наблюдаются в течение 5 – 6 лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья студентов ( Агаджаян, Дегтярев, 1997).

К основным составляющим здорового образа жизни относят: (Агаджаян, Дегтярев, 1997).

1. режим труда и отдыха;

2. организацию сна;

3. режим питания;

4. организацию двигательной активности;

5. выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;

6. профилактику вредных привычек;

7. культуру межличностного общения;

8. психофизическую регуляцию организма;