15.Эмоциональный стресс и регуляция эмоциональных отношений.

Выражение отношения к объекту, проявляется в положительном, отрицательном

или неопределенном (ориентированном) переживании. Если потребность удовлетворяется

или есть надежда на ее удовлетворение, то возникает положительное эмоциональное

переживание.

Одним из состояний человека является стресс.

Стресс – состояние эмоционального и поведенческого расстройства, которое

связано с неспособностью человека целесообразно действовать в нестандартных для него

ситуация х. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного

психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система

получает эмоциональную перегрузку (Г. Селье, 1963).

Стресс протекает в три фазы:

• фаза тревоги (ощущение опасности, трудности);

• фаза сопротивляемости (когда мобилизуются все защитные силы организма);

• фаза истощения (когда человек ощущает, что силы его на исходе).

Стрессы, если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только

на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Стресс сравнивают

с тяжелым недугом. Частые стрессовые ситуации «репрессируют» эмоциональный

аппарат человека, развиваются специфические «болезни социальной адаптации».

«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете», –

говорит Ганс Селье – отец теории стресса.

У каждого из нас своя «аптечка для души». Специалисты считают, что эффективный

антистрессор – сильная социальная среда. Однако, как правило, люди, попав в трудную

ситуацию, избегают тех, кто им может помочь, замыкаются, предпочитая справляться со

сложностями сами. К профилактике дистресса можно отнести умение сменять нагрузки

отдыхом и физическими упражнениями. Стресс от рухнувшей надежды тяжелее, чем

стресс от тяжелой мышечной работы. Особенно важно позитивное общение с людьми,

которых мы любим и которым доверяем, которые обладают чувством эмпатии

(эмоциональный отклик на переживания других людей).

Кроме всего этого, нужно научиться управлять своими эмоциями. Ведь в состоянии

эмоционального возбуждения человек иногда утрачивает свое главное свойство – быть

партнером по общению. Лучше всего начать с мелочей: воспитывать способность ждать,

выдержку и терпение. Стоит также научиться не попадать в ситуации, которые выводят

нас из себя, приводят к раздражению и ярости.

Особо следует сказать об аффектах. Это эмоциональное переживание, протекающее

с большой и резко выраженной интенсивностью. Его отличают:

• бурное внешнее проявление (резкое возбуждение или торможение нервных

процессов), доводящее человека до чрезмерной агрессивности или, наоборот, оцепенения;

• кратковременность (быстро изживает себя, так как протекает очень интенсивно –

сгорает много энергии).

16. Потребности как фундамент активности.

Потребности являются источником активности личности. Именно они побуждают человека действовать определенным образом и в оп­ределенном направлении.

Существует несколько определений понятия "потребность":

• это нужда в чем-то объективно необходимом для поддержа­ния жизнедеятельности и развития организма, личности и соци­альной группы; 

• направленность на осуществление определенных действий для поддержания жизнедеятельности; глубинные неосознанные ус­тановки человека на самосохранение и обеспечение собствен­ной биологической и социальной целостности;

• основные решающие силы активности индивида во взаимодей­ствии с окружающим миром;

• состояние индивида, вызванное испытываемой им нуждой в объектах, необходимых для его существования и развития и являющихся источником его активности.

Человек испытывает потребность тогда, когда физиологически или психологически ощущает недостаток чего-либо. Потребности невоз­можно непосредственно наблюдать или измерять. Об их существо­вании можно судить лишь по поведению людей. Они являются мо­тивом к действию. Когда потребность ощущается человеком, она побуждает в нем состояние устремленности.

Побуждение — это ощущение недостатка в чем-либо, имеющее определенную направленность. Оно является поведенческим прояв­лением потребности и сконцентрировано на достижении цели. Когда человек достигает цели, его потребность оказывается удовлетворен­ной, частично удовлетворенной или неудовлетворенной.

Мотив — преимущественно осознанное внутреннее побуждение личности к определенному поведению, направленному на удовлетво­рение потребностей.

Влечение — преходящее психическое состояние, выражающее неосознанную или недостаточно осознанную потребность человека.

Желание — отражающая потребность мысль о возможности об­ладать чем-либо или осуществить что-либо. Желание как мотив де­ятельности характеризуется достаточно отчетливой осознанностью потребности. При этом осознаются не только ее объекты, но и воз­можные пути удовлетворения.

Потребности как внутренние психические состояния регулируют поведение человека, определяют направленность его мышления, чувств и воли. Удовлетворяя потребности и достигая цели, человек тем самым создает новые объекты, новые условия среды, которые по­рождают и новые потребности.