- •4. Спорт — явление культурной жизни
- •6.Физ. Рекреация как компонент фк
- •7.Физ. Реабилитация как компонент фк.
- •10. Фк и Спорт как социальные феномены общества.
- •11.Средства фк, их краткая хар-ка
- •12.Гуманитарная значимость фк
- •15.Потребности в фк как главная побудительная, направляющая и регулирующая сила поведения личности.
- •18.Ценностные ориентации и отношение студентов к физ. Культуре
- •20.Фк и спорт как средства сохранени и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования
- •21.22 Профессиональная направленность фв
- •25.Гуманитарная значимость фк
- •18 И 26.Ценностные ориентации и отношение студентов к фк
- •27. Социальные функции фк и спорта.
- •28.Положение об экзамене в Рост гму.
- •29.Основы организации фв в вузе
- •30.Роль фк и спорта в развитии цивилизации.
- •6.7 Средства фв к средствам фв относятся физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.
- •28.Средства и методы развития быстроты движений
- •29.Методика подготовки к сдаче зачета в беге на 100 м и челночном беге 10х10 м. Предупреждение травматизма.
- •31. Формир. Псих. Качеств и свойств личности в процессе физ.Тренировки.
- •49. Признаки чрезмерной нагрузки. Значение мышечной релаксации.
- •52 Урочная форма
- •Неурочные формы занятий
- •53 Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •57. Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •58. Общая и моторная плотность занятия
- •Моторная плотность - это отношение непосредственно потраченного на выполнение упражнений времени к директивному и определяется по Формуле:
- •60.Обязательные тесты определения физ. Подготовленности студентов.
- •3. Влияние окружающей среды на здоровье
- •5. Наследственность и ее влияние на здоровье
- •6.Социальная функция фк.
- •7.Регуляция деятельности организма: нервная и гуморальная.
- •8.Понятие функциональное состояние организма человека.
- •16.Тренировка, её виды и формы.
- •17.Оздоровительная тренировка.
- •18. Принципы спортивной тренировки как научно-обоснованная методика фв.
- •19. Закаливание организма
- •24.Адаптивная фк.
- •28,50.Экология / природные социально-экологические
- •29.Физиологическая класификация физ. Упражнений
- •30.Показатели в покое
- •32.Показатели при предельных нагрузках
- •36.Основной / рабочий обмен
- •37.Нейроэндокринная регуляция обмена веществ при физических нагрузках.
- •39. Кислородный запрос и кислородный долг
- •42.Гомеостаз, его составные компоненты.
- •43.Основные системы организма в поддержании гомеостаза при физ. Нагрузках.
- •46. Конституция
- •47.Понятие о соматотипе.
- •48.Методы оценки и коррекции осанки, профилактика нарушений осанки.
- •49.Биологический возраст, его показатели.
- •54.Утомление при физической и умственной деятельности.
- •55.Биолоогические ритмы
- •60.Профессионально-врачебный стресс как форма профессиональной дезадаптации.
- •1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность
- •5,7.Ходьба и бег
- •6.Плавание
- •8.Роль занятий велосипедным спортом в самостоятельных занятиях.
- •9. Ритмическая гимнастика. Задачи, содержание, основы методики.
- •10. Атлетическая гимнастика. Задачи, содержание, основы методики.
- •12.Методика проведения самостоятельно «круговой тренировки».
- •13. Организация и проведение похода выходного дня.
- •14.Возрастные особенности содержания занятий
- •Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •15. Шейпинг.
- •19.Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректировка тренировочных планов
- •20. Граница интенсивности физической нагрузке.
- •23.Энергозатраты при физ.Нагрузках разной интенсивности.
- •24.Методика самостоятельных занятий для подготовки к участию в спортивных соревнованиях.
- •27.Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь
- •28.Профилактика травматизма на самостоятельных занятиях физ. Упражнениями.
- •29.Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.
- •30.Самоконтроль за физ. Подготовленностью. Тесты, применяемые при самоконтроле.
- •1.Здоровье
- •3.Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности
- •4. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
- •Режим труда и отдыха
- •Организация сна
- •Организация режима питания
- •8.Здоровье как естественная жизненная ценность.
- •9.Направленность поведения чел. На обеспечение собственного здоровья.
- •10.Роль здравоохранения и социальной активности в сохранении и укреплении здоровья.
- •12.Значение здоровья для отдельного индивида и общества в целом.
- •13.Необходимость ориентации студента на зож и её отражение в учебной деятельности.
- •14.Уровень здоровья и физ. Развития.
- •17.Особенности режима дня студентов и его влияние на здоровье.
- •22.Нетрадиционные методы оздоровления организма: йога, аюрведа, виды китайской системы оздоровления.
- •23.Роль биоритмов в организации рабочего дня студентов.
- •25.Понятие о валеологии, её цели и задачи.
- •Психофизическая регуляция организма
- •29.Критерии эффективности использования зож
- •30.Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие зож
- •5.Двигательная активность.
- •8.Оздоровительная тренировка.
- •9,26.Активный отдых.
- •11.Принципы фв.
- •14.Гигиенические нормативы физической подготовленности.
- •15.Общая выносливость.
- •16.Силовая выносливость.
- •17.Гибкость, координация движений.
- •20. Гигиенические требования к структуре, содержанию и величине нагрузок в развивающих формах оздоровительных физических упражнений.
- •23.Туризм.
- •24.Аэробная тренировка.
- •25.Анаэробная тренировка.
- •27.Пути предупреждения травматизма.
- •30.Роль активного отдыха во время экзаменационной сессии.
- •1.Психофизическая хар-ка интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
- •2.Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов
- •5.Работоспособность и влияние на нее различных факторов
- •16.Самочувствие и его учет в дневнике самоконтроля.
- •18.Изменение градиента умственной работоспособности в процентах по курсам обучения.
- •19.Релаксация, методика её применения.
- •25.Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •26.Методические рекомендации по использованию познотонических упражнений.
- •29. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
- •30.Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
- •1.Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •2.Сущность спорта, его исторические истоки и эволюция.
- •3.Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •4.Социальная значимость занятий спортом.
- •5.Спорт высших доститжений,его цели и задачи.
- •6,12,17,23,30.Олимпийские игры.
- •7.Единая спортивная классификация. Национальные виды спорта в спортивной классификации
- •8.Студенческий спорт, Его организационные особенности
- •9.Спорт в высшем учебном заведении
- •10.Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа
- •11.Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности
- •14.Студенческие спортивные организации
- •15.Система студенческих спортивных соревнований
- •16.Нетрадиционные системы физических упражнений
- •Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентов
- •1) Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения
- •2) Повышение функциональных возможностей организма
- •3) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха
- •24.Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость.
- •27. Основные группы видов спорта и систем физических упражнений, преимущественно развивающих гибкость.
- •1.Диагностика и самодиагностика организма при
- •5.Виды диагностики, ее цели и задачи
- •10.Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений, тестов для оценки физического развития и физической подготовленности
- •15.Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования
- •18.Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •19.Методика определения нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания
- •20.Методика определения тяжести нагрузки по изменениям массы тела и динамометрии
- •22.Методика оценки состояния цнс по пульсу и кожно-сосудистой реакции
- •23.Методика оценки физической работоспособности разных возрастных групп по результатам 12-минутного теста в беге.
- •28.Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям
- •29.Определение уровня физической подготовленности.
- •30.Коррекция содержания и методики занятий физ. Упражнениями по результатам самоконтроля.
- •1.Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду
- •2.Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •10.Развитие выносливости, силы, гибкости.
- •11. Устойчивость к гиподинамии, к неблагоприятным воздействиям.
- •12.Прикладные умения и навыки
- •13.Развитие внимания, мышления, волевых качеств.
- •14.Место ппфп в системе фв студентов
- •15.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •16.Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп
- •17.Методика подбора средств ппфп студентов
- •18.Организация и формы ппфп в вузе
- •19.Ппфп студентов на учебных занятиях.
- •20.Ппфп студентов во вне учебное время.
- •21.Система контроля ппфп студентов
- •22.Основные требования к построению занятия по ппфп
- •23.Основные факторы, определяющие ппфп будущего врача общей практики.
- •24. Формы(виды) труда, условия и хар-р труда мед.Работника.
- •25.Динамика работоспособности в процессе труда. Необходимость соблюдения режима труда и отдыха.
- •29.Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ппфп врача общей практики.
- •30.Основное содержание ппфп студентов.
- •1.Производственная фк, ее цель и задачи .
- •2.Теория активного отдыха как основа производственной фк.
- •3.Методические основы производственной фк
- •4.Первичная и вторичная профилактика в проф. Деятельности врача.
- •5.Необходимость ежедневного применения средств фк.
- •13.Методика составления проведения комплексов упражнений вводной гимнастики.
- •14.Методика составления и проведения комплекса упражнений физкультурной паузы.
- •15.Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха.
- •17.Ппфп в режиме рабочего дня
- •Утренняя гигиеиическая гимнастика
- •18.Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •19.Попутная тренировка
- •20. Роль врача в системе фв детей и подростков.
- •21.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •Ппфп специалиста в свободное время
- •22.Реабилитация в профессиональной деятельности врача.
- •23.Компоненты реабилитации.
- •24.Понятие о кинезотерапии.
- •27.Понятие двигательного режима.
- •27. Дополнительные средства повышения
- •28.Профилактика профессиональных заболеваний
- •29.Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •30.Роль личности руководителя во внедрении фк в производственный коллектив
4. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявл. на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания.
Образ жизни студента есть не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности, сопровождающих ее переживаний. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в к-рых находятся разные виды жизнедеятельности. Это проявл. в той доли бюджета времени личности, к-рая на них тратится, в том, на какие виды жизнедеятельности личность расходует свое свободное время, каким видам отдает предпочтение в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих видов жизнедеятельности, то его уровень снижается. Одни студенты больше используют свободное время для чтения, другие — для занятий физическими упражнениями, третьи — на общение. Сознательно планируя затраты времени и усилий, студент может либо включаться в широкую сеть таких связей, либо обособляться.
Образ жизни студенту нельзя навязать извне. Личность имеет реальную возможность выбора значимых для нее форм жизнедеятельности, типов поведения. Обладая определенной автономностью и ценностью, каждая личность формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, коллектива, в к-рых она находится.
Выражением саморегуляции личности в жизнедеятельности явл. ее стиль жизни. Это поведенческая система, характеризующаяся определенным постоянством составляющих ее компонентов и включающая приемы поведения, обеспечивающие достижение студентом намеченных целей с наименьшими физическими, психическими и энергетическими затратами. Становясь привычкой, стиль жизни приобретает некоторую свободу от сферы сознательного контроля. Но для сферы самоуправления личности могут быть характерны и целенаправленные волевые акты самовоздействия. Этот уровень саморегуляции становится возможен при развитости иерархии мотивов личности, наличии мотиваций высокого уровня, связанного с общей направленностью интересов и ценностных ориентации, обобщенных социальных установок.
Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации. Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный прием пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др.
5,15-16,18-21,28.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
К основным составляющим здорового образа жизни относят:
• режим труда и отдыха;
• организацию сна;
• режим питания;
* организацию двигательной активности;
* выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
* профилактику вредных привычек;
* культуру межличностного общения;
* психофизическую регуляцию организма;
* культуру сексуального поведения.