Министерство здравоохранения Украины
Высшее государственное учебное заведение Украины
«Украинская медицинская стоматологическая академия»
Утверждено на заседании кафедры
физического воспитания и
здоровья, физической реабилитации,
спортивной медицины.
В.о. зав. каф. к.мед.н., доцент
Д.М. Бойко
Методические рекомендации
для самостоятельной работы студентов под время
подготовки к практическому (семинарского) занятию
Определение и оценка физической работоспособности, аэробной производительности и толерантности к физическим нагрузкам.
Учебная дисциплина
Модуль № 1
Содержательный модуль № 1
Тема №4
Курс 4
Факультет медицинский
Полтава – 2012
1. Актуальность темы:
Физическая работоспособность проявляется в разных формах мускульной деятельности. Физическая работоспособность зависит от морфофункціонального состояния разных систем организма.
Физической работоспособностью называют такое количество механической работы, которую может выполнить человек с максимальной интенсивностью.
Верно организован процесс физического воспитания и спортивных тренировок невозможный без систематического контроля за состоянием спортсменов и физкультурников и их тренировочными нагрузками.
Основные направления в применении проворных тестов:
1. Контроль процесса тренировки, информация о его качестве и достигнуты результаты.
2. Информация об уровне развития двигательных качеств человека.
3. Выяснение эффективности тренировочных методик и подгрупп для их выбора.
4. Оценка тестируемых лиц с помощью специальных нормативов в рамках определенной группы (нормативы физической подготовленности школьников, взрослого населения, больных с разной патологией и др.).
5. Прогнозирование спортивных достижений тестируемых лиц, которые можно ожидать от них в определенном часовом интервале в будущем.
6. Выбор кандидатов (студентов факультетов физкультуры, спортивных талантов и др.).
7. Сравнение уровня физической подготовленности отдельной личностей и групп.
8. Использование в науке и технике (влияние факторов цивилизации на уровень производства; теория двигательных возможностей и их структура и т.п.).
9. Выбор программы физической реабилитации больных и контроль за ее эффективностью.
10. Определение профессиональной работоспособности больных и групп инвалидности при многообразных травмах и заболеваниях.
2. Конкретные цели:
владеть методикой комплексного врачебного обследования физкультурников и спортсменов;
давать рекомендации относительно выбора вида тренировок в зависимости от физического состояния.
3. Базовые знания, умение, навыки, необходимые для изучения темы (междисциплинарная интеграция).
Названия предыдущих дисциплин |
Получены навыки |
1. Физиология |
Определять особенности адаптации функциональных систем организма человека к физическим нагрузкам |
2. Пропедевтика внутренней медицины |
Применять методику обследования пациента |
4. Задание для самостоятельной работы во время подготовки к занятию.
4.1. Перечень основных сроков, параметров, характеристик, которые должен усвоить студент при подготовке к занятию:
Срок |
Определение |
1. Физическая работоспособность |
потенциальная способность человека обнаружить максимум физического усилия в статической или смешанной работе. |
2. Тредбан |
«дорожка», что бежит под действием мотора или массы самого обследуемого. |
3. МСК (максимальное потребление кислорода) |
наибольшее количество кислорода, которое человек может употребить на протяжении одной минуты. |
4.2. Теоретические вопросы к занятию:
Понятие об общей физической работоспособности, аэробной производительности и толерантности к физическим нагрузкам. Прямые и непрямі методы определения физической работоспособности. Функциональные пробы на усилие (нагружающие тесты). Показание и противопоказание для назначения нагружающих тестов и состояния, которые требуют особенного внимания при тестировании. Условия проведения тестирования. Виды и начальная величина нагрузок. Клинические и функциональные признаки порога толерантности к физическим нагрузкам. Субмаксимальный тест PWC170-Методика проведения и принципы расчета физической работоспособности при выполнении теста PWC170 (при велоэргометрии и степергометрїї).
Определение максимального потребления кислорода (МСК). Расчет показателя МСК за номограммой Астранда и за величиной PWC170. Тест Навакки, Гарвардский тест степи, тесты Купера: методика проведения и оценка результатов тестирования. Функциональные классы (классы физического состояния) в зависимости от мощности нагрузки, выполненной при тестировании физической работоспособности, а также от аэробной производительности.
4.3. Практические роботы (задание), которые выполняются на занятии:
проведение степь – тесту.
5. Содержание темы:
К методам оценки физической работоспособности принадлежат определения МСК, PWC170, гарвардский тест степи, которые позволяют определить уровень физической работоспособности в количественных показателях.
Физическую работоспособность можно определить прямым и непрямим путем. Прямой путь допускает, что обследуемое лицо выполняет физическую нагрузку (на велоэргометре или другим методом) к отказу или обессиливанию. Во время пробы исследуют ЧСС, МСК и др.
Прямые методы исследования иногда опасны для обследуемого, потому что могут вызывать существенные негативные нарушения в организме. Потому следует пользоваться непрямими методами определения, когда применяют субмаксимальные уровни физической нагрузки (30%, 50%, 75% от максимально допустимых для лиц соответствующего возраста, пола, веса).
Методы определения физической работоспособности
В нагружающем тестировании обычно используется один из 4-х видов ергометрії:
велоэргометр (робота сидя или лежа);
ступенька или степергометрія;
тредбан (дорожка, что бежит);
ручной ергометр.
Важным преимуществом велоэргометрии в сравнении с другими способами дозированной нагрузки есть относительная недвижимость председателя и рук при педалировании, что позволяет легко исследовать разные физиологичные показатели. У пациента, что педалирует в положении лежа, можно проводить сложные диагностические манипуляции, даже катетеризацию магистральных сосудов и полостей сердца.
Недостатком велоэргометрии является локальная усталость мышц и боль в мышцах ног, которые лимитируют работу при тяжелых или длительных нагрузках.
По многочисленным данным разных лабораторий механическая эффективность при роботе сидя на велоергонометрі равняется 22±4%.
В основу степергометрії положено модифицировано восхождение по ступеньках при минимальном перемещении обследуемого.
Мощность нагрузки при пробах на тредбані дозируется путем изменения скорости и наклона подвижной ленты.
Типы нагрузок
Непереривне нагрузки равномерной интенсивности. Мощность работы может быть одинаковой для всех обследованных или она выбирается в зависимости от состояния здоровья, пола, возраста и физической подготовленности.
Сходинкоподибне растущая нагрузка с интервалами отдыха после каждой ступеньки. Увеличение мощности и длительность интервалов варьируется в зависимости от заданий обследования.
Непрерывная работа равномерно (или почти равномерно) растущей мощности.
Непрерывное сходинкоподібне растущая нагрузка без интервалов отдыха, при которой кардіореспіраторні показатели достигают стойкого состояния на каждой ступеньке, за исключением последних.
Важным условием тестирования являются точные измерения и дозирование нагрузок. Выполненная работа измеряется в джоулях (Дж) или метрах килограмма (кГм). 1 кГм=10Дж.
Мощность или интенсивность выполненной работы выражается как робота за единицу времени – у ваттах (Вт) или кГм/хв.
Работа отражается символом W.
Точка над символом значит выражение данного показателя за единицу времени. Для практических расчетов следует помнить, что 1Вт=6кГм/хв.
Стандартные нагрузки должны отвечать таким требованиям:
Нагрузка должна быть таким, чтобы можно было измерять выполненную работу и в последующем ее точно выполнить;
Должна существовать возможность изменения интенсивности (мощности) нагрузки в нужных границах;
при кардіопульмонологічних тестах работать должны, по возможности, большое количество мышц;
тестовая нагрузка должна быть достаточно простой и доступной, не требовать особенных навыков;
преимущество следует отдавать таким видам нагрузок, при которых регистрация показателей возможна непосредственно во время выполнения работы.