3.3. Спортивные напитки:

— белково-углеводной направленности (овсяное какао);

- углеводно-минеральной направленности («Виктория», «Ерга-тон»);

— для снижения массы тела (концентрат «Perмас»)

Позитивное действие спортивных напитков:

— повышают физическую работоспособность на дистанции;

— убыстряют процессы возобновления;

— регулируют водно-солевой обмен;

— содействуют развитию мускульной массы;

— способствуют снижению объема суточного рациона в период соревнований;

— корректируют несбалансированный рацион питания;

— увеличивают кратность питания во время многократных тренировок

Фармакологические средства для оптимизации тренировочного процесса

3.4.1. Алкоголь

Физиологичные позитивные действия:

— повышает уверенность в себе;

— уменьшает заторможенность;

— снижает болевые ощущения, устраняет дрожание мышц

Риск, связанный с применением:

— уменьшает ощущение боли при травме, что уменьшает в себе значительную опасность;

- притупляет выделение антидиуретического гормона, что приводит к снижению AT и обезвоживание;

— расширяет периферийные кровеносные сосуды, что способствует гипотермии в условиях низких температур

Кофеин
Физиологичные позитивные действия: — может повышать мускульную деятельность спринтеров, а также спортсменов, которые занимаются силовыми видами; — поднимает настроение, бодрит, обеспечивает притік энергии, снижает усталость, стимулирует выделение катехоламшів; увеличивает мобилизацию свободных жирных кислот, использование мускульного триглицерида
Риск, связанный с потреблением: вызывает бессонницу, беспокойство, дрожание мышц, обезвоживания; — возможно привыкание

бета-Адреноблокатори

Физиологичные позитивные действия:

— повышают физиологичную адаптацию к нагрузкам спортсменов, которые тренируют выносливость;

- снижают чувство беспокойства, дрожание конечностей (у стрілків), длительное принятие повышает число р-рецеп-торов, которые обеспечивают более сильную реакцию симпатичной нервной системы после прекращения их потребления, что положительно влияет на мускульную деятельность

Риск, связанный с потреблением:

— могут вызывать бронхоспазм, недостаточность кровообращения, блокаду сердца, гипогликемию (в результате повышения секреции инсулина), усталость;

- снижают МСК, МВЛ (в результате ограничения потока воздуха в дыхательных путях), УО и AT

Анаболични стероїди (андрогены)

Физиологичные позитивные действия:

- убыстряют процессы роста, увеличивают массу тела, силу, аэробную способность, интенсивность возобновления

Риск, связанный с потреблением:

- способствуют нарастанию агрессивности, увеличению предстательной железы и грудных желез у мужчин, возможная атрофия яичек;

- снижают объем груди у женщин, способствуют маскулинизации женщин;

— прекращают рост у подростков в результате замыкания эпифизов длинных трубчатых костей

Диуретини

Физиологичные позитивные действия:

— снижают массу тела за счет потери внеклеточной жидкости, включая плазму;

— уменьшают концентрацию запрещенных препаратов перед контролем допинга

Риск, связанный с потреблением:

— снижают аэробную способность за счет снижения ударного объема, нарушения терморегуляции, баланса электролитов

Адаптогены

Физиологичные позитивные действия:

— повышают сопротивление организма, задерживают развитие дистрофичных процессов;

— увеличивают энергетические резервы в организме, особенно в ЦНС (женьшень, заманиха высока, лимонник китайский, элеутерококк);

— назначаются "ударным" и курсовым методом

Риск, связанный с потреблением:

- При длительном использовании могут вызывать бессонницу, повышение AT, нарушение сердечной деятельности, лихорадку; — не рекомендуются детям до 16 лет и в период летней

Гидротерапия — убыстряет процессы возобновления, способствует повышению работоспособности спортсмена, предотвращает травматизм

Факторы влияния

Температурный: 15—20°— холодная вода; 20—30° — прохладная вода; 31—36° — индифферентная вода; 37—38° — тепл'а вода; 38° — горячая вода (общее холодовий влияние снижает работоспособность, сопротивление к заболеваниям и не способствует процессам возобновления)