Министерство здравоохранения Украины

Высшее государственное учебное заведение Украины

«Украинская медицинская стоматологическая академия»

Утверждено на заседании кафедры

эндокринологии с ЛФК

и спортивной медициной

Заведующая кафедры

профессор Бобырьова Л.Е.

Методические рекомендации

для преподавателей

Общая характеристика влияния физических нагрузок разной интенсивности на организм.

Учебная дисциплина «Физическая реабилитация и спортивная медицина»

Модуль №1

Смысловой модуль №2

Тема занятия «7»

Курс 4

Факультет медицинский

Полтава – 2008

2. Конкретные цели:

1. Трактовать изменения основных физиологичных систем под воздействием физических нагрузок разной интенсивности.

2. Обнаруживать внешние признаки разных степеней усталости при выполнении физических упражнений.

2. Базовый уровень подготовки.

Дисциплины	Знати	Вміти
1. Предыдущие дисциплины: физическое воспитание, нормальная анатомия, нормальная физиология, пропедевтика внутренних болезней, терапия.	Методы обследования сердечно-сосудистой системы, дыхательной, эндокринной, нервной системы, системы кровотроврення, пищеварительной системы.	Провести курацію больного, оценить двигательные возможности; определить функциональное состояние, возможности, способности.
2. Следующие дисциплины: госпитальная терапия, поликлиническая терапия, семейная медицина.	Показание и противопоказание к применению ФР при патологии сердечно-сосудистой системы	Составить схему процедуры и комплекс упражнений ЛГ для больного с патологией сердечно-сосудистой системы и провести анализ назначений из ФР и комплекса ЛГ.
3.Внутрішньопредметна интеграция: определение и оценка функционального состояния дыхательной и вегетативноі нервной системы фізкуль-турників и спортсменов;	Функциональные пробы для оценки дыхательной и вегетативно-нервной системы;	Провести пробы Штанге, Генчи, ортостатическую, кліноортостатичну и оценить их.
Определение и оценка общей физической работоспособности методом степергометрії и ВЕМ; ЛПС во время физического воспитания и спортивного совершенствования	Методы тестирования физической работоспособности; показание и противопоказание к іх проведению; методику ЛПС	Определять МСК за величиной РWC170, межевую и тренировочную ЧСС, провести экспресс-оценку физического состояния; построить физиологичную кривую, провести анализ ЛПС.

3. Организация содержания учебного материала.

Первичный контроль— определение и оценивание физического развития и функционального состояния организма для решения вопросов допуска к занятиям физическими упражнениями, делению на медицинские группы учеников учебных заведений и индивидуализации нагрузок______________________________________

Дозирование физических нагрузок

Интенсивность — по данным ЧСС

Чсст _{ен=ЧССвих} + К х (хронотропвий резерв)

где Чсстрен — тренировочная ЧСС; Чссвих — ЧСС в состоянии :покою; К — процент хронотропного резерва, который активизируется в занятии;

Хронотропный резерв - (Чсспорог _{а6омакс} - Чссвих), где Чсспорог — ЧСС, при которой прекращено тестирование с дозированной физической нагрузкой по объективной причине: АТ> 230/130 мм рт.ст., ЕКГ— признака ишемии миокарда; Чссмакс. — 200 минус возраст для больных и натренованих; 220 минус возраст для здоровых. Для определенных Чсстрен при физиологичном (нормотоніч-ному) типе реагирования системы кровообращения на физическую нагрузку в возрасте 20—29 годов систолічний артериальное давление (CAT) равняется: (0,6 Чсстрен + 82) — для мужчин; (0,5 ЧCCтрен + 80) — для женщин. Диастоличний артериальное давление (ДАТ) несколько снижается или остается на уровне покоя.

Плотность занятия — отношение активного времени до всего времени занятия: имела — до 50%, средняя — 51— 75%, большая — свыше 75 %_______________________

Длительность и кратность занятий физическими упражнениями:

— в спортивных занятиях в среднем 3—4 год 2—3 рази на день;

— в занятиях учеников учебных заведений 45 хв 3 рази на неделю;

— в оздоровительных и лечебных физических тренировках —20—45 хв 3—7 раз в неделю

Анализ структуры занятия. Правильно построено занятие:

1) вступительная часть (разминка) — готовит организм к основной нагрузке, занимает 10—15% всего отведенного на занятие времени, активизирует меньше чем 50% хро-нотропного резерву;

2) основная часть — разрешает специальные задания, запланированные врачом и педагогом, занимает до 70% всего времени и активизирует до 80% хронотропного резерва;

3) заключительная часть — дает возможность быстрее устранить усталость, занимает 10—15% всего занятия, активизирует меньше чем 50% хронотропного резерва.

Оценивание плотности занятия и деления пиков нагрузки

Анализ адекватности физических нагрузок функциональным возможностям организма (адекватные, недостаточные, превышают).

Критерии несоответствия тренировочной нагрузки функциональным возможностям организма:

резкая гиперемия, или бледность, серость лица;

страдальческое выражение лица;

значительная потливость всего тела, выступи соли на одежде;

не координированы движения;

• дыхание очень частое, поверхностное с отдельными глубокими вдохами, которые уступают беспорядочному дыханию;

— язык затруднен или невозможная;

— жалобы на головокружение, головную боль, тошноту, боль в правом подреберье;

— значительное превышение тренировочной ЧСС и неадекватная реакция AT; ЕКГ— критерии неадекватности

Текущий на протяжении 24 год после занятия физическими упражнениями. Определяет отдален эффект, анализирует степень уставшей и возобновления организма после занятия, решает вопрос возможности повторения тренировки и дозы физической нагрузки при нем

Этапный — после определенного этапа тренировки (микро-, мезо-, макроциклу). Определяет кумулятивный эффект действия физических упражнений, решает вопрос, насколько тренировочные занятия за определенный период осуществили поставлены педагогические задания