Факторы, которые влияют на физическую работоспособность

Унаследован уровень максимального потребления кислорода

Возраст, пол, физическое развитие

Развитая мускульного аппарата, уровень его

капилляризации и процент медленно сократительных

(красных) мускульных волокон

Концентрация гемоглобина в крови

Унаследована склонность к тренировкам

Функциональное состояние кардіореспіраторної системы, особенно — сократительности миокарда

ЦЕЛЬ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Деление учеников на медицинские группы для занятий физическим воспитанием в учебных заведениях и индивидуализация нагрузок в оздоровительных и спортивных тренировках

Прогнозирование перспективности спортсмена для занятий циклическими видами спорта при первичном контроле

Определение степени уставшей и полноты возобновления организма (отдаленного эффекта тренировки) спортсмена при текущем контроле после соревнований, тренировок

Определение кумулятивного эффекта любого цикла, этапу занятий физическими тренировками

За величиной максимального потребления кислорода (МСК) —

между мощностью нагрузки, пульсом (до 170 за 1 хв) и потреблением кислорода существует прямолинейная связь

Номограмма Астранда —

на оси А или Бы (в зависимости от пола) отмечается мощность второй нагрузки пробы PWC170; определенная точка соединяется прямой линией с шкалой 1 (значение потребления кислорода при этой нагрузке), потом с шкалой 2 (значение пульса при этой нагрузке); точка пересечения линии с шкалой 3 отвечает значению МСК

Таблице Астранда

Формула Карпмана: 1,7 XPWCI70 (кг/м) + 1240

Способ определения физической работоспособности за величиной работы во время стандартной частоты сердечных сокращений (тест PWC170)

Обследуемому предлагается выполнить две нагрузки на велоэргометре разной мощности (W1 и W2) с частотой педалю-вання 60 оборотов за 1 хв. Первая нагрузка длится 5 хв и имеет сравнительно небольшая мощность. Величину этой мощности подбирают индивидуально в зависимости от массы тела обследуемого за таблицей 3. Бы. Билоцерковского:

Масса тела, кг	59	60—64	65—69	70—74	75—79	80
Мощность
навантажен-	300	400	500	600	700	800
ня, кг/м
при 1 хв

После первой нагрузки и отдыха на протяжении 3 хв предлагается выполнить вторую нагрузку, величина которой определяется за величиной пульса во время первой нагрузки за таблицей 3. Бы. Билоцерковского:

Мощность первой нагрузки, кг/м 1 хв	Мощность второй нагрузки, кг/м за 1 хв
	Пульс при первой нагрузке
	80—89	90—99	100—109	110—119	120—129
400	1100	1000	900	800	700
500	1200	1100	1000	900	800
600	1300	1200	1100	1000	900
700	1400	1300	1200	1100	1000
800	1500	1400	1300	1200	1100

Для расчетов величины l'WC|7ni оценивания физической работоспособности обследованный нужен инсрпутися к Схеме темы 3.

Способ определения физической работоспособности у нетренированных лиц (модифицирован тест PWC ₁₇₀; разработки В.а. шаповаловой, В.м. халтагаровой, И. В. Шимеліс,патент 54197А)

Обследуемому предлагается выполнить на велоэргометре две нагрузки стандартной мощности: мужчинам —50 и 100 Вт, женщинам —50 и 75 Вт на протяжении 5 хв с трехминутным перерывом на отдых. Частота педалирования составляет 60 оборотов за 1 хв. В конце обеих нагрузок определяют пульс и артериальное давление. Рассчитывают двойное произведение (ПД) — САТхЧСС/100. Физическая работоспособность (ФП) в ваттах определяется за формулой

где W — мощность второй нагрузки ;

Пдин — индикаторное двойное произведение для должного субмаксимальной нагрузки; имеет постоянное значение: 297,5 ум.од. для возрастной группы 20—29 лет и 280 ум. од. — для возрастной группы ЗО—39 лет;

ПД _факт — фактическое двойное произведение при второй нагрузке.

Способ определения физической работоспособности за величиной пульсовой стоимости стандартной работы (восхождение на 4-й этаж стандартного здания — патент 34351А, авторы: В.а. шаповалова, В.м. коршак, И. В. Шимелис, В.м. халтагарова)

Обследуемому предлагается выполнить восхождение на четвертый этаж стандартного здания (88 ступенек) в темпе 80 шагов за 1 хв. Сразу же после восхождения определяется пульс за 10 с. Работа, которая при этом выполняется обследуемым, определяется за формулой: W=Mxl,83, где W — мощность нагрузки, во Вт; М — масса тела обследуемого, кг Потом определяют показатель пульсовой стоимости нагрузки (пульс/Вт): для этого показатель пульса за 1 хв делят на мощность нагрузки в ваттах. Полученное значение сравнивают с определенными градациями и за ними оценивают физическую работоспособность обследованного (см. Схему темы 3)

Способ определения физической работоспособности за индексом возобновления пульса после выполненной стандартной работы (индекс Гарвардского теста степи)

Обследуемому предлагается восхождение на одну ступеньку высотой 50 см для мужчин и 43 см для женщин с частотой 30 восхождений за 1 хв на протяжении 5 хв. Темп движений задается метрономом, частота колебаний которого составляет 120 за 1 хв. Восхождение на ступеньку и спуск из нее осуществляется на 4 такта (удары метронома). По окончании физической нагрузки обследуемый отдыхает сидя. Количество пульсовых ударов определяется с 60 до 90 с восстановительного периода (значение f 1), с 120 до 150 с (f2), и с 180 до 210 с (f3). Расчеты тестирования выражаются в условных величинах индекса Гарвардского теста степи. Для расчетов и оценивания полученных результатов следует обратиться к Схеме темы 3.

Способ определения физической работоспособности за величиной максимального потребления кислорода непрямим, расчетным, методом

Определение максимального потребления кислорода (МСК) проводится за номограммой Астранда или с помощью таблиц Astrand — Ryhvind. Для этого нужно определить пульс в условиях дозированной субмаксимальной нагрузки (тест PWC170). Для стандартизации получены величины МСК целесообразно отнести к массе тела обследованного (мл/хв/кг).