79. Складіть план-конспект заняття з психогімнастики для дітей середнього дошкільного віку.

Психогімнастика з дітьми середньої групи.

Тема: «Перетворення в ведмежат»

Мета:

зняття психоемоційного напруження;

тренування м'язів обличчя і тулуба;

розвиток довільної уваги і уяви.

• Діти, давайте пограємо! До нас у гості прийшла велика ведмедиця.Покажіть, яка вона велика! (Діти показують, встаючи на носочки). Як звуть її діток? (Ведмежата). Ведмежата маленькі чи великі? (Маленькі). Покажіть, які вони маленькі. (Діти присідають навпочіпки). Як ходять ведмеді? (Діти перевалюються з боку в бік).

• Ведмежата прокинулися, потягнулися, посміхнулися. (Діти виконують рухи разом з ведучим). Стали робити зарядку: руки вгору, руки в сторони, руки вперед, руки на плечі, руки на пояс, руки за голову, руки за спину. Потягніться! А тепер ви будете ці рухи робити тільки тоді, коли я буду говорити слово «будь ласка». Ні слова «будь ласка» - робити руху не треба.

• Захотіли ведмежата поснідати. Що люблять їсти ведмежата? (Мед і малину. Поповзли ведмежата рачки шукати, де росте їх ласощі. (Діти повторюють рухи). Дивляться по сторонах. (Повороти голови вліво, вправо). Ура! Знайшли малину! (Діти імітують сніданок ведмежат).

• Підкріпилися ведмежата і захотілося їм пограти.

- «Шишки» (вправа на напругу і розслаблення м'язів рук).

Мама-ведмедиця «кидає» діткам шишки. Вони їх з силою стискають у своїх лапках. Шишки розламується на дрібні шматочки. Ведмежата відкидають їх в сторони і роняють лапки вздовж тіла - лапки відпочивають. Мама знову кидає шишки. (2-3 рази).

- «Гра з бджілкою» (вправа на напругу і розслаблення м'язів ніг).

Ведмедиця кличе золоту бджілку пограти з ведмежатами. Діти піднімаються коліна, роблячи будиночки. Бджілка пролітає під колінами. Мама каже: «Летить!»,

І ведмежата дружно розпрямляють свої ніжки. (2-3 рази).

- «Їзда на велосипедах». (Тренування м'язів ніг).

Ведмедики дуже люблять кататися на велосипедах. (Лежачи на спині, діти імітують

їзду на велосипедах).

- «Холодний вітер» (вправа на напругу і розслаблення м'язів тулуба).

Ведмедиця пішла. Подув холодний північний вітер і пробрався

звозили щілинки в барліг. Подуйте, як дме вітер, (діти повторюють рух).

Ведмежата замерзли. Вони стиснулися в маленькі клубочки - гріються. (Діти стискуються, показуючи, як вони замерзли). Стало жарко - ведмежата розгорнулися. Знову подув північний вітер. (2-3 рази).

- «Шарфики». Прийшла мама і роздала ведмежат шарфики, щоб вони не мерзли. Ведмежата покрутили головою з боку в бік. Добре, тепло!

- «Бджілка заважає спати» (гра лицьових мускулів).

У барліг знову прилетіла бджілка. Вирішила вона сісти на мову, але ведмежата стиснули зуби, склали губи в трубочку і стали крутити ними в різні боки. Села на лоб, ніс, щоки. (Діти морщать лоб, ніс, щоки).

Прийшла мама-ведмедиця і ввімкнула світло - ведмежата зажмурилися від яскравого світла. Мама вимкнула світло - ведмежата перестали мружитися. (Діти повторюють рухи).

• День підійшов до кінця. Пора спати. Мама-ведмедиця заспівала своїм діткам колискову пісеньку. (Діти лягають на килим, закривають очі і «засинають» під музику на 3-4 хвилини).

Музика стихає, діти відкривають очі, потягуються. Знову перетворюються на хлопчиків і дівчаток.

81. Створіть добірку вправ дихальної гімнастики за методикою О. Стрельнікової для дошкільників

Основна відмінність гімнастики О.М.Стрельникової від всіх інших технік дихання в тому, що вдих робиться на зтиснення – при цьому організм насичується не киснем, як звичайно, а вуглекислим газом, внаслідок чого поліпшується обмінні процеси всього організму, а значить, людина повертається в стан розумової і фізичної бадьорості.

1. «Долоньки»

В.П. – стати прямо, показати долоні глядачу.

Короткий активний вдих носом і одночасно стискувати кулачки.

2. «Насос»

В.П. – стати прямо, руки вниз. Нахилитися трохи, спина кругла, голова нахилена.

Зробити шумний вдих в кінцевій крапці нахилу («понюхати підлогу»), злегка підвестись, але не випрямлятись. Повітря виходить через ніс або рот.

3. «Киця»

В.П. – стати прямо, руки внизу, легка «пружинка», одночасно поворот тулуба.

З одночасним шумним видихом та скидуючими рухами рук. Коліна то згинаються, то вирівнюються. Присідання легкі.

4. «Обійми»

В.П. – стати прямо. Руки зігнуті в ліктях і підняті на рівень плечей.

В момент короткого шумного вдиху носом кидаємо руки назустріч одна одній, мов би обіймаємо себе за плечі.

5. «Повороти голови»

В.П. – стати прямою повернути голову вправо і зробити короткий шумний вдих справа.

Потім зразу ж повернути голову вліво, шумно і коротко понюхати повітря зліва.

Після виконання комплекса в перший же день людина відчуває бадьорість, прилив сил, в неї «світлішає голова», вона відчуває творчий підйом.