1. Профілактика порушень постави у дошкільників

Дошкольный возраст — период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчивая легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.

Неправильна постава дитини є причиною зміщення центру ваги її тіла, порушення геодинаміки та інервації органів і систем організму ( зокрема мозку, серця, систем травлення, дихання), та подальшого виникнення вертеброгенних хвороб.

Через особливості формування дитячого організму саме у дошкільний період частішать випадки захворюваності опорно-рухового апарату, тому дітей старших і підготовчих груп слід відносити до категорії вікового ризику ви-никнення захворювань опорно-рухового апарату.

Чинники порушення постави:

- нераціональне харчування ( у період росту організм не отримує достатньої кількості структурних компонентів для синтезу кісткової та хрящової тканини);

- недостатній рівень загальної рухової активності дітей та відсутність у сучасному способі життя навантажень, що тренували б тканини хребта і корсетні м’язи;

- неврахування спеціальних фізичних вправ для профілактичного зміц-нення хребта і корсетних м’язів при організації фізичного тренування дитини вдома й у дитячому садку;

- сидіння дитини у травмонебезпечному пасивному положенні понад 10 -20 хвилин;

- дитячі пустощі, що можуть стати причиною травм: стрибки з висоти, що перевищує зріст дитини, стрибки з приземленням на одну ногу, значні прогини хребта, піднімання дітьми одне одного, піднімання важких речей.

Правила профілактики порушень постави:

Щоб попередити порушення постави дитини, необхідно пам’ятати про таке:

- статистичне навантаження дітей у положенні сидячи не має бути тривалим. Під час занять ( у середині і наприкінці ) необхідно організувати фізкультурну паузу тривалістю 1,5-2 хвилини.

- рівень рухової активності має становити до 15 тисяч кроків на добу для дітей 5-6 річного віку. Впровадження ранкової гімнастики, фізкультурних хвилинок і пауз, занять фізкультурою та проведення рухливих ігор.

- організацію харчування слід здійснювати з урахуванням вікових потреб дитячого організму. Для синтезу кісткової та хрящової тканин потрібна достатня кількість структурних компонентів, зокрема кальцію, фосфору, вітамінів D, C. A. B.

- обов’язковим для профілактики порушень постави є виконання спеціальних фізичних вправ на зміцнення корсетних м’язів. Профілактика порушень постави у дошкільників

+

На первых порах нарушения переходящие. Если ребенок, несмотря на все правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу или врачу или врачу ЛФК и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминания о том, как правильно ходить, ничего не дадут, так как ребенку в этом возрасте нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, чтобы понял и воспроизвел точно это движение.

Поэтому здесь на помощь придет гимнастика - специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства, равновесия, координации движений, формированию стопы и укреплению мышечного корсета спины.

Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара — великолепное пособие для этого.

Для воспитания осанки учите ребенка проползать под чем-либо (стул, стол и т.д.).