Физиологические особенности детей и подростков в связи с занятиями физическими упражнениями и спортом

1. Возрастная периодизация. Половое созревание

1.1. Возрастная периодизация

Физические упражнения благоприятно влияют на организм детей и подростков лишь при учете их возрастных особенностей. В процессе развития организма в нем происходят разнообразные морфологические, биохимические и функциональные изменения. Они зависят от наследственных факторов и от воздействий окружающей среды. Причем под окружающей средой понимается не только комплекс природных факторов (температура, атмосферное давление, питание). Большое влияние на развитие человека оказывают также социальном и экономические условия жизни (воспитание, обучение, трудовая деятельность, жилищные условия).

Особенностью возрастных изменений является их неравномерность. Периоды ускоренного развития чередуются с этапами его замедления и относительной стабилизации. Так, у детей наибольший прирост длины тела отмечается в первый год жизни и в период полового созревания (11—14 лет). Процессы развития характеризуются также гетерохронностью (неравномерностью). Различные органы и систем организма формируются в разное время. Например, развитие двигательной сенсорной системы в основном заканчивается к 13—14 годам. Развитие же скелетных мышц продолжается значительно дольше.

Неравномерный характер развития и возрастные особенности организма человека на отдельных этапах жизни позволили выделить следующие возрастные периоды жизни детей и подростков- 1) ново­ рожденный—1—10 дней; 2) грудной —от 10 дней до 1 года; 3) ран­ нее детство —от 1 года до 3 лет; 4) первое детство —от 4 до 7 лет; 5) второе детство —от 8 до 12 лет (мальчики) и от 8 до 11 лет (девочки); 6) подростковый возраст —от 13 до 16 лет (мальчики)|И от 12 до 15 лет (девочки); 7) юношеский возраст —от 17 до 21 года (юноши) и от 16 до 20 лет (девушки).

Возрастная периодизация имеет условный характер, так как труд­ но разграничить отдельные этапы развития растущего организма. Сроки отдельных периодов могут не совпадать с календарным (паспортным) возрастом каждого человека, в связи с чем необходимо учитывать наряду с календарным и так называемый биологический возраст. Он определяется по ряду показателей: уровень физического развития (рост и масса тела), функции желез внутренней секреции, состояние костного аппарата, степень половой зрелости.

Для современной молодежи характерно явление акселерации*. Этим термином обозначают ускоренное физическое развитие, увели­чение размеров тела, более ранние сроки полового созревания. Например, за последние 50 лет средний рост подростков и юношей Москвы увеличился на 10—13 см, средний вес —на 9—11 кг.

1.2. Половое созревание

На определенном этапе индивидуального развития у детей начи­нается процесс полового созревания, в течение которого организм достигает биологической зрелости. Период полового созревания у девочек начинается с 9—11 лет, у мальчиков —с 11—13 лет.

Сроки и характер полового созревания в значительной мере определяются наследственностью. Наряду с этим существенное влия­ние оказывают факторы внешней среды. Существенную роль в процес­се полового созревания играет мышечная деятельность.

Процесс полового созревания связан с перестройкой всего организ­ма. Ведущая роль в этом принадлежит нервной системе и железам внутренней секреции. Повышается возбудимость нервной системы, активизируются деятельность гипофиза, функции надпочечников и половых желез. В результате этих сложных процессов изменяются нейроэндокринные влияния, характерные для предшествующего периода детства, что приводит к изменениям регуляции функций.

Половое созревание характеризуется появлением вторичных половых признаков. У мальчиков «ломается» голос, начинают расти ;усы и борода, появляется волосистость на лобке и в подмышечной области. У девочек происходят значительные изменения в яичниках, матка принимает типичную для взрослых форму, начинаются менструации, формируются грудные железы. Окончательное биологическое созрева­ние организма наступает в среднем в 20—25 лет.