45 Вопрос

Характеристика упражнений для изучения и совершенствования в технике спортивных способов плавания.

Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней являются основным учебным материалом, освоение, которого обеспечивает овладение техникой спортивного способа плавания. Изучение этих упражнений проводится в строгой методической последовательности:1. Создание зрительного представления о технике изучаемого способа плавания и сообщение сведений о его спортивном, прикладном и оздоровительном значении путем демонстрации, показа и рассказа. 2. Предварительное практическое ознакомление с положением тела,дыханием, формой и характером гребковых движений изучаемого способа плавания. Проводится на суше и в воде путем выполнения общеразвивающих и специальных физических упражнений, имитирующих по форме и характеру технику плавания, и упражнений для освоения с водой, являющихся элементами техники плавания.3. Изучение элементов техники и соединение их в целостный способ плавания. Техника способа плавания изучается раздельно в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками,согласование движений.

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:1) ознакомление с движением на суше;2) изучение движений в воде с опорой на месте 3) изучение в воде с опорой в движении 4) изучение в воде без опоры в движении — все упражнения этой группы

выполняются в скольжении и плавании. Поскольку техника каждого способа плавания осваивается раздельно, то последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:1) движения ног с дыханием;2) движения рук с дыханием; 3) движения ног, рук и дыхания; 4) плавание с полной координацией движений. 5)Закрепление и совершенствование техники плавания. Ведущее значение здесь приобретает метод целостного выполнения техники. Совершенствование техники плавания проводится с обязательным изменением условий выполнения техники движений. С этой целью применяются

следующие варианты плавания:1) поочередное проплывание длинных и коротких отрезков ;2)проплывание отрезков на наименьшее количество гребков в чередовании с проплыванием в заданном темпе; 3) чередование плавания в облегченных и в усложненных условиях взаданном темпе 4) плавание по элементам с поддержкой и без поддержки: плавание с

задержкой дыхания и с полной координацией).

46.Меры обеспечения безопасности и предупреждения травм на занятиях по плаванию.

Основные правила безопасности при занятиях плаванием. Для предупреждения несчастных случаев и травм на занятиях необходимо соблюдать следующие элементарные правила:

• проводить занятия в местах, полностью отвечающих всем требованиям безопасности и гигиены;

• допускать к занятиям детей только с разрешения врача;

• учитывать текущее состояние здоровья ребенка;

• на занятиях обязательно должен присутствовать медицин­ский работник (врач или медсестра);

-на занятиях поддерживать строгую дисциплину. Не до­пускать неорганизованного купания и плавания, самовольных прыжков и ныряний. Не разрешается детям толкать друг дру­га, садиться друг на друга, хватать за руки и за ноги, нырять навстречу друг другу, громко кричать, подавать ложные сигна­лы о помощи, заплывать за пределы установленных границ

• до начала и после проведения занятии проводить поимен­ную перекличку детей;

• дети должны входить в воду и выходить из воды только с разрешения преподавателя;

• входить в воду можно лишь спустя два часа после еды;

• при нарушениях дисциплины (любых) виновного необхо­димо немедленно удалить из воды (но не с занятия);

• занимающиеся должны быть обучены пользованию под­держивающими средствами (спасательными кругами, плава­тельными досками, шестами);

• предлагаемые задания должны быть доступны каждому занимающемуся;

• добиваться сознательного выполнения детьми правил обеспечения безопасности занятий.

При соблюдении всех мер предосторожности возможность несчастных случаев в значительной мере исключается.

Причины несчастных случаев на воде.

1. Переохлаждение.

2. Чрезмерные мышечные усилия.

1. Психологическая неподготовленность, неожиданная опас­ность (глубокое место, водоворот, сильная струя течения, вол­на и т. д.).

2. Неудовлетворительное состояние организма, вызванное сильным переутомлением или заболеванием (порок сердца, эпи­лепсия и т. д.)

5.Травма (например, удар о твердый предмет или порез).