29 Вопрос

Ошибки

Причины

Последствия

Как исправить

Слабый перенос, руки задевают воду, нет высокого положения локтей

Слабо работают ноги. Слабая подвижность в плечевых суставах

Нарушается начало гребка, смазывается весь гребок

Совершенствовать движ.ног. Развив.подвижн. в плеч.суставах

Руки «шлепают» по воде во время входа в воду

Резкое движение руками в проносе над водой

Возникает резкое торможение, искажается начало гребка

При плав.в координации добиваться мягкого погруж. рук в воду

Отсутствие движений кистями в стороны при захв.

Ошибка в подг.движении

Руки, верхняя часть туловища «проваливаются»

Соверш.движ.ног и последующий перенос рук над водой

Во время гребка руки прямые

Недостатки в обучении

Увеличивается «вертикальная составляющая». Падает темп. Непродуктивен гребок. Мышцы напряжены

Специальные тренир.задания. Взять под контроль среднюю часть гребка

Ошибки

Причины

Последствия

Как исправить

Ранний вдох

Ошибки в обучении, укороченный гребок

Мышцы плечевого пояса, груди сильно напряжены, т.к. не закончено раб.движ.руками. Вдох неэффектив.

Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники плавания.

Неполный выдох

Раннее начало выдоха

Неполный выдох обусловлен задержкой дыхания на вдохе и натуживанием, связанными с ударом ногами на входе рук в воду и захватом

Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники

Несовпадение удара ногами с основной частью гребка

Недостаточно освоена координация движений

Снижение скорости

Спец.трен.упр., направл.на освоение техники общих согласованных движен., плавая короткие отрезки

Ошибки

Причины

Последствия

Как исправлять

Пальцы ног во время старта не захватывают передний край тумбочки

Ошибки при обучении

Без опоры нельзя хорошо оттолкнуться

Добиваться выполнения данного эл-та.

Недост.сгибание в тазобедр.суст. в момент вып-я команды «на старт»

Ошибки при обучении, навык не закреплен

Сильно выпрыгивает вверх, сокращая длительность полета, нарушая треб-я к выходу в воду

Вырабатывать двигательный навык этого положения

Вход в воду с согнутыми ног.

Во время фазы полёта отсутствуют вытянутость и напряженность тела, ног

Вход в воду будет выполнен не правильно

Вырабатывать двигательный навык положения тела в фазе полета

При входе в воду голова не находится м/у рук

Страх. Держит свое тело напряжен. Не вытягивается

Уменьшается длина полета. Нарушается вход в воду.

Вырабатывать двигательный навык на суше и в воде.

Слабое отталкивание от тумбочки

Непонимание важности отталкивания, слабая силовая подг.

Мощность прыжка и полета снизится.

Разв.силовые кач.

Теоретич.подг-ка.

Малое расстояние от места входа в воду до бортика

Слабое отталкивание. Не понимание важности прыжка

Снижается эффективность стартового прыжка

Спец.задания с двигательной установкой: «тянуться вперед»

Разведение рук, ног в стор.во время полета

Слабо развиты координ.способн-ти.

Сниж.эффективн-ть стартового прыжка. Возрастает сопр. На входе в воду

Различные прыжковые задания, в искл-связыввать ноги.