Происхождение страхов
Основанный на личном опыте страх. Есть ситуации, после которых человек может опасаться их повторения, избегать. Например, водитель, попавший в аварию, даже небольшую, - может долгое время не садиться за руль, испытывая страх. Мы можем бояться водоёмов, если у нас был неудачный опыт погружения в воду. Подобные переживания со временем могут утратить остроту, и человек вернётся к нормальной активной деятельности (продолжит водить машину и плавать). Если страх устойчив и мешает, делает человека зависимым, можно работать на преодоление страха.
Необоснованные страхи. Переживания, которым нет объяснения в личном опыте.
Конечно, эти страхи имеют психологическую основу. Чаще всего такие страхи «передаются по наследству». Но дело не в пресловутой «генетической наследственности». Родители, окружающие, могут передавать, заражать ребёнка своими страхами, которые легко и быстро в детстве усваиваются и становятся моделями поведения в будущем. Например, человек может бояться собак, хотя никогда не был покусан. Как такое происходит?
Для маленького ребёнка самыми стрессовыми ситуациями являются: громкий звук и отрыв от земли. Например, мама боится собак. При виде собаки она хватает ребёнка и кричит. Несколько таких прогулок, и всё – рефлекс созрел. Собака – крик – отрыв от земли. И, став взрослым, человек «почему-то» боится собак.
Рассматривая причины страхов на поверхностном уровне, мы можем выделить множество причин для различных видов страха. Ну а если копнуть глубже? В таком случае, для страха можно выделить четыре основных причины. Это привязанность и зависимость от внешних объектов, чувство обособленности и неверие в Бога, и космический порядок, чувство собственной некомпетентности.
Привязанность и зависимость от внешних объектов.
Если вы попадаете под зависимость от внешних объектов или от людей, повышаете с помощью них свою собственную значимость и не находите смысла жизни без них, вы начинаете испытывать страх потери. Без зависимости не может быть страха. Нужно позволить объектам и опыту приходить и уходить, не цепляясь за них.
Когда вы испытываете зависимость от внешних объектов, вы неизбежно испытываете страх потери. Если мы чувствуем, что должны что-то иметь, мы испытываем страх потери этого. Цепляясь за вещи, к которым мы привязаны, мы пытаемся плыть против течения и бороться с основным законом изменения и эволюции, который действует на всё сущее. Мы не пытаемся встать перед фактом, что всё в жизни меняется, и отчаянно пытаемся удержать объекты или ситуации. Это неизбежно приводит к возникновению страха. Но рано или поздно нам придётся терять то, что мы имеем. Наши возлюбленные могут найти для себя лучшие возможности и перспективы, наши дети вырастут и разлетятся кто куда, всё подвержено изменениям и всё, за что мы держимся, может уйти из нашей жизни.
Чтобы освободиться от страха мы должны перестать цепляться за внешние объекты, обстоятельства, людей. Мы не можем зависеть от внешнего мира в том, чтобы быть счастливыми. Всё, за что вы так цепляетесь, имеет временный характер, это не может остаться с нами навсегда. Только тогда мы сможем добиться свободы от страха, когда поймём, что источник чувства наполненности находится внутри нас, а не снаружи. Обращая внимание внутрь себя, мы можем найти источник нашей радости и счастья.
Достигая этого нового понимания, мы постепенно учимся видеть внешний мир по-новому. Мы начинаем принимать и наслаждаться тем, что встречаем на своём пути, не цепляясь за это. Наши основные страхи основаны на том, что мы цепляемся за что-то или кого-то слишком сильно.
И только справившись с нашим собственническим отношением, мы можем отпустить эти страхи. И только так мы можем начать по-настоящему переживать спокойствие и счастье.
Отпуская нашу зависимость от внешних объектов, мы получаем чувство открытости и лёгкости. Обычно мы испытываем страх перед необходимостью отпустить нашу зависимость от объектов и людей, но сделав это, если мы действительно сможем сделать это, то обнаружим, что в нашу жизнь приходит нечто большее, чем то, что мы оставили позади.
Чувство обособленности.
Это ещё одна из причин наших страхов. Чувство обособленности от других людей, от окружающего мира и Бога. Многие из нас продолжают считать себя чем-то отдельным от всего, что нас окружает, и не осознают того факта, что всё в этом мире взаимосвязано и является частью единой системы, невероятно сложной и огромной. Всё, что мы принимаем как отдельное от нас неизбежно вызывает страх.
Большинство из нас живёт в мире или имеет мироощущение, где есть «Я и то, что ко мне относится» - собственное эго и «Не я, то, что ко мне не относится». Сами для себя мы создали понимание, которое отделяет нас от внешнего мира, сами для себя мы создали искусственное чувство раздельности. И эта раздельность или обособленность создаёт дискомфорт, дисгармонию, чувство одиночества и изоляции, за этим обязательно следует множество страхов, не всегда осознанных.
Чем более обособленными от внешнего мира мы становимся, тем в меньшей безопасности мы себя ощущаем. Только представьте, насколько малы мы и незначительны в столь огромном и, кажется, угрожающем мире. Человек сильно обособленный от внешнего мира в первую очередь занимается обеспечением безопасности, главной заботой для него становится самозащита, во всех людях он видит если не угрозу, то конкурента. Он постоянно борется против внешнего мира и считает, что всё, что находится за пределами его маленького это чуждо ему.
Но разве настолько мы отдельны от окружающего нас мира? Каждый из нас является частью этого невероятно огромного мира. Каждый из нас может оказать воздействие на то, что находится вне пределов своей досягаемости. Мы подобны клеточкам одного большого организма и связаны друг с другом намного сильнее, чем можем предположить. Мы способны выбирать своё мироощущение, мы можем быть обособленными от внешнего мира или осознавать свою связанность с ним. Но, только осознавая взаимосвязь с внешним миром, мы можем обрести гармонию с тем, что нас окружает, стать более счастливыми и ощутить большую безопасность.
Неверие в Бога и космический порядок.
Это также одна из основных причин возникновения наших страхов. Неверие в правителя мира, в существование некого космического порядка и влияние божественных законов, вынуждает нас испытывать страх. Неверие заставляет нас думать, что в любой момент с нами может случиться что угодно, без всякой видимой причины или какого-либо предупреждения. Так, мы начинаем зависеть от удачи и случайности, это делает нас менее защищёнными и более подверженными риску. Это заставляет нас постоянно испытывать неуверенность и страх. Неверие в Бога и космический порядок словно уводит из-под наших ног твёрдую почву, особенно в периоды кризисов и невзгод.
А что может дать вера в Бога? Известно, что многие люди, верящие в Бога, живут более спокойной и счастливой жизнью. Они испытывают меньше страхов, связанных с жизнью, они верят в то, что Господь оберегает их и их семью, помогает им в принятии правильных решений, и оказывает поддержку в жизненном пути. Они не испытывают большинство из тех страхов, которые испытывают другие люди, и не боятся случайностей и злого рока.
Не важно, какую веру вы выбираете, вера помогает вам стать более уверенным в себе человеком, избавиться от страха перед неизвестностью и от большинства других страхов.
Чувство собственной некомпетентности.
Многие люди думают, что не могут делать то, что делают другие. Они не верят в свои способности и умения, и считают себя бесполезными людьми. Они также считают, что не могут делать что-либо идеально или правильно, перестают считать себя компетентными в тех вопросах, которые на самом деле могли бы решить без особых усилий. На почве этих убеждений вырастает комплекс неполноценности, что заставляет их считать, что они хуже других людей. Здесь же появляется излишняя зависимость от мнения других людей.
Такие люди всегда испытывают страх быть отверженными или вызвать неодобрение у других людей, они опасаются осмеивания за свою некомпетентность в элементарных вопросах. Часто они избегают общения и страдают от мук одиночества. Ощущение неадекватности, появляясь снова и снова, всё сильнее снижает их уверенность в себе, за этим следует увеличение страха, и возникает порочный круг, в котором они вертятся практически бесконечно.
Основной причиной чувства некомпетентности и возникающих на почве этого страхов, является отсутствие доверия к себе, которое просто необходимо восстанавливать. Практика, обучение и знание некоторых основ построения уверенности в себе позволит вам избавиться о чувства собственной некомпетентности, перестать испытывать страх перед совершением ошибок и устранить зависимость от мнения других людей.