Дисциплина: Теория и методика физической культуры

Тема: Современная классификация физических упражнений в спорте (Фарфель)

Семинарское занятие: №7/13

Дата: 13.12.2012г.

Литература:

1. www.ns-sport.ru/fiziologicheskaya-klassifikaciya. Классификация ФУ в спорте

2. www.minuspk.ru/resource/resource1262064378.doc Современная классификация ФУ в спорте по Фарфелю

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Т и М физ. Восп. И спорта: Уч. пособие для студ. высш. завед. – 2-е изд., испр. и дополн.- М.:Издат. Центр «Академия», 2003.-480с.

Оценка за оформление: Оценка за проведение:

Преподаватель: Афонько О.М.

Подготовила: Яворская Юлия Владимировна

Актуальность: Существует большое разнообразие классификаций физических упражнений, предложенных различными учеными, они основаны на различных признаках. Знание классификации ФУ в С является одним из необходимых аспектов в будущей профессиональной деятельности.

Классификация физических упражнений — это разделение их на группы (классы) в соответствии с определенным классификационным признаком. [3]

В настоящее время общепризнанной является классификация, предложенная В.С. Фарфелем, который все виды спортивных упражнений разделил на позы и движения. Движения разделяются на два класса - стандартные (стереотипные) и нестандартные (ситуационные). Первые формируются по принципу стереотипа, выполняются во всегда заранее известных условиях, в определенной последовательности. Вторые - хоть и содержат ряд заученных, стереотипных элементов, но выполняются в нестандартных условиях, непостоянных ситуациях, с большими вариациями, что характерно для единоборств и спортивных игр, а также для кроссов. [1,2]

Группу стандартных движений можно условно разделить на две подгруппы:

1) движение с количественной оценкой (в кг, м, с);

2) движение с качественной оценкой (в баллах).

Первая подгруппа может быть подразделена на циклические (с повторяющимися циклами движений) и ациклические движения.

Циклические движения, в свою очередь, делятся по зонам относительной мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной). Их можно также разделить по видам локомоций (осуществляемые с помощью рук или с помощью ног), которые могут быть подразделены на естественные, совершаемые на суше и в водной среде, со скольжением (бег на коньках). [3]

Ациклические движения делятся на: 1) скоростно-силовые (прыжки, метания);

2) собственно силовые (поднятие штанги); 3) прицельные (стрельба, броски и подачи мяча и т.д.).

Движения с качественной оценкой могут быть подразделены:

1) по видам спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду и на батуте);

2) по характеристике движений (сила, быстрота, координация, ориентирование в пространстве и времени, равновесие, гибкость, безопорность, выразительность). [1]

Физическими упражнениями называются мышечные движения (двигательные действия), выполняемые для решения задач физического воспитания. При этом используются, как правило, активные движения, т.е. произвольные двигательные акты. Физиологическая систематизация физических упражнений по определенным признакам способствует уяснению влияния различных групп физических упражнений на организм. Знание физиологической классификации и характеристики физических упражнений позволит сознательно совершенствовать как двигательные, так и вегетативные функции организма. При этом необходимо иметь в виду, что физические нагрузки способны вызывать стойкие функциональные и морфологические изменения в системах обеспечения различных органов только при систематических занятиях физическими упражнениями с конкретной интенсивностью.[2]

Для того чтобы начать движение, необходимо занять соответствующую позу.

Поза— это закрепление частей скелета в определенном положении. При этом обеспечивается поддержание заданного угла или необходимого напряжения мышц.

Основные позы, которые сопровождают спортивную деятельность, — это лежание, сидение, стояние, с опорой на руки.

Все позы спортсмена могут быть поделены на:

1) Позы отдыха; 2) предрабочие; 3) рабочие.

Любая физическая работа в крайних значениях может быть подразделена на динамическую и статическую. Чаще же статическая работа является временным элементом в одном из циклов динамической работы.

Динамической называется работа, при которой мышцы приводят в движение части тела человека, и тело перемещается в отношении опоры, земной или водной поверхности. Кроме того, возможно выделение множества промежуточных поз, характерных для различных видов спорта.

Статическая работа (статическое усилие) обеспечивает поддержание позы и характеризуется более или менее длительным напряжением одних и тех же мышц без видимого движения.

Выводы: Таким образом, классическая классификация ФУ В. С. Фарфеля позволяет производить анализ и раздробление соревновательного упражнения к тренировочным отрезкам при следующих уровнях рассмотрения: физический (педагогический - зоны относительной мощности), физиологический и биохимический - механизмы.

Мое мнение: В основу классификации могут быть положены различные признаки. Фарфель В.С. все многообразие признаков соединил в одной классификации, при этом систематизировав и структурировав признаки. В тоже время уточненные данные и способность выделить и распознать определенные механизмы позволяет более точно и своевременно воздействовать на организм в процессе тренировки, добиваясь поставленых задач.

Вопросы: 1)Дайте определение классификации ФУ?

2)Как Фарфель разделил все виды спортивных упражнений?

3)Назовите позы спортсмена?

4) Назовите основные позы в спортивной деятельности?

Позы отдыха связаны с максимальным расслаблением мышц. Позы отдыха могут характеризоваться слабым (незначительным) тетаническим напряжением лишь некоторых мышечных групп.

Предрабочие позы, как правило, характеризуются выраженным тетаническим напряжением многих мышц. Эти позы направлены на быстрое включение в работу той скелетной мускулатуры, которая обеспечивает специализированную двигательную деятельность спортсмена.

Выделяются несколько основных поз:

1) лежание;

2) сидение;

3) стояние;

4) вис;

5) упор;

б) стойка на кистах.

В развития человека формирование поз начинается с лежания, сопряженного с наименьшим тонусом мышц-антагонистов. Затем следуют сидение и стояние, сопряженные со все возрастающим тонусом мышц-антагонистов. В спорте лежание связано со стрельбой и плаванием, сидение - с греблей, вело-, мотоспортом, конным спортом и гимнастикой, а стояние используется во всех видах спорта (стойка «смирно», «вольно», на одной ноге, на носке и т.д.). Вис, упор, стойка на кистях и их варианты характерны для гимнастики и акробатики.

2.3 Общая физиологическая характеристика динамической и статической работы

Любая физическая работа в крайних значениях может быть подразделена на динамическую и статическую. Чаще же статическая работа является временным элементом в одном из циклов динамической работы.

Динамической называется работа, при которой мышцы приводят в движение части тела человека, и тело перемещается в отношении опоры, земной или водной поверхности. Эта работа имеет физическое выражение, может быть определен коэффициент полезного действия. В ее основе лежит ауксотоническое сокращение мышц, где укорочение мышцы сочетается с развитием в ней напряжения.

Мышечные усилия (но не сокращения) могут быть подразделены на:

1) поддерживающие, преодолевающие и уступающие;

2) концентрические (укорочение мышц) и эксцентрические (удлинение мышц).

С преодолевающими и уступающими усилиями связано представление о положительной и отрицательной работе (первое связано с подниманием груза, а второе - с опусканием). Динамическая работа по сравнению со статической работой переносится легче, т.к. при ней не нарушается дыхание и кровообращение, в частности кровообращение в мышцах, а также чередуется работа двигательных единиц и мышц-антагонистов. Сдвиги вегетативных функций при динамической работе зависят от интенсивности (мощности) и продолжительности работы и могут достигать предельных значений.

Статическая работа (статическое усилие) обеспечивает поддержание позы и характеризуется более или менее длительным напряжением одних и тех же мышц без видимого движения. В основе статической работы лежит изометрический режим сокращения, где нет укорочения мышц (изменение длины) при развитии напряжения. Физической (полезной) работы в этом случае не совершается (коэффициент полезного действия равен нулю), хотя организм и тратит энергию. Точные измерения показывают, что поддержание позы лишь внешне создает впечатление отсутствия движения. На самом деле в большинстве случаев (при позах, связанных с неустойчивым равновесием) имеет место большое число мелких движений (дрожание) около некоторого среднего положения.

Статическое усилие тяжело переносится организмом и длится тем меньше, чем больше приближается к предельной величине усилия, при этом длительность резко падает по мере возрастания усилия. Трудность статического усилия, его поддержание связано с одновременным возбуждением мышц-антагонистов, а при максимальном усилии - также двигательных единиц в мышце. Кроме того, в этих условиях нарушается кровообращение в мышцах в связи с тем, что напряженные мышечные волокна пережимают мелкие кровеносные сосуды. В результате этого в мышцах развивается гипоксимия, накапливаются продукты обмена, что и ведет к непроизвольному прекращению статического усилия. Кратковременность статического усилия, затруднение кровообращения, а иногда и дыхания при нем, способствует тому, что усиление дыхания и кровообращения развивается после окончания статической работы (так называемый феномен статической работы).

Статическое усилие может сопровождаться натуживанием, которое связано с низким повышением внутрибрюшного и внутригрудного давления (из-за напряжения брюшных мышц и диафрагмы). Натуживание осуществляется обычно на вдохе и оканчивается выдохом. Чаще всего при натуживании (поднимание тяжести) грудная клетка фиксируется и дыхание затрудняется (частое, поверхностное). Натуживание обычно сопряжено с напряжением мышц конечности. В результате в первый момент кровь выжимается из мышц конечностей и внутренних органов, в связи с чем увеличиваются венозный приток, ударный объем и системное артериальное давление. Затем повышенное внутри грудное давление начинает препятствовать притоку крови к сердцу и ведет к падению ударного и минутного объемов крови, что может привести к падению артериального систолического давления при высоком диастолическом (сопротивление в пережатых сосудах мышц увеличено), а отсюда и к паданию пульсового давления и нарушению кровообращения в первую очередь в головном мозгу, что может быть заметно в момент прекращения натуживания, когда кровь отходит к внутренним органам и расслабившимся мышцам. Иными словами, следствием натуживания являются нарушения (резкие колебания) функций сердечно-сосудистой системы и внешнего дыхания.