6. Гигиенические основы режима дня детей.

Для укрепления здоровья и полноценного развития ребенка важно создавать гигиенические основы режима дня. Под рациональным режимом для детей пони мают такой распорядок различных видов деятельности, при которых на фоне удовлетворения возрастных вегетативных и психических потребностей обеспечивается оптимальная возбудимость коры больного мозга, подкорковых и нижележащих отделов ЦНС.

В основе режима дня лежит физиологическое представление о ритме, которое предусматривает регулярность отдельных режимных моментов и одинаковую последовательность, что способствует выработке динамического стереотипа. Благодаря образованию условных цепных рефлексов каждая предыдущая деятельность организма становиться условным раздражителем, сигналом последующей. Например, - прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение; постоянное соблюдение времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию и таким же образом, более продолжительному сну детей и подростков; осуществление учебной работы и трудовой деятельности всегда в одни и те же часы приводит к более быстрой врабатываемости организма и лучшему усвоению навыков, умений. Деятельность организма как бы автоматизируется, работа больного мозга облегчается. Построение режима дня должно основываться на следующих гигиенических принципах.

1. В первую очередь должна быть удовлетворена потребность ребенка в деятельности, направленная на удовлетворение вегетативной потребности (сон, питание, пребывание на открытом воздухе, мышечная деятельность) и только после этого выделяется время для обучения.

2. Продолжительность отдельных режимных моментов должно зависеть от возраста.

3. Отдельные виды деятельности, составляющие режим дня должны вызывать некоторое напряжение соответствующих органов и систем, что будет способствовать их тренировке и подготовке организма к переходу на следующий динамический стереотип.

Различают три типа режима дня детей и подростков: изнещадящий, истощающий, стимулирующий или тренеровочно-закаливающий. При щадящем режиме на организм ребенка надает мало раздражителей, они однообразны и незначительной интенсивности. Он оберегается от напряжений, усилий, необходимых факторов развития. Одним из последствий этого режима дня является гак называемый «госпитализм» Дети отстают в физическом и нервно-психическом развитии, подвержены большей заболеваемости и смертности.

При истощающем режиме ребенок находится под воздействием слишком большого количества разнообразных раздражителей, чрезмерной интенсивности, что может привести к перенапряжению адаптации различных органов и систем, обусловливает их постепенное истощение и связанную с ним задержку в развитии, а так же долголетию, в частности, неврозы, нейровегетативные нарушения, синдром бронхиальной гиперреактивности.

При стимулирующем - на организм ребенка влияют разносторонние воздействия постепенно и последовательно увеличивающейся интенсивности, что обуславливается непрерывную и постепенную перестройку организма, в результате которой развиваются приспособительные механизмы, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.