Думайте, думайте, думайте! Не торопитесь с выводами!

Не забудьте оценить свою работу по совести по пятибалльной шкале и занести оценку в график самоизбавления от курения табака. За работу, в которой будут изложены все мысли касательно поставленных вопро­сов, смело ставьте себе оценку "отлично". Только такой труд считается добросовестным. Не жалейте для письменного изложения ответов ни бу­маги, ни времени. Ваш труд окупится сторицей. Будьте максимально, но не до крайностей, самокритичным. Не обращайте внимания в изложении своих мыслей на, возможно, плохой почерк, грамматические и стилисти­ческие ошибки.

Ответы на поставленные в этом и последующих занятиях вопросы должны быть такими, чтобы, прочитав их, можно было понять, какими были вопросы. Отвечать необходимо в утвердительной форме. Исклю­чить односложные ответы вроде "да" и "нет", освободиться от частицы "не". Русский язык очень богат и выразителен. Поиск ответа на вопрос является составной частью избавления от пагубной привычки — куре­ния табака.

Важна искренность перед самим собой и полнота ответов. Напомню: только при письменной работе возможно прочное избавление от пагубной привычки. Самый худший вид обмана — это самообман!

Перепишите в рабочую тетрадь информацию, изложенную в Памят­ке обучающемуся самоизбавлению от курения табака и в занятии № 1, которая вызвала у вас наибольший интерес. В тетради в отдельно отве­денном месте запишите все появившиеся сегодня вопросы по табачной проблеме.

Внимание! По данному методу категорически запрещается сдержи­вать себя в отравлении табаком. Самоотравляться следует столько, сколько находите нужным, но строго по известным прави­лам.

ЗАРУБКА НА ВЕЧНУЮ ПАМЯТЬ! ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫКУ­РЕНО ТАБАКА, ТЕМ БОЛЬШЕ БОЛЕЗНЕЙ И КОРОЧЕ ЖИЗНЬ!

Вечером следующих суток приступайте ко второму занятию. ВСЕГО ДОБРОГО!

23

Приложение N 1 к занятию N I

Образец заполнения графика по самоизбавлению от табачного само­отравления и примерный ход избавления при добросовестном выполне­нии рекомендаций метода.

	Количество самоотравлений
	200
	180	X	15 (примерное количество отравляющих снарядов, выкуренных за сутки до первого занятия)
	140		X				9 снарядов
	100
	80
	60
	40						X		4 снаряда
	20								X									3 снаряда
	10
	5																	X				2 снаряда
	0																					X
	1 Порядковый номер (занятий	1	2				3		4									5				6				7				8
	1 Время, затраченное на самоотравление в течение предыдущих суток в минутах		76				39		28									11				5
	Оценка за выполнение рекомендаций по активизации сознания и подавлению привычки к курению		5				5		5									5					5
	Оценка за выполнение домашних письменных работ	5	5				5		5									5					5				5				5
	Оценка за выполнение аутотренинга по Г. А. Шичко						5		5									5					5				5				5
	24 Приложение №2 к занятию №1 ГРАФИК самоизбавления от табачного самоотравления Количество самоотравлений
	200
	180
	140
	100
	80
	60
	40
	20
	10
	5
	0
Порядковый номер занятий		1	2		3		4		5		6	7		8
	Время, затраченное на самоотравление в течение предыдущих суток
	Оценка за выполнение рекомендаций по активизации сознания и подавлению привычки к курению
	Оценка за выполнение домашних письменных работ
	Оценка за выполнение аутотренинга по Г. А. Шичко

25