Вопрос 5

Каждый человек в быту, на работе, в природе может попасть в такие ситуации, для которых характерны новизна и неожиданность возникновения, длительное и интенсивное воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды, а иногда и наличие непосредственной угрозы самой жизни. Такие ситуации, выходящие за рамки обычных, принято называть экстремальными.

В экстремальной ситуации у человека неизбежно возникает особое состояние эмоционального напряжения, именуемое стрессом. Это состояние вызывает возбуждение всех систем организма и оказывает большое влияние на поведение и работоспособность человека.

Зависимость между силой стресса и работоспособностью в общем виде может быть представлена следующим образом. По мере возрастания эмоционального напряжения работоспособность и возможности человека повышаются по сравнению со спокойным состоянием (так называемый мобилизующий эффект стресса), доходят до максимальной величины, а затем начинают падать. При этом, в первую очередь, затрудняются восприятие (оценка ситуации) и мышление (принятие решения), причем тем больше, чем сложнее ситуация. С увеличением напряжения появляются ошибки в выполнении отдельных операций или их пропуски, стремление перейти к наиболее простым действиям, прочно закрепленным ранее. Иногда при этом оживают старые, но уже непригодные в данной ситуации навыки - человек действует как бы по шаблону, автоматически, подчас не сознавая, что он делает. При еще более сильном стрессе появляется чувство растерянности, неспособность сосредоточиться на выполняемой деятельности, а также лишнее, импульсивные движения и действия либо, наоборот, резкая скованность, заторможенность.

Рассмотренная схема весьма условна и отражает лишь самые общие, усредненные закономерности. На самом же деле влияние стресса на поведение и возможности конкретного человека, изменение его работоспособности чрезвычайно индивидуально. Есть люди, которые действуют наиболее эффективно именно в состоянии высокого эмоционального напряжения - на экзаменах, ответственных соревнованиях, в жизнеопасных ситуациях и т. д. А других подобные ситуации психологически демобилизуют. Наступает своеобразный "психологический шок" - появляется сильная заторможенность либо суетливость, поспешность, неспособность к разумным действиям.

Человек оказывается в экстремальных ситуациях по разным причинам, но, пожалуй, чаще всего это случается по собственной вине - как результат отсутствия опыта безопасного поведения в природной и социальной среде либо пренебрежения к нормам, правилам безопасности, непредусмотрительности а порой легкомыслия. Первое проявляется в том, что человек не знает, как поступить в той или иной жизнеопасной ситуации, или знает, но не умеет это сделать. Второе - в том, что он знает и может, но не хочет и не делает того, чего требуют условия безопасности деятельности (или просто не хочет знать, что нужно делать). И вот, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами, очутившись в сложной непривычной обстановке, когда нужны быстрые, точные действия, люди оказываются совершенно беспомощными, неспособными решить простейшие, но жизненно необходимые вопросы.

Как уменьшить вероятность оказаться в экстремальной ситуации и увеличить шансы на сохранение здоровья и самой жизни?

В первую очередь необходимо знать, и учитывать факторы риска (опасности), сопровождающие нашу жизнь. Во-вторых, выработать умение предвидеть возможность возникновения жизнеопасных ситуаций и со знанием дела стремиться избегать попадания в них. И, наконец, оказавшись в экстремальной ситуации, необходимо быстро оценить ее и свои возможности, принять грамотное решение и действовать.

Таким образом, проблема выживания в экстремальных ситуациях сводится к четырем надо; надо знать, надо желать, надо уметь, надо действовать.