Лекция 31 октября

Неблагоприятные состоянии педагога и когнитивные стратегии эмоциональной саморегуляции

Стресс – давление и напряжение

Физиологически представление о стрессе

Стресс – это класс состояния человека возникших в ответ на разнообразной экстремального воздействия

Теория стресса Ганц Селье.

Рассматривал стресс как общий адаптационный синдром (ОАС).

Фазы динамики стресса

- борьбы

- стабилизация

- дистресс

2 подход стресса Л.А.Китаев – Смык

2 общие формулы изменения в поведении активности при кратковременных, но сильных стрессовых воздействиях.

1- активно-эмоциональная форма направленная на удаление экстремального фактора (агрессия, бегство)

2 –пассивно-эмоциональная форма, проявляется при ожидании окончания воздействия экстремального фактора.

Поведенческая реакция при стрессе является специфическим и интегральным показателем, особенностей ответной реакции на стрессовое воздействие.

Особенности поведения в состоянии стресса это:

- повышенная возбудимость проявляется в дезорганизации поведения.

- утрата ранее приобретенных реакция

- преобладание стеоретипных ответов и появление ошибочных действий.

Лазарус Р. Когнетивная теория стресса

Стресс – развивается в результате угрозы то есть ожидание субъектом вредного не желательного влияния внешних условий и стимулов.

Типы стрессовых оценок

– травмирующая потеря утрата чело либо, что имеет большое и личное значение.

– угроза воздействия требующая способностей превышающих возможности человека

– сложные задачи потенционально рискованной ситуации

3 Этапа преодоления стресса

= первичная оценка ситуации сточки зрения угрозы для субъекта

= определить соотношении между способностями и требованиями ситуации

= переоценка угрозы

Факторы влияющие на оценку события как стрессовую

=

=

= Значимость события для конкретного человека, его субъективная оценка важности этого события.

Эмоциональное выгорание

Состояние кризиса личности.

Кризис – это состояние жисконфорта внутренней психической напряженности обусловленная противоречиями личностного и профессинального развития.

Кризис опусташенности. – эмоциональное выгорание это поведенческое поведения кризиса опустошенности. Это отсутствие причинно целевых связей событий настоящего с прошлым и будущим.

Компоненты эмоционального выгорания

- эмоциональная истощенность

- деперсонализация (ценизм)

- редукция профессионального достижения – ощущение неуспешность.

функции диперсонализации

= форма защитной профессиональной стратегии при которорм партнер лишается качеств живой личности

= и на его особенности профессиональ не реаигирует выделяя лишь профессионально значимые компоненттны взаимодействия

Лекция 14 октября

…совокупность к умственной обработке ..

Критерии развития эмоционального интеллекта

- знание о том, как изменить негативное на позитивное

- способность брать на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние.

Условия развития эмоционального интеллекта.

= понимание того, что переживаются какие то эмоции и они отличаются от других

= осознание эмоций и способность выразить их в словесных знаковых категориях.

Эмоциональный контроль – это способность предвидеть события и понимать факторы от которых зависит их сила продолжительность и последствия

Этапы управления эмоциями

= Осознание

1- Осознание себя как субъекта переживания

2- Осознание своих переживаний как объекта анализа

= Называние

1- Информировать партнера от переживаемых чувствах

2- Помогает регулировать эмоциональное напряжение

3- Пути вербального выражения уровня интенсивности эмоций (усиление чувств при помощи модификаторов)

4- Выбор специфических слов для обозначения конкретных эмоциях

5- Оценка силы эмоций по 10 бальной шкале

= Расширение или ограничение потока эмоциональной информации

1- защитный реакция

2- открытость эмоциональных переживаний, способствует проявлению импатии приносит пользу в межличностных отношений позволяет избегать интеллектуализзации жизни

Психологические способы управления эмоциями

1 = контроль интенсивности эмоций, управление эмоциогенными ситуациями

1 = отключение это умение думать о чем либо кроме эмоциогенных обстоятельств, требует волевые усилия

2 = переключение, направленное сознание на какое либо другое действие

3 = снижение значимости и предстоящей деятельности и ее результата

4 = умение уходить из ситуации оставаясь вней физичски

5 = признание чувства или эмоций без эмоциональной нагрузки отношений и эмоциональные сигналы бессознательного

6 = нетрализаий деструктивных эмоций при помощи соответствующих контруктивных

7 = постижение пустоты природы эмоций, позволяет снизить силу дестркутивных эмоций

8 = трансформация негативных эмоций, использование силы как катализатора активности, освобождающего от негативного влияния.

9 = развивать умения и вызывать желательные эмоции, вспоминать о положительном опыте преодоление собственных сложных ситуаций

Б – предвещать сложные ситуации

В – самоодобрять

10 = регуляция настроения через индетификацию успешной среды.

Управление эмоциогенными ситуациями

1 Распределение эмоций – это расширение круга эмоциогенных ситуаций

2 Сосредоточение эмоций

3 Перреключение это перенос переживаний с эмоциогенных ситуаций на нейтральную

Личностные характеристики способствующие управлению эмоциями

- эффективная толерантность (терпимое отношение к собственным болезненным переживаниям, терпимое отношение к эмоциональным проявлениям других людей).

- развитая рефлексия