13.Профілактика вірусних епідемій в холодну пору року для дітей та працівників

У прохолодну пору року найбільше шкодять виробничому процесу і здоров’ю людей епідемії вірусних захворювань та звичайні простуди. Їх профілактика є важливим елементом в організації здорового та безпечного виробництва. Адже від того, як забезпечені працівники теплим одягом, в яких приміщеннях вони працюють та чи мають елементарні умови для гігієнічних процедур і обігріву, залежить ефективність роботи підприємства в осінньо-зимовий період.

Схильність до вірусних х хвороб є результатом ослаблення захисних сил організму (імунітету). В сучасних умовах на імунітет людини впливає безліч факторів, зокрема, вік, харчування, наявність хронічних захворювань, вакцинації, стреси. На здатність організму протистояти вірусам впливають також умови праці, зокрема контакт робітників з різними несприятливими чинниками. Сьогодні відомо, що більшість хімічних речовин, які використовуються в промисловості (розчинники, важкі метали, кислоти, луги й ін.) і сільському господарстві (пестициди), а також крейда в навчальних закладах, можуть впливати на імунну систему організму людини та пригнічувати його неспецифічну резистентність і опірність інфекціям. Напевно, ніхто з працюючих не покине роботу через звичайний нежить і продовжуватиме працювати, часом не думаючи про наслідки. А наслідки можуть бути більш небезпечними, ніж ми думаємо: виникають тяжкі ускладнення – захворювання дихальної системи (бронхіт, пневмонії), нервової системи, опорно-рухового апарату, сечовивідної системи (ниркова недостатність) та інші; матеріальні витрати (ліки, процедури, не виключається можливість позбавлення премії, погодинної оплати тощо); економічні збитки у зв'язку з відсутністю на роботі;соціальний і психологічний дискомфорт. Отже, щоб запобігти розвитку вірусних захворювань серед працюючого населення, необхідно проводити комплекс заходів, спрямованих на запобігання захворюванням і на усунення факторів ризику. При цьому найважливішою складовою частиною профілактичних заходів є формування медико-соціальної активності та установок на здоровий спосіб життя.

Види профілактики та засоби захисту

Залежно від стану здоров'я, наявності факторів ризику захворювання чи вираженої патології можна розглянути три види профілактики.

Первинна профілактика. Це система заходів запобігання виникненню та впливу факторів ризику розвитку захворювань (вакцинація, безпечні умови праці, раціональний режим праці та відпочинку, якісне харчування, фізична активність, охорона навколишнього середовища тощо). Ряд заходів первинної профілактики повинен здійснюватися в масштабах підприємства.

Вторинна профілактика. Це комплекс заходів, спрямованих на усунення виражених факторів ризику, які за певних умов (стрес, ослаблення імунітету, надмірні навантаження на будь-які інші функціональні системи організму) можуть призвести до виникнення, загострення і рецидиву захворювання. Найбільш ефективним методом є проведення профілактичних медичних оглядів працівників та диспансеризація груп ризику як комплексний метод раннього виявлення захворювань, динамічного спостереження, спрямованого лікування, раціонального послідовного оздоровлення.

Третинна профілактика. Це комплекс заходів щодо реабілітації хворих, що втратили можливість повноцінної життєдіяльності. Третинна профілактика має на меті соціальну (формування впевненості у власній соціальній придатності), трудову (можливість відновлення трудових навичок), психологічну (відновлення поведінкової активності особистості) і медичну (відновлення функцій органів і систем) реабілітацію.

Нормативи мікроклімату (температура, швидкість руху повітря, вологість, інфрачервоне випромінювання) викладено у «Санітарних нормах мікроклімату виробничих приміщень» (ДСН 3.3.6.042-99). У вітчизняних нормативних документах введено поняття оптимальних і допустимих параметрів мікроклімату. Розрізняють холодний і перехідний періоди року (з середньодобовою температурою зовнішнього повітря нижче +10°С), а також теплий період року (з температурою +10°С і вище). При виконанні робіт операторського типу, пов'язаних з нервово-емоційним напруженням, у кабінетах, в залах та в інших приміщеннях повинні дотримуватися оптимальні умови мікроклімату (температура повітря 22–24°С, відносна вологість 60–40%, швидкість руху повітря не більше 0,1 м/с).Для створення необхідних параметрів мікроклімату у виробничому приміщенні застосовують системи вентиляції та кондиціонування повітря, а також різні опалювальні пристрої. Численними дослідженнями встановлено, що, крім несприятливого мікроклімату, який може призводити до розвитку захворювань, охолодження організму є обтяжуючою умовою, що суттєво впливає на розвиток патологічного процесу і на клінічну картину такого професійного захворювання, як вібраційна хвороба.Основна причина виникнення простуди – дискомфортні умови праці та невідповідний одяг. Простудні захворювання виникають не стільки від дії холодного повітря, скільки від його поєднання з підвищеною вологістю. Вологість сприяє охолодженню організму і у тих випадках, коли поверхня шкіри покривається потом, оскільки мокра шкіра значно сильніше охолоджується, ніж суха. Тепловіддача особливо посилюється під час покриття шкіри потом за низької температури або при вітрі. Будь-яка затримка у випаровуванні поту викликатиме змочування ним одягу і сприятиме переохолодженню організму після закінчення роботи, оскільки мокрий одяг і взуття, маючи велику теплоємність, є хорошими провідниками тепла і різко посилюють тепловіддачу.У холодний період року в закритих виробничих приміщеннях необхідно усунути причини, що сприяють переохолодженню організму. Це в першу чергу стосується різких потоків холодного повітря, що надходить через відкриті ворота, двері, незасклені вікна тощо. Тому необхідно захищати робочі місця у виробничих приміщеннях від таких потоків холодного повітря при частому відчиненні дверей та інших отворів за допомогою шлюзів, тамбурів, повітряних завіс тощо. Одинарне засклення вікон у кабінетах погано оберігає від вторгнення потоків холодного повітря. Тому в таких випадкх слід мати подвійне засклення. Подвійне засклення оберігає не тільки від різких потоків повітря, але й від охолоджуючої дії віконних поверхонь, що мають низьку температуру.Для природної вентиляції у зимовий період слід користуватися фрамугами, які зазвичай розміщені у верхній частині вікна, що сприяє проходженню холодного повітря у верхню зону приміщення. У фрамуг повинні бути бічні направляючі відбивачі.

Перш за все як дітям так і працівникам потрібно раціонально харчуватись. Більшість людей відчуває дефіцит полінасичених жирних кислот через надмірне надходження тваринних жирів, дефіцит повноцінних тваринних білків та більшості вітамінів, недостатність макро- та мікроелементів. Зниження енергетичної цінності раціону або вмісту основних поживних речовин може викликати функціональні порушення в імунній сиcтемі. Все це завдає значного удару захисним силам організму і створює передумови для розвитку багатьох захворювань. Щоб підтримати свою імунну систему, необхідно побільше споживати свіжих овочів і фруктів, які містять багато вітамінів і мікроелементів, особливо вітаміну С. Багато цього вітаміну міститься в цитрусових, яблуках, капусті. Рекордсменом за вмістом вітаміну С є відвар шипшини. Не слід забувати про цибулю і часник, які багаті фітонцидами. З продуктів тваринного походження корисні морська жирна риба, яєчний жовток, печінка.В обідню перерву працівників слід забезпечувати гарячим харчуванням. Протягом робочої зміни вони повинні мати можливість випити гарячого чаю, після чого роботу слід починати не раніше ніж через 10 хв.Щоб запобігти розвитку інфекцій, необхідно дотримуватись елементарних правил гігієни. Потрібно, якомога частіше мити руки, не забувати проводити вологе прибирання, регулярно протирати пил, провітрювати приміщення. Слід також уникати багатолюдних місць, особливо з поганою вентиляцією. Оскільки віруси та мікроби потрапляють в організм і починають розмножуватися в носі людини, потрібно регулярно очищати його. Для цього корисні промивання теплою солоною водою. Кожен день перед виходом на вулицю необхідно також змащувати носові ходи оксоліновою маззю. Можна полоскати горло теплою солоною водою, пити побільше гарячих напоїв. Шкідливим для здоров’я є тютюновий дим, який подразнює дихальні шляхи та знижує імунітет. Тож щоб уникнути неприємностей, потрібно боротися зі шкідливими звичками.Запорукою хорошого імунітету є фізична активність і повноцінний відпочинок. Слід також уникати конфліктних ситуацій та стресів. В умовах стресу в крові різко зростає рівень гормонів – глюкокортикоїдів, висока концентрація яких пригнічує імунітет, що робить організм беззахисним перед інфекцією. Саме тому люди, які перебувають у стані психологічного стресу, частіше хворіють на інфекційні захворювання. Для підвищення імунітету корисно використовувати ефірні олії, які відзначаються антимікробною, антивірусною і антигрибковою дією. З цією метою найбільше застосовують олії евкаліпту, чебрецю, звіробою, шавлії, чистотілу. Підсиленню захисних сил сприяє прийняття різноманітних ванн: сольових, хвойних, з додаванням ефірних олій.Ефективними, особливо у період підвищення захворюваності, є вживання загальнозміцнюючих і тонізуючих препаратів та препаратів цілеспрямованої імуностимулюючої дії. Для підсилення імунітету лікарі рекомендують спеціальні медичні препарати. Але не менш ефективними є природні імуностимулятори. Так, наприклад, ехінацея допомагає при багатьох вірусних та бактеріальних захворюваннях. До природних імуностимуляторів належить також бджолиний продукт – перга, що є найціннішим джерелом вітамінів і мікроелементів. Перга містить усі вітаміни групи В, каротиноїди, рутин, вітаміни C, D, E і H, протеїни, амінокислоти, гормони, ферменти і навіть природні антибіотики. У ній є все, що потрібно для нормального обміну речовин і захисту організму.