4. Виды спорта обеспечивающие наибольший прирост в силе.

Наибольший прирост в силе обеспечивают занятия такими видами спорта, как тяжелая атлетика, атлетическая гимнастика, гиревой спорт, а также упражнения с гантелями и резиной. Следует различать общую и специальную силовую подготовку. Общая силовая подготовка составляет фундаментальную основу специальной силовой подготовки человека. Ее задача — развить мускулатуру разносторонне, повысить способность к проявлению силы в самых разнообразных движениях. Задача специальной подготовки состоит в том, чтобы развить на базе общей силовой подготовки специфические, наиболее необходимые для определенного вида спорта двигательные (физические) качества. В большинстве видов спорта широко используются силовые упражнения специальной направленности, которые формируют необходимые физические качества. Так, тяжелоатлеты стремятся развить максимальную силу, которая должна реализоваться в однократном подъеме штанги максимально возможного веса в рывке и толчке. Представители гиревого спорта в своих тренировках решают другую задачу: они стремятся развить силовую выносливость, т. е. добиться выполнения наибольшего числа движений (рывков и толчков) с гирями постоянного веса (8, 16, 24 или 32 кг).Трудность повышения уровня силовой подготовки обусловлена естественными возрастными изменениями организма 15—18-летних юношей, у которых размеры тела увеличиваются быстрее, чем растет мышечная масса. Вследствие этого показатель абсолютной силы увеличивается незначительно, а относительной — даже уменьшается. Поэтому в этом возрасте сделать силовую подготовку более эффективной можно только при помощи регулярных, целенаправленных занятий, используя для этого такие формы физической подготовки, как уроки физической культуры и внеурочные занятия

В процессе занятий силовыми упражнениями не следует сидеть, отдыхая между подходами, а рекомендуется спокойно ходить, потряхивая вовлеченными в работу мышцами и расслабляя их. Самостоятельно можно тренироваться в любое время дня, но не раньше чем через 1—1,5 ч после приема пищи и не позднее чем за 1,5—2 ч до сна.

5. Олимпийские игры 1980г. Спортивные сооружения построенные к этой олимпиаде.

Олимпиада состоялась 19 июля 1980 г. Местом проведения церемонии открытия была выбрана Большая спортивная арена Центрального стадиона имени В. И. Ленина.

В общей сложности было разыграно 203 комплекта наград. Из них 150 в личных дисциплинах, и 53 в командных соревнованиях. По сравнению с предыдущими играми, в Москве дебютировали * Легкая атлетика — ходьба на 50 километров.

* Тяжелая атлетика — 1-я весовая категория, наилегчайший вес.

* Дзюдо — на предыдущих играх соревнования проводились в 6 весовых категориях, начиная с Игр в Москве в 8 новых категориях.

* Хоккей на траве — турнир женских сборных.

* Парусный спорт — регата яхт класса «Звездный».

В истории не было другой Олимпиады, проведение которой стояло под вопросом еще за несколько месяцев до ее начала. Из-за ввода советских войск в Афганистан и несоблюдения в СССР прав человека, США и блок НАТО требовали переноса олимпийских игр из СССР в другую страну.

Самая безопасная олимпиада. Функции по обеспечению безопасности Олимпиады-80 были возложены на КГБ СССР. На время олимпиады москвичей отправляли в лагеря, санатории и другие места отдыха. Лиц с криминальным прошлым высылали за 101-й км от Москвы, а въезд в город был строго ограничен.

Самая честная олимпиада. За время игр было взято 9292 допинг-пробы и не одна не дала положительного результата. Также в МОК не поступило ни одной официальной жалобы, ни одного протеста! Оба случая - уникальные в новейшей истории олимпийского движения.

Из 144 стран входивших в МОК, на Олимпиаду в Москву приехали представители всего 81 страны. Полностью бойкотировали Игры США, ФРГ, Канада, Япония, Китай. Правительства Великобритании, Италии, Австрии, других стран западного блока просто "не рекомендовали" своим атлетам приезжать в Москву. Многие рекомендацию, не восприняли, показав объединяющий смысл олимпизма.

На Олимпиаде в Москве было установлено 36 мировых и 74 олимпийских рекорда - достижение, не превзойденное до сих пор. А один из мировых рекордов Московской Олимпиады не побит до сих пор!

Всего специально к Олимпиаде построено:

Олимпийский (спортивный комплекс),

Крылатское (гребной канал),

Крылатское (велотрек),

Конноспортивный комплекс в Битцевском лесу,

Динамо (дворец спорта) на улице Лавочкина.