Индивидуальные занятия студентов

1. Ежедневное применение 1 –го – 2 –х видов закаливания (обтирания, обливание, контрастный душ, обливание стоп холодной водой и т.п.)

2. Ежедневное выполнение специальных корректирующих упражнений при своем заболевании.

3. Составление индивидуальных программ физического самосовершенствования на развитие силы, гибкости, выносливости, координацию.

4. Ведение дневника самоконтроля

5. Изучение теоретического материала по своей болезни по учебникам ЛФК и лекций преподавателя.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов занимающихся в группах лфк

1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см)

2. Подтягивание на перекладине (мужчины)

3. Вис на перекладине (женщины)

4. Поднимание туловища (лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены) или вис с подниманием прямых ног под углом 90 (в зависимости от противопоказаний по болезни)

5. Бег 3 мин: реакция ССС, восстановление 1, 2, 3,

Р Р Р

6. 20 приседаний восстановление через 1, через 2, через 3.

Р Р Р

7. Упражнения на гибкость

Список литературы:

1. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальной медицинской группе. – М., Высшая школа, 1986.

2. Винокурова Д.А. Частные методики ЛФК. – М.. Медицина, 1970

3. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. Справочник – М., Медицина, 1987 г.

4. Крячко И.А.. Физическое воспитание школьников с отклонениями в состоянии здоровья. М., Медицина, 1969.

5. Каптелин А.Ф. Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации. – М., Медицина, 1995 г

6. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. – М., Медицина, 1988

7. Чоговадзе А.В. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем. – М., Высшая школа.