5.Здоровье - основная жизненная ценность

Какорина Е.П. Здоровье- основная жизненная ценность // Фельдштейн Д.И.// Мир психологии №1.-2000.

Цель: Определение здоровья как ценности.

Статья может быть интересно психологам, психотерапевтам, врачам, и многим другим.

Проблема ценности здоровья в наши дни сохраняет свою актуальность и требует углубления исследований. В рейтинге жизненных ценностей в 1991 году на первом месте стояла семья, на втором-здоровье. Через семь лет в числе основных жизненных ценностей на первом месте оказалось здоровье, независимо от уровня дохода, возраста, пола и образования опрашиваемого населения. По данным ВОЗ: «Здоровье- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», особое значение приобретает самооценка состояния здоровья индивидуума. Самооценка состояния здоровья - это устойчивый показатель. Закономерностью является связь оценки здоровья с полом ( мужчины более высоко оценивают свое здоровье, чем женщины), так же наблюдается связь между оценками состояния здоровья с показателями удовлетворенности различными сторонами жизнедеятельности. При наличии хронической патологии респондент отмечает у себя низкий уровень здоровья.

Автор указывает, что среди лиц страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, самолечением занимаются 80%.

Спортом регулярно занимаются лишь 18-19%.Эти люди отличаются высокими показателями здоровья и отношения к жизни.

Возрастает престижность здорового образа жизни. Достаточно убедительно прослеживается тенденция роста внимания к своему здоровью, ориентация на хорошее здоровье. Появилась мода на здоровый образ жизни. Модно заниматься спортом, правильно питаться, следить за весом и т.д. Но не все могут себе это позволить. При назначении лекарственных средств и процедур врач вынужден обсуждать с пациентами их стоимость и для 60-90% населения, это оказывается дорого.

Выводы:

Население не всегда может получить медицинскую помощь, которая удовлетворяла бы его. Вследствие этого более 40% населения ничего не делают для укрепления своего здоровья.

При этом около 50% населения активно занимаются своим здоровьем (проходят профилактические осмотры, занимаются спортом, правильно питаются и т.д.).

отсутствие болезни.

6. Чудо голодания

Брегг П.С. Чудо голодания/пер. с англ. С.Б.Шенкмана, С.Б.Шенкмана.- Мн.:Беларусь. 1991.

Цель: призвать людей совершенство­вать свои физические возможности и вести здоровый образ жизни.

Книга будет интересна всем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

В книге описан метод естественного образа жизни.

Самое большое открытие человека - это сила, умение омолодить себя физически, умственно и духовно рациональным голоданием". "Используя научное голодание, можно забыть о своем возрасте". "Голоданием человек может предотвратить преждевременную старость!" - так пишет Поль Брэгг в своей книге. Он рекомендует сократить объем съеденной пищи, ограничить некоторые пищевые вещества, потребление соли.

П.Брэгг говорит о том, как правильно питаться, объясняет чем полезно голодание и сбалансированное питание; говорит о том, как набрать или сбросить вес с помощью голодания.

Режим питания: ограничить прием пищи до двух раз в день, садиться за стол

только после предварительной физической нагрузки, которую автор обосновывает тем, что пища может усваиваться лишь на совершенно пустой желудок и при сильном чувстве голода. П. Брэгг рекомендует также отказаться и от раннего плотного завтрака.

Очень большое место в своей системе Поль Брэгг отводит оздоровительному голоданию. Лечение голоданием не является специфическим методом для какого-нибудь одного заболевания или группы заболеваний. Это общеукрепляющий метод, мобилизующий защитные силы организма и поэтому имеющий очень широкий круг показаний. Отмечено положительное влияние лечебного голодания при болезнях обмена

веществ (ожирение, подагра), заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, начальные стадии атеросклероза, стенокардия,

облитерирующий эндартериит), заболеваниях аллергической природы (бронхиальная астма, ревматоидный артрит, отек Квинке, крапивница),

заболеваниях системы органов пищеварения (острый панкреатит, язвенная болезнь), нервно-психических заболеваниях (шизофрения, навязчивые состояния, затяжные психогенные реакции, затяжные неврозы, эпилепсия), диэнце-фальном синдроме, протекающем с эндокринными нарушениями, расстройством жирового, углеводного и водно-солевого обмена.

Лечебное голодание может проводиться лишь при детальном всестороннем обследовании больных, поскольку оно имеет много противопоказаний. К их числу относится туберкулез легких, злокачественные заболевания системы крови, злокачественные опухоли, многие эндокринные заболевания (сахарный диабет инсулинозависимый и неинсулинозависимый тяжелого точения, аддисонова болезнь, выраженный тирсотоксикоз и др.), цирроз печени, гипотоническая болезнь, выраженный атеросклероз, беременность, период лактации, паразитарные и требующие хирургического лечения заболевания, глубокая степень истощения, склонность к гипогликемическим реакциям, пожилой возраст и т.д.

Никакой самостоятельности при длительном голодании быть но должно.

Выводы:

П. Брэгг считает, что каждый человек сам в ответе за свое здоровье, у каждого есть выбор. Для тех, кто выбрал здоровый образ жизни, в книге приводится пошаговое описание подготовки, проведения и выхода из голодания, перехода на оздоровительное питание и работы над своим сознанием.