Посвящается

100-летию

Иркутского государственного

педагогического университета

Л.И. Слонимская, Н.К. Приходько

Гимнастика, оздоровительные виды гимнастики

Иркутск 2008

УДК 615.825.1 (075)

ББК 75.094 я 73

С 48

Печатается по решению редакционно-издательского совета

ГОУ ВПО «ИГПУ»

Рецензенты:

М.В. Пружинина, канд. педагогических наук, доцент ИГПУ;

С.В.Орлова канд. педагогических наук, доцент ИРГУПС.

.

С 48 Л.И. Слонимская, Н.К. Приходько

Физическая культура: Гимнастика, оздоровительные виды гимнастики: Учебное пособие для самостоятельной работы студентов. / Л.И. Слонимская, Н.К. Приходько – Иркутск: Изд-во Иркут. гос. пед. ун-та, 2008. – 128 с. - ISBN 978-585827-401-8

Интенсификация учебного процесса высшего образования при освоении дисциплин учебного плана требует со стороны студентов большого объема времени по выполнению самостоятельной работы (СРС). Учебное пособие поможет сократить время подготовки студентам по дисциплинам: гимнастика, аэробика, обучающимся на специальности: физическая культура..

Учебное пособие предназначено для студентов очной и заочной формы обучения. Пособие содержит: конспекты лекций, рекомендуемую литературу, содержание самостоятельной работы студента: цель, задачи, учебные задания, рекомендации, контрольные вопросы, форму контроля.

УДК 615.825.1 (075)

ББК 75.094 я 73

ISBN 978-5-85827-401-8 © Слонимская Л.И., Приходько Н.К., 2008.

© ГОУ ВПО «Иркутский государственный . педагогический университет», 2008

Содержание

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………...4

ГЛАВА I. ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ

РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

1.1.Самостоятельная работа студентов при обучении в вузе ……5

1.2. Классификация самостоятельной работы студентов ………...6

1.3. Планирование самостоятельной работы студента ……………8

ГЛАВА II. БАЗОВЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ

ВИДЫ. ГИМНАСТИКА

2.1.Учебная программа дисциплины гимнастика………………. .11

2.2. Лекция. Гимнастическая терминология (УЭ 2.1. - 2.6.)……..40

2.3. Лекция. Основные средства гимнастики (УЭ 2.1.-2.6.) …….55

2.4. Лекция. Методы, приемы и условия обучения

гимнастическим упражнениям (УЭ 3.2.).………………………. .69

ГЛАВА III. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

ПО ПОДГОТОВКЕ К ДИСЦИПЛИНЕ ГИМНАСТИКА

3.1. СРС по дисциплине Гимнастика …………………………… .73

ГЛАВА IV. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ

4.1. Упражнения стретчинг для всех суставов и связок костно-мышечной системы

4.1.1. Историческая справка о возникновении гибкости ………..94

4.1..2. Физическое качество гибкость……………………………..94

4.1.3. Классификация суставов и их влияние на движение …...95

4.1.4. Виды движений …………………………………………….96

4.1.5. Снятие стресса и напряжения ……………………………....97

4.1.6. Методика развития гибкости …………………………….....98

4.1.7. Методика применения упражнений стретчинг …………....99

Список используемой литературы………………………………..121

Приложение ………………………………………………………..122

ВВЕДЕНИЕ

Иркутский педагогический университет в 2007 году перешел на модульную систему обучение студентов.

Технология модульного обучения преобразует образовательный процесс так, что учащийся частично самостоятельно обучается по целевой индивидуализированной программе. Целью модульного обучения является содействие развитию самостоятельности студентов, их умению работать с учетом индивидуальных способов освоения учебного материала. Структурной единицей обучения является учебный модуль (раздел), включающий: законченный блок информации; целевую программу действия учащегося; рекомендации преподавателя по ее успешной реализации. Содержание обучения представляется в законченных самостоятельных комплексах, усвоение которых осуществляется в соответствии с поставленной целью. Цель формируется для обучающегося и содержит в себе не только указание на объем изучаемого содержания, но и на уровень его усвоения. Процесс реализации индивидуального общения управляемого и управляющего осуществляется через модули. Студент максимальное количество времени обучается самостоятельно, учится целеполаганию, самопланированию, самоорганизации и самоконтролю.

Все дисциплины предметной подготовки специальности 050720 Физическая культура имеют одинаковые требования, предъявляемые к самостоятельной работе студентов. Эти требования имеют однотипную структурную единицу: модуль. Содержание модуля (раздела) делится на учебные элементы (темы), обозначаемые УЭ. Учебные элементы (УЭ) содержат: цель, задачи, изложение изучаемого материала, время исполнения, форму контроля, список необходимой литературы. Модульная программа предусматривает наличие карты самостоятельной работы студентов (СРС). В ней определены сроки прохождения учебного материала, часы, отведенные на выполнение учебных заданий по модулю, форма и вид контроля выполнения работы студентом, а также минимальное и максимальное количество баллов, предусмотренных за ее выполнение.

В процессе обучения в вузе формирование педагога по физической культуре средствами самообразования можно разделить на ряд этапов:

• На первом этапе появляется интерес к самостоятельной работе, накапливаются теоретические и научные знания.

• На втором этапе полученные знания практически проверяются в проблемных ситуациях урока и трансформируются в педагогическое мастерство учителя.

• На третьем этапе будущий специалист расширяет жизненный диапазон знаний и умений, проявляя стойкий интерес к самообразованию, творческому поиску.