Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Сибирский Государственный Медицинский Университет

Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Кафедра физической культуры и здоровья

Реферат

Тема: «Производственная гимнастика. Физкультурная пауза для врача скорой медицинской помощи»

Выполнил: Буйницкая К.А.

студентка 1 курса

медико-биологического факультета

группы 4104

Проверил: Бибик Виталий Леонидович

Томск 2012

Содержание

1. Введение………………………………………………………………………………..3

2. Цель и задачи производственной гимнастики……………………………………….4

3. Критерии, влияющие на подбор средств и методики производственной

гимнастики………………………………….………………………………………….5

4. Формы производственной гимнастики……………………………………………....6

5. Методика составления физкультурной паузы для врача скорой медицинской помощи и ее проведения………………………………………..…………………….12

6. Примерные физкультурной паузы для врача скорой медицинской помощи …….13

7. Заключение……………………………………………………………………………16

8. Приложения…………………………………………………………………………...17

9. Список литературы…………………………………………………………………...18

1.Введение

Особое место в оптимизации режима труда и отдыха принадлежит производственной гимнастике. Богатый опыт сотен предприятий, многочисленные научные исследования, проведенные за последние два десятилетия, как на производстве, так и в лабораториях, утверждают неоспоримую пользу введения рационально организованной производственной гимнастики в режим труда на различных участках современного производства.

Производственная гимнастика – это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих. Кроме того, гимнастика способствует предупреждению заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда в отдельных профессиях.

В профессиях, связанных с тяжелой физической нагрузкой, гимнастика устраняет неблагоприятное влияние, которое оказывает нагрузка на одни и те же группы мышц, вовлекает в работу ранее бездействовавшие группы мышц или изменяет характер деятельности работающих мышц. Упражнения для комплексов производственной гимнастики, время и методику их проведения выбирают с учетом особенностей труда, физического развития и физической подготовленности работающих, изменений функционального состояния организма в течение рабочего дня, санитарно-гигиенических условий труда.

Существует множество профессий, где очень велика нагрузка на нервно-психическую сферу и требуется повышенное напряжение внимания, зрения, слуха, то есть имеет место утомление нервной системы. Как правило, такие профессии связаны с ограниченной двигательной активностью. В частности, к таким профессиям относиться профессия программиста.

При длительном пребывании в положении сидя и малой двигательной активности снижается интенсивность обмена веществ, кровообращения, появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускулатура, ухудшается осанка. Люди, чья профессия связана с малой подвижностью, чаще страдают головной болью, заболеваниями сердечнососудистой системы, нарушениями обмена веществ и др. В результате, мы сталкиваемся с таким понятием как “профессиональная болезнь”.

2. Цель и задачи производственной гимнастики

Большое практическое значение производственной гимнастики видно в том, что она способствует ускорению вхождения в работу в начале рабочего дня (вводная гимнастика) и предупреждает снижение работоспособности в конце первой половины рабочего дня и в последних часах работы (физкультурная пауза и физкультминуты). В этом и физиологичен смысл «острого» влияния вводной гимнастики. В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов. В этом физиологический смысл «острого» действия физкультурных пауз и физкультминуток.

Цель производственной гимнастики — способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.

Задачи производственной гимнастики:

1) подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;

2) активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;

3) заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;

4) профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.