Четвертое занятие

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ!

Уверены в том, что вы добросовестно выполняете все наши несложные рекомендации, изложенные в занятиях № 1 и № 3. В связи с этим успех в избавлении уже не за горами. И не сомневайтесь в этом! Это так! Избав­ление вам гарантируется!

С каждым годом в России и других государствах СНГ прибавляется число курильщиков, в основном за счет подростков и женщин. Понятное дело — СВОБОДА. Но от чего? От благоразумия, от народных нравствен­ных принципов, обеспечивающих здоровье человека, нации, а значит и будущего. В масштабах государства решать вопрос борьбы с табакоку­рением — дело сложное. По всей вероятности Россия приблизится к нему еще не скоро и еще позднее будут первые успехи этой борьбы. Думаю, вы согласитесь: в наше сложное время заботиться о собственном благополу­чии, о благополучии семьи, близких каждый из нас должен самостоятель­но. Словом пора во имя собственного блага распрощаться с иждивенчес­кой психологией. Хочешь жить, быть преуспевающим в жизни, счастли­вым? Значит, надейся прежде всего на свои знания о жизни и, конечно, на знания по сохранению здоровья. Не хочешь — и не надо! Умрешь — похоронят! Людей очень много. Кто-то рождается, кто-то умирает. Так устроена жизнь. Курят вокруг нас. Курят повсюду. Курят девушки, по­рой совсем юные. Курят женщины. Напомню: в России ныне 30% дево­чек-старшеклассниц курят практически ежедневно. А как хочется, чтобы им не пришлось "кусать локти", как хочется, чтобы они знали информа­цию, полученную из медицинской и научно-популярной литературы.

Усваивайте, читатель, лишь то, что вызывает у вас интерес.

1. По данным врача П.Бернхарда (Германия), обследовавшего около 6000 беременных, осложнения при родах у курящих встречались в 42,4% случаев, тогда как у некурящих в 24,6%, а бездетность соответственно в 41,5% и 4,6% случаев.

2. У курящих или окуриваемых частота и тяжесть осложнений бере­менности прямо пропорциональна дозе табачных ядов. Почти в два раза чаще у них отмечаются различного рода кровотечения. Выкуривание в день 5-10 сигарет на 12% увеличивает частоту преждевременных родов.

3. За последние два-три десятилетия число врожденных заболеваний заметно возросло. Причина роста врожденных дефектов развития мно­жество, но на первом месте стоят различного рода химические агрессив­ные агенты — ксенобистики, в том числе продукты алкогольного и та­бачного происхождения. Об алкоголе как о причине возникновения внут­ри и внеутробной патологии у детей, чьи родители употребляли алко­голь, было известно еще до новой эры. А вот о табаке такие данные по-

67

явились сравнительно недавно, в основном в 60-70-е годы нашего столе­тия. Сейчас неопровержимо доказано, что многие табачные компоненты способны вызвать развитие дефектов как в самих хромосомах, так и в находящихся в них генах.

4. Ученые установили, что в некоторых звеньях иммунной системы при хронической табачной интоксикации наблюдаются изменения, ко­торые характерны для развития ракового процесса. Доказано, что если человек перестанет подвергаться воздействию табачного дыма, то уже спу­стя три месяца целостность иммунной системы восстанавливается.

5. У курящих родителей дети нередко рождаются с дефицитом веса и роста в среднем на 5-7%. Защитно-приспособительные реакции, в том числе и иммунные, у них снижены с первого дня рождения. У детей, чьи родители курили в период беременности или в первые годы жизни ребен­ка, больше шансов заболеть раком легкого и многими другими болезня­ми.

6. Датские ученые провели наблюдения над женщинами — будущими матерями, часть из которых курили сами, а часть — проживали в окру­жении курящих. Выяснилось, что пассивное курение оказывает на плод (в дальнейшем и на ребенка) такое же воздействие, как если бы эти жен­щины курили сами. В моче новорожденных и детей первых месяцев жиз­ни в довольно большом количестве обнаруживается котинин -— продукт распада табачных веществ, обладающих канцерогенными свойствами. А это значит, что дети могут быть потенциальными носителями прораковых клеток.

7. При курении каждую минуту в плод проникает 18% никотина, по­ступающего в организм беременной, а выводится лишь 10%. Из организ­ма плода никотин выводится значительно медленнее, чем из организма матери.

8. В экспериментах на животных установлено, что никотин вызывает усиленное сокращение мышц матки, способствует выкидышам, а также высокой смертности потомства (68,8%) и мертворожденности (31,5%). У курящих беременных женщин такие трагические явления как самопроиз­вольные аборты, преждевременные роды, рождение мертвых детей и раз­личные аномалии развития отмечаются в два раза чаще, чем у некуря­щих. Послеродовые осложнения у курящих женщин возникают в 85 слу­чаях из 100.

9. Выкуривание во время последних 10 недель беременности даже двух сигарет уменьшает частоту дыхательных движений плода на 30%.

10. Дети, родившиеся от курящих во время беременности матерей, часто имеют измененную реактивность организма, слабую и неустойчи­вую нервную систему. К году дети курящих матерей догоняют по разви-

68

тию и массе детей некурящих матерей. Однако имеются данные, свиде­тельствующие о том, что такие дети в целом отстают в росте и развитии от своих сверстников на несколько лет.

11. Английский врач К.Рассел, обследовав состояние здоровья 8000 беременных пришел к выводу, что каждый пятый ребенок, погибающий в первые годы жизни, был бы жив, если бы его родители были свободны от табачной зависимости.

12. Способность к зачатию при пассивном курении снижается в 1,5 раза. Хроническое отравление табачным дымом приводит к недостаточ­ному созреванию как яйцеклеток, так и сперматозоидов, а это нередко приводит к неполноценному зачатию, а то и вовсе к стерильности.

13. Среди некурящих женщин в возрасте после 50 лет нуждаются в протезировании зубов 26%, а среди курильщиц — 48%. Главная причина этого — парадонтоз.

14. У заядлой курильщицы риск развития инфаркта миокарда в три раза выше, чем у столько же курящего мужчины.

15. Профессор Р.Нойберт (Германия) так пишет о последствиях женс­кого курения: "Женщины будут умирать преждевременно, раньше, чем они проживут свою жизнь, прежде, чем они успеют передать последую­щему поколению свой опыт любви и жизни. Молодая девушка, которая начинает курить с 16 лет, достигает к 46 годам возраста, опасного в от­ношении рака, а в 50 лет уже умирает от него".

16. Дети курящих родителей чаще болеют, чаще госпитализируются и дольше находятся на лечении. Наиболее уязвимы дети в возрасте до пяти лет. По данным ученых, если в семье курит один человек, то болеют более 64,7% детей, если курят два— 77%, а в семьях, где курильщиков трое — здоровых детей не бывает.

17. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией.

18. Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Доктор ме­дицинских наук Л.В.Орловский приводит такие данные. Была провере­на успеваемость 535 учащихся 7-х и 8-х классов в двух московских шко­лах. Среди курящих мальчиков неуспевающих оказалась четвертая часть, а среди курящих девочек — третья. Американские ученые получили сход­ные данные. Н.Нервей (США) выявил, что курящие школьники более рассеяны, менее сообразительны и учатся хуже, чем некурящие. Установ­лено, что снижение баллов успеваемости прямо связано с количеством сигарет, выкуренных учащимся.

19. У курящих женщин часто случаются самопроизвольные выкиды­ши и преждевременные роды. Табачный дым наносит непоправимый вред

69

развивающемуся плоду. Ядовитые вещества через кровь матери попада­ют в организм будущего ребенка. Страдают и новорожденные, которых прикладывают к груди курящие женщины: они получают отраву с мате­ринским молоком. Впоследствии такие дети отстают как в физическом, так и психическом развитии.

22. По оценкам специалистов, почти в половине случаев из-за вред­ных привычек родителей беременность или не наступает, или прерывает­ся в первые же дни. Зачастую, это расценивается как нарушение менстру­ального цикла. У курящих женщин вдвое чаще бывают выкидыши и мер­творожденные дети. В России в 1993 г. на 1000 новорожденных родилось 18 мертвых детей (для сравнения: в Германии — 7).

23. В положении пассивных курильщиков оказываются подчас еще неродившиеся дети. Из 100 новорожденных, матери которых выкурива­ли в день более пяти сигарет, четыре ребенка умирает в первые сутки после рождения.

24. У курящей матери "курильщиком" оказывается новорожденный ребенок. В одном литре молока в этом случае содержится до 0,5 мг нико­тина. Это большая доза для новорожденного, если учесть, что для него смертельной дозой является 1,0 мг на килограмм веса. Вскормленные та­ким молоком .дети плохо развиваются, тревожно спят, капризничают, у них часто расстраивается кишечник. Бывает и так, что ребенок отказы­вается от груди из-за неприятного запаха, исходящего от молока и соска. На отставании ребенка в развитии сказывается также и угнетение лакта­ционной способности курящей женщины — зачастую у неё не хватает молока для нормального вскармливания ребенка.

25. Если женщина курит в первые две-три недели после зачатия, то, как правило, серьезнее всего страдает центральная нервная система бу­дущего ребенка, ибо она закладывается в этот отрезок времени. На чет­вертой-пятой неделе беременности формируется сердечно-сосудистая си­стема, табачные токсины наносят ей особый вред.

Конечно, курение и на более поздних этапах развития плода усугуб­ляет повреждения нервной и других систем организма будущего ребенка.

Возникшая таким образом неполноценность может проявиться как сразу после рождения ребенка, так и спустя несколько лет, когда нагруз­ка на больной орган или систему возрастает.

26. По статистике, самопроизвольные аборты и мертворождаемость у курящих женщин наблюдается в 4-6 раз чаще, чем у некурящих. Ученые пришли к выводу: каждый пятый ребенок из общего числа погибающих во время беременности был бы жив, если бы его мать не курила в период вынашивания. А курящие беременные в наше время не редкость. Выбо­рочные исследования показывают, что 25% женщин, куривших до бере-

70

менности, продолжают курить и во время беременности.

27. Курение в период беременности отрицательно сказывается на фун­кции эндокринной системы будущей матери. Специалисты доказали, что при развитии гормональной недостаточности той или иной железы у бе­ременной компенсация эндокринных нарушений у нее происходит за счет стимуляции деятельности соответствующих желез плода, что приводит к истощению их гормональных резервов. Вот почему потомство курящих матерей нередко страдает эндокринными дисфункциями. Курение мате­ри для ее будущего ребенка является наравне с алкоголем очень сильным стрессовым фактором.

28. Среди недоношенных смертельные исходы наблюдаются на пер­вом месяце в 30 раз, а на первом году жизни в три раза чаще, чем среди доношенных. А по свидетельству гинекологов и акушеров, курение в пе­риод беременности увеличивает риск появления на свет недоношенных детей в шесть и более раз, а преждевременных родов более чем в 15 раз. Риск внезапной смерти новорожденных по вине курящих матерей возра­стает на 52%.

29. Спустя 8-12 минут после выкуривания матерью сигареты, сердце­биение плода учащается почти до 150 ударов в минуту, заметно превы­шая норму. Если будущая мать перестанет курить, то уже через 48 часов поступление кислорода в организм плода резко возрастает.

30. В США ежегодно отмечается 50 тысяч случаев прерывания бере­менности сразу же после зачатия из-за пристрастия будущих матерей к табаку и 4600 мертворождений в год объясняется исключительно куре­нием во время беременности.

31. При выкуривании беременной одной пачки сигарет в день вероят­ность появления на свет нежизнеспособного потомства составляет 20%, при увеличении дозы курения эта цифра возрастает до 35%. Дым лишь от одной выкуренной сигареты вызывает спазм матки, продолжающийся в течение 20-30 минут и подавляющий дыхательные движения плода, а в ряде случаев вовсе их прекращающий. Мышцы и кровеносные сосуды матки весьма чувствительны к действию химических веществ.

32. У определенной части потомства "никотинового зачатия" диаг­ностируются врожденные пороки сердца, почек и других внутренних ор­ганов, по крайней мере, в 2-3 раза чаще, чем у детей некурящих родите­лей. Еще больше детей рождаются с симптомами нервно-психической не­полноценности, которые до поры до времени могут себя и не проявлять, но обязательно дают о себе знать в те годы, обычно школьные, когда организм ребенка особенно подвержен стрессовым нагрузкам. В арсена­ле детских врачей недавно появился новый термин, получивший назва­ние "врожденной детской нервозности". Этот диагноз все чаще стали ста-

71

вить детям, рожденным матерями и отцами, ведущими нетрезвый образ жизни или курящими.

С первых дней жизни дети курящих родителей растут ослабленными. Их организм отличается повышенной ранимостью ко всем отрицатель­но действующим факторам внешней среды. И это объясняется прежде всего неполноценностью их иммунной системы. Вот почему они гораздо легче других детей подвергаются действию простудных факторов. Пе­диатры отмечают, что вероятность появления тех или иных заболеваний, главным образом простудных, у новорожденных, родители которых ку­рили в период беременности, на 28% выше, чем у потомства некурящих матерей.

33. В дошкольные годы у потомства курящих родителей зачастую не отмечается бросающихся в глаза дефектов психического развития, но в дальнейшем скрытая врожденная невротизация и психопатизация пере­ходит в явную. Такие нарушения в нервной системе в юношеском возра­сте могут стать причиной развития таких "немолодых" болезней, как гипертоническая, язвенная, а также всевозможных эндокринных нару­шений.

В школьные годы дети делаются наиболее возбудимыми, что мешает им правильно контролировать свои поступки, адекватно реагировать на окружающее. Учеба и физические нагрузки даются им с трудом.

Психологическое обследование 30 тысяч семилетних детей показало, что не менее 8% их страдает гиперреактивностью и импульсивностью — как следствие ослабленной функции центральной нервной системы. Пси­хиатры и педагоги отмечают у этого контингента детей снижение интел­лектуальных способностей, в частности, в семилетнем возрасте к чтению, а одиннадцатилетнем — к пониманию текста и математике.

34. Курящая беременная женщина превращает своего, еще не родив­шегося, ребенка в курильщика. Когда он рождается и перестает получать никотин, у него возникают абстинентные страдания.

Осмыслите, читатель, с учетом информации, изложенной в пп. 1-34, следующее.

В 1993 году в России на одну тысячу новорожденных в возрасте до года умерло 20 детей, то есть в четыре раза больше, чем в Японии и Скан­динавии. Напомню, если в 1990 году в стране рождался больным или за­болевал в первые дни жизни каждый седьмой новорожденный, то в 1993 году — уже каждый четвертый. В 1994 году из родильных домов выпи­сывались здоровыми около 30% детей, а по прогнозам их доля к 2015 году может сократится до 15-20%. Уже в начальных классах 40-45% школь­ников страдают от тех или иных психоневрологических заболеваний. В

72

период с 1960 по 1993 годы численность практически здоровых детей (1 и 2 группы здоровья) снизилась в 1-х классах с 61% до 46%, а в 8-х классах — с 60 до 48%.

А теперь, уважаемая читательница, представьте такую житейскую кар­тину. Вы — курильщица до замужества, во время беременности или пос­ле родов. Нанесли тем самым вред ребенку. Он болеет и, не дай Бог, ум­рет. А если у вас будут выкидыши, мертворождение, осложнения при ро­дах, а если родится ребенок с физическим или умственным дефектом? Кто в этом будет виноват? Врачи, обстоятельства или ваше курение? Порой просто удивляешься невежеству нашего населения, особенно юношей, берущих в жены курящих девушек. Какая дикость, какая непроститель­ная глупость!

Да и родители не всегда могут подсказать своему сыну не совершать ошибку, ведь они тоже, к сожалению, не знают о вреде курения табака для потомства. (Напомню: 85% нашего населения считают, что табак се­рьезно не вредит здоровью.)

Надеюсь, уважаемый читатель, вы внимательно ознакомились с пред­ложенной информацией. Обманывать себя нет смысла, ибо, напомню: самый худший вид обмана — это самообман.

Не исключено, у вас появилось желание самоотравиться. Если так, то очень хорошо, не сдерживайте себя. Коль хочется травиться, так трави­тесь, но строго по известным вам правилам. Возможно, при этом появит­ся тошнота, неприязнь к табаку, может быть и рвота. Радуйтесь этому, ибо такая реакция организма на введение в него яда говорит об оздоров­лении сознания, о том, что включается механизм саморегуляции, в дан­ном случае по отторжению яда. Срабатывает и инстинкт самосохране­ния, который присущ всему живому. Раньше же он был подавлен ваши­ми заблуждениями, невежеством.

Отравились? Вот и хорошо, будьте довольны и счастливы! У каждо­го свое понимание счастья.

О причинах курения табака, уважаемый читатель, разговор велся на втором занятии.

Напомню их: наличие широкомасштабного ежедневно­го программирования населения на курение, доступность табачных из­делий, отсутствие у населения правдивой информации о табаке. Нико­тин — составная часть табачного дыма — наркотик, то есть вещество, вызывающее пристрастие к нему организма. Но для того, чтобы травиться табаком каждому из курильщиков необходимо оправдание. Ведь пони­мают люди, что плохо, однако травятся. Для одних таким оправданием является то, что курение якобы успокаивает, расслабляет, приносит ра-

73

дость и т.д. Для других главным оправданием служит тезис: коль прода­ют, значит не так вредно, как об этом говорят; курят везде, курят давно, курят "все", было бы вредно, врачи бы не курили и т.д. Третьи объясня­ют курение тем, что куда ни пойдешь, везде курят, не быть же "белой вороной" и т.д. Но, думаю, уважаемый читатель, предложенная инфор­мация вынуждает нас как людей разумных задуматься по поводу обосно­ванности и серьезности вышеуказанных оправданий.

Хочется обратить ваше внимание на следующую расхожую мысль: правительство-то наше знает, руководство Минздрава тоже знает, что курение — плохо. Они-то ситуацию из под контроля не выпустят. То есть срабатывает психология иждивенчества, надежды на покровителя, в данном случае в лице правительства и руководства медицинской служ­бой страны. Но это опасное заблуждение! Читатель, не будьте наивным, полагайтесь только на себя, на свои знания о жизни и побыстрее, если не желаете остаться в своей единственной жизни в проигрыше, распрощай­тесь с такой опасной установкой.

Правительство РФ преступно ниче­го не делает для избавления людей от беды, связанной с все возрастающим потреблением алкоголя и табака. Делают вид, что не понимают сте­пени национальной катастрофы, и руководители Минздрава. Преступно руководители и работники средств массовой ин­формации прямо пропагандируют употребление алкоголя и табака. А беда многомасштабна. Здесь и генетическая ослабленность потомства и создание пронаркотического культурного фона, то есть условий для распространения нелегальной наркомании (разве будет кто курить гашиш (анашу), если еще не умеет курить табак?). Здесь и физическое и умствен­ное ослабление самого курящего. И формирование стандартности мыш­ления (курю потому, что курят все). Налицо отсутствие индивидуально­сти мышления и преобладания в действиях автоматизма, беспечности.

Но это, с одной стороны, — не понимают, мол, правительство и сред­ства массовой информации общенациональной беды. А, с другой, сторо­ны, чего уже греха таить, продажа населению алкогольных и табачных наркотических изделий приносит огромные доходы всем, кто участвует в этом мерзком деле. А значит, им выгодно, чтобы курили и пили, и еще больше. Природа человека наделила мозгом для того, чтобы думать! А рожденные ползать — летать не могут. Верно? Вот и создают через по­нятные нам механизмы целые поколения манкуртов, неспособных понять происходящее, тупо бредущих навстречу собственной гибели и вырожде­нию — самих себя и своих потомков.

Какова же статистика потребления табачной отравы в бывшем СССР?

Реализовано табачных изделий и махорки по годам в миллионах руб­лей:

74

годы	1940	1965	1970	1975	1980	1985	1986
млн. руб.	530	1909	2780	3681	4599	6655	6799

А вот как выглядит душевое потребление табачных изделий (папи­рос, сигарет) в бывшем СССР по годам:

1961-1965 1966-1970 1971-1975 1976-1980 1981-1983

1200 шт. 1329 шт. 1583 шт. 1641 шт. 1595,7 шт.

Интересна динамика реализации табачных изделий и в абсолютных числах: в 1913 году произведено 24,3 млрд., в 1940 году — 102,5 млрд. папирос, в 1960 году — 245 млрд. папирос и сигарет, в 1975 году — 364 млрд. папирос и сигарет, в 1985 году — 381 млрд. шт., в 1986 году — 384 млрд. шт. (из них 301 млрд. сигарет), в 1987 году — 378 млрд. шт. (из них 308 млрд. сигарет).

В бывшем СССР объем заготовок табака возрос с 169,3 тыс. тонн в 1965 году до 376,7 тыс. тонн в 1983 году. Уместно заметить, что в 1982 году табачными плантациями было занято 357,7 тыс. га (для сравнения: в 1940 году — 72,8 тыс. га).

Но отечественной табачной отравы нам мало. Только в период с 1984 по 1987 годы СССР приобрел 271 миллиард 118 миллионов сигарет, вло­жив в это мероприятие 1 миллиард 844 миллиона 248 тысяч инвалютных рублей.27 А в 1991 году закупили сигарет за рубежом на сумму свыше 800 миллионов долларов. Кроме этого, на 80% приобретаются за границей курительные материалы для изготовления отечественных отравляющих снарядов. Всего на их изготовление идет 26 наименований материалов. 18 из них — по импорту, понятно, за валюту. Это сигаретная бумага, фильтры, разрывная лента для пачек и т.д. Но криминального в этом, уважаемый читатель, ничего нет, ибо здоровья у населения еще много. Не жалко для снижения его уровня использовать даже миллиарды инва­лютных рублей, тем более — вы хорошо знаете, что у нас их очень много. Горькая ирония! А если всерьез?

Валюта, известно, в основном приобретается Россией и другими го­сударствами СНГ за счет продажи природных богатств и других ценнос­тей. Но на эту валюту вместо полезных для народа товаров, технологий и т.д., к сожалению, приобретается табачная отрава и составные для ее

75

производства. Отрава, от которой Запад, о чем речь пойдет ниже, успеш­но избавляется. В связи с этим невольно рождается вопрос: "Ну доколе же мы будем дикарями?" К сожалению, такое безрассудство будет про­должаться еще долго. Почему? На этот вопрос отвечу несколько позднее. При этом заметьте, читатель, на изготовление привлекательной табач­ной отравы расходуются крайне дефицитные продукты питания. Впро­чем, с грустной иронией замечу, их у нас в стране тоже очень много, зава­лены ими магазины. Почему бы их не использовать для приготовления отравы, напомню, по причине употребления которой ежегодно на тот свет уходят сотни тысяч людей. А может быть, ни к чему об этом пережи­вать? Ведь людей в России и на планете очень много? Подумайте, пожа­луйста, на сей предмет. Да и с вами — курильщиком, конечно, ничего страшного не произойдет, ведь вы родились под счастливой звездой, по­тому что вы надеетесь на традиционное "авось, небось, как-нибудь". Вер­но? Но в любом случае вам в порядке экскурсии, хотя бы для расширения жизненного кругозора абсолютно не повредит посещение онкологичес­кого учреждения, находящегося в вашем регионе. Зайдите в него и вы увидите там немало молодых людей, у которых подозревается онкологи­ческое заболевание. "Молодеют" раковые заболевания. Напомню, в Рос­сии а 1995 г. зарегистрировано около 500 тысяч новых случаев заболева­ния раком разных форм. С 1980 по 1992 год смертность от раковых забо­леваний возросла на 32,9 %

А вдруг, читатель, такое случится с вами? Никогда об этом не заду­мывались? Раковые заболевания ведь развиваются от 4 до 20 лет и три четверти периода своего развития протекают бессимптомно. С одной стороны, в этом ничего страшного нет. Подумаешь, еще на одного чело­века станет меньше. Не захотел жить человек — и не надо. "Спасибо" скажем ему за то, что освободил от себя Землю. А с другой стороны? Жутко! Ох как жутко! Ведь жизнь — одна и она — прекрасна, несмотря на ее трудности. Жутко, согласитесь. И глупо. Глупо расставаться с жиз­нью, тогда, когда другие за нее крепко держатся. Поэтому, уверен, следу­ет предупреждать развитие болезней, а не ждать, когда смертельная опас­ность будет угрожать вашей жизни. Напомню: курение на 30% увеличи­вает вероятность развития раковых заболеваний!

Давно известно, что думающие люди учатся на чужих ошибках. Кто же вы, читатель? А тем, у кого уже есть онкологическое заболевание, уместно напомнить, что при прекращении курения табака уже через три месяца повышается противораковый иммунитет. Вновь настоятельно рекомендую проверить свой противораковый иммунитет при помощи столовой свеклы (см. занятие № 1).

Когда речь идет о той или иной проблеме в нашей стране, то неволь­но появляется вопрос: а как же она решается за рубежом? К сожалению,

76

вынужден преимущественно использовать сведения 10 летней давности, так как в последние годы средства массовой информации очень скупо сообщают об успехах борьбы с табакокурением.

Нигерия — государство африканского континента. Сообщает газета "Труд" от 10 мая 1995 года. "Согласно опубликованному в стране декре­ту № 20 курение в общественных местах карается тюремным заключени­ем сроком от одного месяца до двух лет, либо штрафом от 200 до 1000 найр. По решению федерального правительства курильщиков, застигну­тых с сигаретой в руках в учреждениях, транспорте, кино, стадионах, школах, лифтах, тотчас препровождают в полицейский участок". Ну, ска­жете, читатель, это Африка, отсталые нравы. А как решается проблема борьбы с курением, скажем, на Западе ?

Германия. Из газеты "Аргументы и факты" № 18 за 1997 год: "В Гер­мании курят в основном уборщицы, шахтеры, другие работяги, но никак не "белые воротнички". В светских кругах считается крайне неприлич­ным даже ненадолго отлучиться, чтобы перекурить. Многие фирмы зап­рещают курить даже в холле и на лестнице — иди на улицу. На работу предпочитают брать некурящих".

США. Из "Комсомольской правды" от 3 июля 2001 года: "С поне­дельника улицы городов американского штата Айова выглядят несколь­ко непривычно: не видно подростков, дымящих сигаретами. Причина — закон, вступивший в этом штате в действие в начале нынешней недели. Как он гласит, любое лицо моложе 18 лет, уличенное в потреблении та­бака, будь то курительного или жевательного, будет подвергнуто штра­фу в размере до 100 долларов или приговорено к выполнению обществен­но-полезных работ. Даже если у подростка просто обнаружат пачку си­гарет, это грозит ему бесплатной поездкой на полицейской машине в уча­сток, где с ним будет проведена не слишком приятная беседа о вреде ку­рения".

Из журнала "Здоровье" № 11 за 2005 год: "В Америке среди курящих преобладают лица африканского и индейского происхождения, эскимо­сы Аляски, а также люди необразованные и живущие ниже уровня бедно­сти".

Из газеты "Рабочая трибуна" от 6 апреля 2000 года: "Лихой ковбой на лошади — рекламный символ сигарет "Мальборо" — давно уже не появляется на экранах Америки, но ничто пока не может остановить его бешеную скачку по телеэкранам развивающихся стран. По мере сокра­щения внутреннего табачного рынка правительство США все больше стремится оказать поддержку своим фирмам в расширении рынка сбыта табачных изделий за границей" (читай — и в нашей стране).

"Известия" от 19 января 2000 года: "В США, как и в ряде других вполне цивилизованных стран, принимаются решительные действия,

77

направленные против курильщиков. Вы хотите курить? Пожалуй­ста. Но только у себя дома. В подавляющем большинстве общественных мест, на транспорте и т.д. курить просто-напросто запрещено. Этот зап­рет входит в кровь и плоть американцев буквально с рождения. Об этом запрете говорят и дома и затем в школе. Курить в общественных местах становится не просто не модным, а аморальным". А вот что говорит аме­риканская молодежь, собравшаяся за круглым столом в редакции газеты "Комсомольская правда" в 2005 году: "У нас (в США) очень популярен бег, все увлекаются физкультурой. Кстати, когда мы собирались в Россию, то накупили сигарет только для того, чтобы угощать новых знакомых. А вообще у нас принято, если приходишь в компанию, обязательно спра­шивать: "Можно ли мне курить?" И очень часто люди говорят: "Нет", и правильно делают. Особенно вреден сигаретный дым для женщин. По статистике, курящие женщины умирают чаще, в частности от рака. У нас в стране это известно всем". Обратите внимание, читатель, известно всем. А у нас? Стыдно сказать, но факт есть факт: напоминаем, 85% населения не считают, что курение серьезно вредит здоровью.

Проведенные социологические исследования в РФ пока­зали, что 90% опрошенных студентов, среди которых были будущие врачи и медсестры, не смогли ответить на вопрос: "Как влияет курение табака на детородную функцию?" (То же самое они показали и в отно­шении алкоголя). Кроме того, если на первом курсе Медвузов курят 20-40% мужчин и 4% женщин, то на старших курсах число курящих возрастает до 90% у мужчин и 60% у женщин. Большое число курящих установлено среди студентов-педагогов.

Приведем факты, которые, как говорится, не требуют комментариев.

1. В 1965 году в США количество курящих мужчин 45-65 лет состав­ляло 51,9%, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний 1081 на 100 тысяч населения. В 1987 году число курящих в той же возрастной группе снизилось до 32,4%, а смертность от сердечно-сосудистых заболе­ваний — до 582 на 100 тысяч населения.

2. В России с 1985 по 1994 год число курильщиков увеличилось на 14%. За период 1985-1990 годов 42% мужчин и 7% женщин в возрасте от 35 до 69 лет умерли от болезней, вызванных табакокурением.

3. По статистике, среди женщин самого активного возраста — 20-39 лет — курит каждая четвертая. В целом же под власть сигарет попадает каждая шестая-седьмая женщина 20-69 лет.

В России курильщиками является каждый второй, тогда как в Брази­лии, Болгарии, Венгрии и Франции — каждый третий, в Австралии, Бель-

78

гии, США и Швеции — каждый четвёртый, в Египете — каждый пятый, в Сингапуре — каждый шестой, в Нигерии и Парагвае — каждый седь­мой, а на Багамаских островах —лишь один из одиннадцати. При чём в нашей стране курят две трети мужчин и трое из каждых десяти женщин. Курящих женщин в Китае и Монголии — в четыре раза, в Индонезии, Пакистане и Таиланде — в семь раз, а в Индии — в десять раз меньше, нежели в России.

А вот еще информация:

"Мой приятель, безуспешно пытавшийся бросить курить, вернулся после месячного пребывания в Америке некурящим. "Там бросить про­сто", — сказал он. Когда куришь, ощущаешь себя человеком второго сор­та: нищим или больным—уважающие себя американцы не курят" ("Ком­сомольская правда", 29 июля 2005 года). Итак, уважаемый читатель, как ни грустно, курильщики, по американским оценкам, являются людьми второго сорта. А ведь как хочется многим людям подняться до амери­канского уровня жизни. Но вряд ли нам это удастся. Почему? Высокий уровень жизни создают люди со здоровым мышлением, а мы подавляем его табаком, алкоголем, другими наркотиками. Уместно сообщить, что в США только в 1990 году с табаком распрощались 1,3 млн. человек, а в 1994 г. — 3 млн. человек. За последние 25-30 лет в США доля курящего населения сократилась с 40% до 29-27%, потребление табака уменьши­лось на 25%. Сегодня в США уже более 35 млн. человек, бросивших ку­рить. В этой стране выдвинут лозунг: "Молодая Америка освобождается от табака". Цель — к 2010 году вырастить поколение некурящих. Недав­но Пентагон издал запрет на курение табака во всех формированиях аме­риканских вооруженных сил, расквартированных как в США, так и за границей. 1,7 миллиона военных и миллион вольнонаемных отныне не имеют права курить в рабочее время. Запрет распространяется на всех, за исключением солдат, находящихся в казармах... Конгресс собирается принять закон, согласно которому нельзя будет курить не только в слу­жебных помещениях, но и ресторанах, барах, кафе. Законопроект под­держан союзом владельцев ресторанов и большинством владельцев не­движимости в США. А недавно и "Макдональдс" запретил курение в по­мещениях 1400 своих ресторанов. В Америке разработано 950 различ­ных программ отказа от курения, от однонедельных до годовых, в раз­ных штатах.

К началу 90-х годов 40% продукции табачных фирм США и Запад­ной Европы не распродавалось. Перед ними замаячила перспектива ра-

79

зорения. И тут вдруг открылся необъятный российский рынок — без законов, без ограничений, без каких бы то ни было нравственных поня­тий. Осенью 1995 года именно в Москве состоялся международный сим­позиум бизнесменов табачной промышленности. Ряд табачных фабрик в России, в том числе такие известные как "Дукат" (Москва) и фабрика им. Урицкого (Санкт-Петербург) на сегодня куплены иностранцами. По данным печати, концерн, продавший в 1996 году России 14 млрд. сигарет "Кэмел" и "Уинстон", запланировал в 1997 году ввезти к нам уже 24 млрд.

сигарет.36

Как думаете, читатель, почему проявляется такая "забота" о россия­нах? А? Думайте, думайте! Да потому, что они — западные "друзья" — относятся к тебе, ко мне, к нашим детям как к быдлу и не иначе. В этом я разобрался еще много лет назад, поэтому и отказался от самоотравления табаком. Но ты, читатель, не следуй моему примеру, не следуй, если счи­таешь, что наши заморские "друзья" правы. Не следуй, ведь кто-то дол­жен компенсировать им расходы на производство и реализацию табач­ных изделий.

По статистике, из 10 курящих привычка к ежедневному потреблению табака развивается у девяти. 80% людей, начавших курить в детском и подростковом возрасте, став взрослыми, переходит в разряд заядлых ку­рильщиков. В России курят 40% подростков в возрасте до 16 лет.15 К детородному возрасту являются курильщиками 90% юношей и 40% деву­шек. Что же делать? Оздоравливаться самому и помочь оздоровиться своим друзьям, родственникам. Иначе мы окончательно отупеем, оглу­пеем. Напомню, по данным ВОЗ в России треть населения имеет умствен­ные дефекты. И перспектива очень грустная, ибо 81% курильщиков на­чинают курить до завершения полового созревания, а значит — рассчи­тывать на умственно здоровое потомство от них не приходится. А сколь­ко молодых людей отравляют детородные органы алкоголем? Напом­ню, на 96% генетическая ослабленность обусловлена употреблением нар­котиков, в том числе табака и алкоголя.

Есть опасения: не хватит нам интеллекта, а попросту, ума для реше­ния стоящих перед нами задач.

Читатель! Предлагая информацию для размышления в отношении табака и алкоголя, одновременно предлагаю выбрать свой жизненный путь: вверх к высотам жизненного благополучия, связанного с развити­ем своего интеллекта, либо вниз по пути его подавления и навсегда ос­таться человеком второго сорта. Действительно, разве может человек считаться культурным, цивилизованным или, так сказать, первосортным, если он добровольно губит себя, ослабляет свое потомство и при этом получает удовольствие? Может ли человек себя уважать, узнав правду о

80

табаке, и продолжать получать удовольствие от самоотравления? Об этом судить вам, уважаемый читатель. Интересно, а все ли вы в жизни делаете, чтобы не остаться в проигрыше (вопрос требует конкретного ответа)?

Сделаем еще одно сравнение. На сегодня от 3 до 5% населения России постоянно употребляет наркотики. Среди подростков эти цифры в 3-4 раза выше. В октябре 1996 г. газета "Труд" сообщила, что в 1995 г. число наркоманов возросло на 64% и достигло 10 млн. человек. Напротив, в США за последние несколько лет потребление наркотиков снизилось с 7% до 4% за счет целенаправленной профилактики, и, прежде всего, за счет избавления населения от курения табака и употребления алкоголя.

Думаю, представленная информация является убедительной и нет не­обходимости далее демонстрировать успехи борьбы с курением, а значит и с наркоманией за рубежом. Грустно, очень грустно, что в нашей стране вопреки здравому смыслу втихую выполняется изуверский завет Адоль­фа Гитлера. Что делать? Думать и выбирать из всего, что имеется, глав­ное. А точнее, спасать свое потомство — детей, внуков. Как? Очень про­сто. Дайте им, жаждущим знаний детям, внукам в полном объеме правду о табаке и поставьте их перед выбором: быть здоровым или больным, состоятельным или нищим? Уверяю, они выберут здоровье и самосохра­нение, ибо разумный человек другого выбрать не может. Они выберут, уверяю вас, здоровье, благополучие, первосортность, если они, конечно генетически не ослаблены, то есть, если они здоровы в умственном отно­шении. Но только не поучайте их и не запрещайте — получите обратный эффект. Еще раз рекомендую: дайте своим детям и внукам правду о таба­ке, а также алкоголе, наркотиках и т.д. Они ждут ее. Поторопитесь. Ина­че вас опередят средства массовой информации и сформируют в их со­знании ложное понимание этих проблем. Торопитесь!

Почему же мы так отстаем от Запада в вопросах сохранения здоро­вья населения, в частности, через уменьшение потребления алкоголя и табака?

Причины следующие:

1. Запрограммированность руководителей страны, республик, ве­домств на потребление легальных наркотиков — алкоголя и табака. Не­мало руководителей разных уровней привязанно к алкоголю и курению. Могут ли эти люди выступать против употребления алкоголя и табака, если сами от него зависимы? Конечно, нет.

2. Экономический кризис, постигший государства бывшего СССР. И до этого сколько раз в случае отсутствия денежных средств местные орга­ны управления обращались к продаже алкогольного наркотика — к "па­лочке-выручалочке". Им-то наплевать, что будет потом, какая генети-

81

ческая беда грозит пьющим, а она, надо заметить, страшнее нежели у ку­рильщиков. Им главное решить проблемы сегодняшнего дня. Только в 1990 году в бывшем СССР реализовано алкогольного наркотика на 55 млрд. рублей и табачных изделий более чем на 6 млрд. рублей. Какой доход! А?! На какую сумму ныне реализуется алкогольных и табачных изделий в России, знает, наверное, только Господь Бог.

3. Наличие в России и других государствах мафиозных структур, за­интересованных получать высочайшие доходы от реализации алкоголя и табака — легальных наркотиков. А жить богато, красиво не запре­тишь. Верно? И почему бы не жить за счет наивных и недалеких, которые без привлекательной отравы не могут жить. По официальной статисти­ке, в 1996 г. только через розничную сеть продано выпивки на 40 трилли­онов рублей. Ежемесячные потери госбюджета от контрабанды и под­польного производства крепких спиртных изделий составляют 2 трилли­она рублей. В прошлом бюджет СССР на треть формировался за счет доходов от реализации спиртного. Сейчас эта доля составляет, по офи­циальным данным, 2,5%. Но ведь фактически потребление алкоголя и табака в стране возросло. Только раньше доходы шли в карман государ­ства, а сейчас они уходят транснациональным корпорациям и изготови­телям фальшивой водки внутри страны, среди которых преобладают т. н. "лица кавказской национальности".

4. Отсутствие в стране мощного отряда прогрессивной национальной интеллигенции, элиты. Нынешняя интеллигенция, то есть та часть наро­да, которая обеспокоена его проблемами не на словах, а на деле, только зарождается. (Просьба не путать интеллигенцию с образованцами, то есть людьми, имеющими высшее образование).

Врачей и педагогов, на которых можно было бы, согласно логике, рассчитывать в деле пропаганды здоровых знаний, надо самих, к сожа­лению, спасать от медленного самоуничтожения табаком и алкоголем.

А теперь, читатель, подумаем, что имеете вы на сегодня из болезней. Хронический бронхит? Если "да", то со временем возможно развитие следующих заболеваний: хронический бронхит с астматоидным компо­нентом, бронхиальная астма, пневмосклероз, эмфизема легких, легочно-сердечная недостаточность, рак легких и др. Но вы, несмотря на изло­женное, пожалуйста, продолжайте отравляться табаком. И только тог­да, когда болезни вас всерьез прижмут, то есть тогда, когда по достоин­ству оцените прелесть свободного дыхания и когда основательно соску­читесь по нему, тогда и начнете думать об избавлении от табачного са­моотравления. Ну и что с того, что будет поздно? Лучше поздно, чем никогда! Правда? А может быть, у вас уже имеется ишемическая болезнь

82

сердца, стенокардия? И замечательно, если это так. Следующим заболе­ванием может стать инфаркт миокарда, нарушение сердечного ритма, сердечная недостаточность. А также инвалидность и преждевременная смерть. Но ничего страшного в этом нет. Напротив, радуйтесь! Может быть, есть загробная жизнь. И передадите тогда большой-большой при­вет от настоящих любителей табака всем бывшим курильщикам, отпра­вившимся к праотцам намного раньше срока, отпущенного им приро­дой-матерью. Ха-ха-ха! О-хо-хо-хо ! Да, действительно, почему бы вам не стать гонцом с этого света на тот. Мысль, думается, неплохая, поэто­му, пожалуйста, энергичнее обсасывайте вонючий, но крайне привлека­тельный отравляющий снаряд, завещанный вам, вашим детям и внукам дедушкой Гитлером. Недаром говорят: "Рожденный ползать летать не может". Ха-ха-ха. А может быть, читатель, довольно в дураках-то хо­дить? Природа одарила нас уникальным творением — мозгом. Так пусть же он заработает во всю мощь во имя разума и блага! Зачем вам отравле­ние табаком? А? (Ответьте конкретно сами себе).

Но продолжим разговор в отношении болезней, порожденных таба­ком. Если у вас при курении появляются признаки облитерирующего эндартериита (бледность кожных покровов, чувство ползания мурашек в конечностях и т.д.), то самоотравляться надо чаще. Уничтожайте по две-три пачки отравляющих снарядов в сутки. Для чего? Для того, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений. Да, да, да! Клин клином вы­шибают. Дело в том, что в результате облитерирующего эндартериита, после безуспешного медикаментозного лечения, в порядке дальнейшего лечения вам ампутируют конечность и вместе с ней вы избавитесь от указанных симптомов заболевания. Правда, только на определенное вре­мя. Через некоторое время о себе заявит, если, конечно, еще не заявила, другая конечность. Представьте, каким вы будете счастливым человеком. Получите инвалидность. Уверяю: среди нищих, просящих милостыню, вы будете явно вне конкуренции. Молодой, красивый, интересный муж­чина (или женщина) и... без ноги или руки. Ха-ха-ха! Кроме этого — ни­щие ваши дети. Они просят кушать, а вы им вместо еды сигарету, а еще лучше ее окурок предложите — пусть аппетит подавят. Ха-ха-ха! И это изумительно, ибо ни у вас, ни у ваших детей никогда не будет проблем с хранением денег, спать будете спокойно. Ха-ха-ха! Смеемся, мой друг, смеемся громче и веселее. Смех помогает нам жить. Верно? Ха-ха-ха! Охо-хо-хо!

А если вдруг по причине курения у вас разовьется не облитерирующий эндартериит, а, к примеру, инфаркт миокарда, то и в этом случае, если конечно сразу не "сыграете в ящик", вы не будете обделены счасть­ем. Представьте следующую картину. Вы молоды, атлетически сложены.

83

У вас красивая молодая жена. Вы никогда раньше ни чем не болели, счи­тали, что здоровья хватит на десятерых, но... внезапно на фоне внешнего благополучия случился инфаркт миокарда. Жить бы вам, да жить! Но вы стали молодым инвалидом, у которого прогрессивно ухудшается состоя­ние, а именно: нарастает одышка, отеки на ногах и т.д. На вас устремле­ны сочувствующие взгляды пышущих здоровьем родственников, друзей, соседей, сослуживцев. Разве, не в этом читатель, счастье? Почувствовать в трудную минуту жизни поддержку близких. Как это здорово! Пусть взглядом, вздохом, но поддержку. Не исключено, что кое-кто из них уже заглядывается на вашу жену, желая ее утешить. И это тоже хорошо. Пос­ле вашей преждевременной смерти она, по всей видимости, не останется одна. Ха-ха-ха ! Здорово-то как! Курите — это ваша судьба. Что, развол­новались? Ну так идите, идите вдохните порцию густого привлекатель­ного табачного дыма. А я — автор пособия, представьте, буду в это вре­мя кушать большое, красивое, сочное, божественно вкусное яблоко. Каж­дому свое! Ха-ха-ха! "Се ля ви", так сказать.

А как у вас, курильщик, со зрением? Вы близоруки? Если да, то очень хорошо. Срочно учитесь передвигаться на ощупь. Почему? Да потому, что не ровен час, у вас разовьется слепота. Не верите? Познакомьтесь тогда со следующей научной информацией. Окулисты, проверяя состоя­ние зрения у курящих, пришли к заключению, что уже в молодом возра­сте в артериальных сосудах самой главной части глаза — сетчатки с по­вышенной скоростью развиваются атеросклеротические процессы. У 70% человек, выкуривающих ежедневно 15 и более сигарет, уже в первые пять лет диагностируется начальная стадия склероза сетчатки и ее кровенос­ных сосудов. Для сравнения скажем, что среди некурящих такого рода патологические процессы встречаются лишь у 5% обследуемых. Специа­листы предупреждают: если при первых признаках ухудшения зрения че­ловек не расстается с сигаретой, то прогрессирующее снижение остроты зрения нередко принимает малообратимый, а то и необратимый харак­тер. Это подтверждают офтальмологические исследования: после выку­ривания всего одной сигареты ограничивается угол зрения и острота цве­тового зрения снижается в среднем на 20%. Повторяясь изо дня в день, подобные изменения наслаиваются друг на друга и в конечном итоге обя­зательно приводят к нарушению целостности органов зрения. Полезно знать и то, что у курильщиков в 3 раза чаще развивается глаукома.

А как, читатель, насчет гастрита ? Беспокоит ли изжога, отрыжка, боли "под ложечкой"? Если еще нет, жаль. Но ничего, не переживайте, появятся они, обязательно появятся. А если уже есть, то очень, очень хо­рошо. Мы очень рады за вас. Ждите теперь язвенную болезнь желудка, рак желудка. Но переживать не надо, читатель. Пусть у тебя будет язвенная

84

болезнь желудка. Пусть! Не переживай. Наступит время, обязательно наступит, когда хирурги тебя вылечат. Они отрежут две трети желудка и сделают очень современную культю. Ха-ха-ха! И ты будешь в большом выигрыше по сравнению с другими людьми. Немного поел и уже сыт. Ну и что с того, что ты будешь похож на узника Бухенвальда, зато как будут экономиться продукты питания. А? Подумай, читатель, ты будешь в вы­игрыше. О-хо-хо-хо! Кстати, 10-12% язв желудка перерождаются в рак. И тоже не следует волноваться, ибо в России уже каждый шестой умирает от раковых заболеваний. Так что ты не будешь одинок в своей радости, если у тебя разовьется раковое заболевание, что, надо заметить, очень вероятно. Ха-ха-ха! Напомню: среди больных раком легких — 90-95% курильщики. Раковые заболевания на 30-60% обусловленны курением табака — активным и пассивным.

А как у вас с гипертонией, не повышается ли артериальное давление? Если повышается, это тоже прекрасно. Продолжайте отравляться таба­ком и ждите, с нетерпением ждите инфаркт миокарда с изложенным выше "букетом" осложнений, кровоизлияния в мозг с парализацией и потерей речи. И будете вы, читатель, в случае кровоизлияния в мозг похожи на живую неподвижную массу, выражающую свои эмоции нечленораздель­ными звуками и молчаливо выкатывающимися от глаз слезами. Опорож­нять кишечник и мочиться вы будете в постель. Заманчивая перспектива, не правда ли?

Помните: одна выкуренная глубокими затяжками сигарета может резко повысить артериальное давление на 30-60 минут.

Есть ли у вас знакомый невропатолог? Если нет, надо срочно с ним познакомиться и подружиться. Зачем? Да затем, чтобы он, когда вас по причине курения "разобьет паралич", наряду с некоторыми советами по лечению искренне, заметьте, искренне выразил вам сочувствие. Ха-ха-ха! Смешно до боли в животе. Держите меня, падаю. О-хо-хо-хо! Ха-ха! Вы непременно, мой друг, заслужите такой конец. Глубже, глубже затяги­вайтесь сладким дымком сигареты, которая, как в песне поется, вам ни­когда не изменяет. Ха-ха-ха! По данным науки, курением обусловлено 37% всех случаев инсультов головного мозга. Риск возникновения ин­сульта в три раза выше у курящих, особенно при наличии артериальной гипертензии, и у женщин, принимающих контрацептивные препараты — соответственно в 9 и 20 раз. К сведению, ежегодно в России от инсультов головного мозга умирает около 300 тысяч человек. Сосудистые заболе­вания в общей структуре смертности занимают второе место, а в струк­туре смертности населения трудоспособного возраста — третье место у женщин и четвертое у мужчин.

Атеросклероз сосудов головного мозга. В народе о людях, которые имеют это заболевание, говорят так: "У него склероз". Но говорят и по-

85

другому: "Что стар, что мал". Это означает констатацию снижения ин­теллекта у людей, имеющих атеросклероз сосудов головного мозга. Так вот, курильщик, если не хочешь, чтобы о тебе в относительно молодом возрасте люди со смехом говорили, что ты "с приветом" и при этом, имея ввиду тебя, крутили у виска пальцем, то выполняй добросовестно все мои несложные рекомендации. Будь отличником в самоизбавлении от табач­ного самоотравления. Успех тебе гарантирую. И не сомневайся в этом! Я далек от мысли кого-либо пугать. Я лишь констатирую горькую действи­тельность. Желаете ли вы на фоне полного или относительного благопо­лучия потерять здоровье? Нет? Конечно же, нет. Ведь вы — разумный человек. И я уверен: вы серьезно относитесь к выполнению моих реко­мендаций по активизации сознания в отношении табака и разрушению привычки курить табак. При добросовестном их выполнении, напомню, гарантирую вам избавление от самоотравления табаком. Успех зависит от вашей самодисциплины. Именно она, по утверждению великого рус­ского учёного И.П.Павлова, отличает человека от обезьяны.

Что? Захотелось снова, читатель, отравиться? Ну так идите, идите смелее, вдохните в себя порцию табачного ядовитого дыма. По данному методу нет запрета на курение. Напротив, чем больше будете курить, тем лучше. Ха-ха-ха! Курильщики — это героические люди, это альтруисты. Посудите сами: зная, что плохо, вредно — все равно травят себя, приуча­ют к этому детей, внуков, ослабляют их умственно, физически, снижают свои сексуальные возможности, самокастрируются. Они не жалеют де­нег, отдают их за табачную отраву, причем нередко унижаясь, унижая свой народ, представителями которого являются. Словом, делают все возможное, чтобы на десятки лет раньше отпущенного природой срока отправиться на тот свет, чтобы и детей, внуков своих за собой незаметно повести. Молодцы! Уступают место другим людям на этой прекрасной планете, что называется Земля. Да им памятники при жизни ставить надо! Они — настоящие патриоты планеты. Ну, чего ждете?

Идите, быстрее идите, уничтожьте еще один отравляющий снаряд. Здоровья у вас хоть отбавляй. Оно вам в тягость, верно? Ударьте, чита­тель, что есть мочи, по всем жизненно важным органам и в первую оче­редь по половым органам. Бейте по ним, образно говоря, с разбегу и на­отмашь. Зачем вам здоровое мышление, нормальная половая потенция и здоровые дети? Обойдетесь и ослабленными, дефективными. Каждому свое! Уместно заметить, по данным науки, здоровье человека на 20% за­висит от наследственности. Ослабленные дети, то есть дети со сниженны­ми умственными, физическими, эмоциональными данными — это ваша судьба. Ха-ха-ха! Идите, отравитесь, и при этом не забудьте кулаком уда­рить себя в грудь, громко извещая: "Я культурный, думающий, цивили-

86

зованный человек. Я убиваю себя качественными как отечественными, так и импортными отравляющими снарядами". Конечно, читатель, ты слышал о том, что капля никотина убивает лошадь. Не принимай эту информацию к сведению. Ты же не лошадь, поэтому и отравляйся как отравлялся. Не бойся, сразу от курения не умрешь, раз не умер до сих пор. Но умереть ты должен будешь тогда, когда порядком износишься. А пока обществу еще нужны твои силы, нужен ты, конечно, пока молод. Нужны деньги, которые ты отдаешь за табачно-алкогольную отраву. Но в конечном итоге ты все равно должен умереть молодым и не сопротив­ляйся этому. Вопрос уже давно решен. В России на 2006 год средняя про­должительность жизни у мужчин уже составила 53 года. Пожалей музы­кантов — исполнителей похоронного марша. Им жить хорошо тоже хо­чется. Их приглашают поработать, как правило, на похороны молодых людей. Им просто не терпится поиграть на твоих похоронах. Будь, по­жалуйста, милосердным, курильщик! Затягивайся, дружок, глубже, обса­сывай, пожалуйста, с причмокиванием как свой, так и чужой "бычок", обсасывай его взасос. Судьба твоя и твоих детей уже давно решена. Ха-ха-ха! Ты, читатель, должен четко понять, что все мы — люди смертные. Поэтому сегодня, к примеру, из жизни, много уничтожив табака и алко­голя, уходишь ты, а завтра уйдут туда же подготовленные тобой твои дети, а послезавтра — твои внуки. Заметил преемственность поколений? Здорово как! А потом — потом... уже я уйду. Такова жизнь. Ха-ха-ха!

Но можно и не остаться в проигрыше в своей единственной жизни. Для этого, читатель, выполняйте на совесть все известные вам мои не­сложные рекомендации. Не забудьте, читатель, занести в график самоиз­бавления информацию, полученную за предыдущие сутки касательно табачного самоотравления. Не забудьте также оценить свою работу по подавлению привычки к табачному самоотравлению и занести оценку в график. А сейчас настало время продолжить разговор по природно-оздоровительной системе П.К. Иванова. Тем, кто вчера обливался холод­ной водой, следует подробно описать свои ощущения до, во время и пос­ле обливания. Для тех, кто сомневается в целесообразности обливания холодной водой и выполнения других положений системы, предлагаю познакомиться со следующей научной информацией, опубликованной в журнале "Радуга" № 9 за 1989 год. Через год после начала занятий по природно-оздоровительной системе П.К. Иванова 96% людей избавились от простудных заболеваний и отказались от приема лекарств, у 80% зна­чительно сократились периоды обострения хронических заболеваний. Все 100% отказались от употребления алкоголя и табака, 95% отмечают улуч­шение психологического климата на работе, в семье, у 60%«повысилась продуктивность научной и творческой работы, 70% стали заниматься

87

творчеством, хотя раньше творческих наклонностей в себе не предпола­гали, 100% отмечают сопротивляемость к стрессовым ситуациям, 70% оп­рошенных отмечают возрастание своей социальной активности. Всем ли людям нужно заниматься по природно-оздоровительной системе? Нет и еще раз нет. Только тем, кто желает иметь завидное здоровье, то есть такое, при котором если вдруг и захочется заболеть, то не получится.

А теперь вам, уважаемый читатель, предлагаем ответить сначала уст­но, а затем письменно на поставленные ниже вопросы. Изложите все мысли, чувства касательно поставленных вопросов. Не жалейте ни бума­ги, ни времени. Прочитайте написанное вслух. Не забудьте оценить свой труд по пятибалльной шкале и занести оценку в график самоизбавления от пагубной привычки.

1. Ваше отношение к курящим людям в настоящее время.

2. Самочувствие в накуренном помещении, если находились в нем, за последние два дня.

3. Проясненность сознания в отношении курения ( изложите отноше­ние на сегодня к курению табака).

4. Курение ночью, во сне.

5. Отношение к соблазнителям закурить. Предлагали ли сами кому-либо отравиться табаком? Почему?

6. Основываясь на имеющейся у вас информации, ответьте на вопро­сы:

а) почему юношам следует трижды подумать, прежде чем жениться на курящих девушках, если они хотят иметь здоровых детей и нормальные супружеские отношения?

б) почему девушкам следует трижды подумать, прежде чем выходить замуж за курящих парней, если они хотят иметь абсолютно здоровое потомство и нормальные супружеские отношения?

7. Какие заболевания могут появиться у детей при курении их родите­лей?

8. Кто является табачным самокастратом?

Перепишите в рабочую тетрадь информацию из данного занятия, которая вызвала у вас интерес. Запишите в тетрадь все возникшие воп­росы. Зачеркните те вопросы, на которые уже получили ответ.

Сегодня я предлагаю вам познакомиться с аутотренингом по Г.А. Шичко и научиться психологически ориентировать себя на те жизнен­ные цели, которые, надеюсь, вы уже определили для себя, если последних, понятно, ранее не было.

Многолетняя практика занятий с людьми по данному методу свиде­тельствует, что Счастье ими, как правило, понимается в виде следующей

формулы. Счастье — это здоровье, общение с людьми, творчество, лю­бовь, материальное благополучие и благополучие в семье.

Замечено, что состояния СПРОСОНЬЯ и дремоты являются наиболее удобными для программирования себя на достижение различных целей. При этом происходит следующее. Информация, минуя этап ОСМЫСЛЕНИЯ, ибо кора головного мозга еще полностью не включилась в работу (ут­ром) или уже затормозилась (вечером), концентрируется в подкорке го­ловного мозга и оказывает на уровне подсознательных действий влия­ние на желания и влечения человека. Поэтому рекомендую вам осознан­но сориентировать себя на то, что вам нужно, на то, что вы желаете полу­чить от своих действий. Ниже предлагается примерный текст аутотре­нинга, который можно дополнять и расширять по своему усмотрению. Желательно прочитать его несколько раз с тем, чтобы он запомнился довольно прочно. Нет никакой необходимости запоминать его дослов­но. Главное — понять и усвоить смысл.

Текст:

У меня хорошее ровное настроение. Я уверен в собственных си­лах. Я равнодушен к табачному дыму. Я полон решимости избавиться от табачного самоотравления. Я хочу быть полноценным человеком во всех отношениях. Все задуманное на завтра я непременно выполню. Я равно­душен к отравляющим снарядам. У меня крепкая воля и твердый харак­тер. Я сделаю все возможное для укрепления своего здоровья и здоровья своих детей. Я обязательно буду обливаться холодной водой по методу П.К. Иванова. Мне необходимо завидное здоровье. Я люблю жизнь, люб­лю детей, у меня будет здоровая, дружная, счастливая семья. Я буду жить долго, здоровым, у меня будет, обязательно будет интересная жизнь и т.д.

Итак, уважаемый читатель, желательно два раза в сутки непосред­ственно перед сном, то есть в полудреме, и утром в просоночном состоя­нии, полусидя в кровати, вам следует с закрытыми глазами ручкой или карандашом написать на бумаге предложенный текст, который, напом­ню, можно по своему усмотрению в зависимости от конкретных желаний дополнить, изменить и т.д. Заметный результат самопрограммирования скажется через несколько дней. Не ленитесь выполнять аутотренинг. Проводить его следует до момента прочного избавления от курения та­бака, но не менее двух недель. Сомневаться в достоверности указанной рекомендации не следует, ибо она многократно проверена. Главное — выполнять аутотренинг вечером перед сном и утром после сна, пробуж­даясь минут за десять до привычного для вас времени!