Курение табака называют чумой XX! Века. Она заметно снижает уровень здоровья всего населения Земли и с каждым годом уносит всё больше жизней. Практически с самого момента появления табака в России проводится борьба с курением. Однако, результаты далеко не утешительные. Сотни миллионов лю­дей на планете и десятки миллионов в России продолжают неуклонно уби­вать себя медленной смертью - табаком.

В этом пособии мы предлагаем Вам новую очень действенную методику осво­бождения от этой вредной привычки. Многолетний опыт по этому методу гово­рит о том, что помешать избавлению от курения табака может только лень, лег­комыслие и равнодушие курильщика к своей судьбе и судьбе близких людей. Высокая эффективность метода обусловлена тем, что эта методика рассматри­вает курение не иначе как результат пагубных, закреплённых в привычках, за­блуждений человека.

Пособие написано просто, доходчиво и рассчитано на широкий круг людей, не только стремящихся освободиться от вредной привычки, но и желающих предупредить её развитие у своих детей и близких. Мы искренне желаем успе­ха каждому, кто возьмёт в руки это пособие с твёрдым намерением довести на­чатое дело до конца.

Гарантируем каждому курильщику табака независимо от возраста, стажа ку­рения и образования освобождение от пагубной привычки в течение 4- 8 дней при добросовестном выполнении несложных рекомендаций метода, изложен­ного в этом пособии.

Уважаемый читатель!

Несмотря на очевидную пагубность, курение табака распространяетя всё шире. В России оно стало национальным бедствием. По данным науки, курение является причиной смерти мужчин в 90% случаев от рака лёгких, в 75% от хронических заболеваний и в 25% от сердечно-сосудистых заболеваний. Учё­ные сообщают: 17% курящих мужчин России, которым в 1991 году исполни­лось 35 лет, будут убиты табаком, а 46% из них не доживут до 60 лет. По оцен­кам специалистов ВОЗ «Всемирной Организации Здравоохранения), по при­чине курения табака в СССР в 1985 году умерло 275 тысяч человек, в 1995 г. -378 тысяч, а в 2005 году - более 500 тысяч человек. Пособие по гарантирован­ному самоосвобождению от курения табака основано на открытиях в области психофизиологии русских учёных И.М.Сеченова, И.П.Павлова, А.А.Ухтомского, Г.А.Шичко и др. Использованы также современные научно-медицинские знания и многолетний опыт по избавлению от вредных привычек на очных курсах.

В России на очных курсах по данному методу, известному как метод ГА.Шичко, от табачной зависимости уже освободились десятки тысяч людей.

Курс заочного самоосвобождения от табачной зависимости состоит из вось­ми ежедневных вечерних занятий. После самоизбавления от курения необхо­димо закрепление достигнутого результата. В самостоятельном освобождении от табачной зависимости сила воли, стаж курения, степень зависимости от табака, возраст, образование существенной роли не играют. Совершенно не требуется воздержание от курения. Но очень важна самодисциплина, терпение, твёрдое желание избавиться от пагубной привычки, искренность перед самим собой в выполнении письменных ра­бот и добросовестность выполнения всех несложных рекомендаций мето­дики.

При выполнении этих условий вам гарантируется освобождение от зави­симости в течение 4-8 дней, что будет выражаться в уменьшении изо дня в день тяги к табаку и числа выкуренных сигарет. Добросовестность выполнения рекомендаций обучающимся оценивает­ся самостоятельно.

Успех в самоизбавлении от курения табака достигается выраженной активи­зацией сознания по табачной проблеме, а также надёжным устранением при­вычки к курению.

Пособие рассчитано на тех, кто умеет читать, писать и думать!!! Инфор­мация по проблеме отравления табаком излагается с позиций традиционного и нетрадиционного мышления, а также «от противного». Вам, читатель, предос­тавляется возможность в процессе работы по пособию избирательно восприни­мать предложенную информацию, то есть усваивать лишь то, что найдёте нуж­ным. В процессе освобождения от зависимости постепенно будет улучшаться нервно-психическое и физическое самочувствие, повысится работоспособ­ность, укрепится здоровье, углубится мышление и восстановятся нервно-психические связи головного мозга. Кроме этого вы сможете помочь изба­виться от курения своим родным и близким.

ПАМЯТКА . Обучающемуся самоизбавлению от курения табака

Почему люди курят табак? Во-первых, потому что они запрограммированы на данное действие; во-вторых, в связи с наличием прочной привычки (авто­матизма, стереотипа, рефлекса) на курение; в-третьих, в связи с тем, что нико­тин - составная часть табачного дыма, наркотик включается в обменные про­цессы организма, формирует к себе физиологическую зависимость.

Для надёжного освобождения от зависимости на домашних противокурительных курсах необходимо следующее:

1 .Избирательное и последовательное усвоение предложенной в пособии ин­формации, которая активизирует сознание по проблеме курения табака. 2.Выполнение рекомендаций, ведущих к подавлению привычки на курение. 3.Закрепление достигнутого результата.

4.Для работы по пособию необходимо иметь ручку и тетрадь, уметь читать и писать.

Основоположник данного метода Г.А.Шичко доказал, что курение табака -

не болезнь, а привычка, результат психологической запрограммированности сознания и заблуждений человека. Лечить от курения табака также малоперспек­тивно, как лечить, к примеру, от привычки ковырять в носу, грызть ногти, гру­бить, сквернословить, опаздывать на работу и т.д. Г.А.Шичко и его последовате­ли рассматривают курение табака не как медицинскую, а как психологическую проблему. По данному методу курильщики освобождаются от пагубной привычки добро­вольно, без насилия над собой, без использования гипноза, каких-либо меди­цинских и технических средств.

По мере активизации сознания, устранении программы и подавления при­вычки курить постепенно исчезает тяга к курению, что проявляется в заметном изо дня в день уменьшении количества выкуренных сигарет.

При добросовестном выполнении всех несложных рекомендаций метода полное освобождение от зависимости достигается, как правило, на седьмой-восьмой день занятий. Избавившись от никотиновой зависимости, обучившийся по данному методу способен помочь освободиться от пристрастия к табаку своим близким, друзьям. Освобождение по данному методу достигается осно­вательное, то есть у бывшего курильщика впоследствии не появляется стойкого желания закурить при виде курящих людей, табачных изделий, в стрессовых ситуациях и т.д. Эффективность избавления при добросовестном выполнении всех несложных рекомендаций методики, то есть при оценке своих действий на «отлично», близка к 100%.

Сила воли в избавлении от курения не требуется. Не требуется и вера в метод (сомнение - норма), но крайне необходимо желание освободиться от зависимости, терпение, добросовестное выполнение рекомендаций, само­дисциплина, честность.

Что вы, читатель, будете иметь после прохождения данного курса при усло­вии добросовестной работы?

1.Прочное освобождение от зависимости.

2.Улучшение нервно-психического и физического самочувствия, повышение умственных способностей и половой потенции. 3.Знания и навыки по укреплению здоровья. 4.Знания по предупреждению развития привычек у своих детей. 5.Улучшение взаимоотношений с детьми, родителями, сослуживцами.

Приступать к прохождению домашних противокурительных курсов следует при наличии:

A) твёрдого желания освободиться от вредной привычки;

Б) психологической готовности к добросовестному выполнению всех неслож­ных рекомендаций метода;

B) свободных 2,5-3 часов вечерами непосредственно перед сном в течение восьми дней подряд;

Г) готовность именно письменно излагать ответы на поставленные в пособии вопросы (крайне важное условие). Во время обучения необходимо отсутствие необычных семейных забот, которые могут помешать вашим занятиям.

В связи с изложенным, если вы сегодня не готовы обеспечить себе указанные условия самоосвобождения от курения табака, то повремени­те с работой по пособию. Перерывы, даже на один день, крайне не желательны! Однако, если такое случится, самоизбавление следует продол­жать до полного освобождения. Освобождающемуся от никотиновой зависимости необходимо помнить:

1.Самый худший вид обмана - это самообман. Очень важное условие избавления от курения табака - предельная искренность перед са­мим собой, честность.

2.Жизнь даётся один только раз. Она прекрасна, несмотря на различные труд­ности. Жизнь - величайшее благо. Жизненные ошибки на много проще преду­предить, нежели исправить.

З. Наукой доказано, что человек может быть молодым до 120-150 лет и более и не быть ущербным ни в каком отношении. Для этого вовсе не следует удлинять жизнь, необходимо лишь прекратить её сокращать. Курение табака, напри­мер, сокращает её, по данным различных источников, в среднем на 20-23 года. Употребление алкоголя — 17-20 лет, переедание и неправильное питание - на 10-12 лет, рок-музыка - на 8-10 лет, гиподинамия - на 7-8 лет, жизнь в непол­ной семье - 8-10 лет, а экология (агрессивная окружающая среда) - на 10-15 лет. Освободитесь от этих укорачивающих жизнь факторов!!!

4.Курение табака подавляет все жизненно важные функции организма, но особенно сильно - умственные способности и половую потенцию. Особенно сильное разрушительное воздействие оказывает курение на потомство куряще­го.

5.Генетики доказали, что человек природой запрограммирован на творчество, подавление же интеллекта курением табака и другими отравляющими психо­активными веществами противоречит законам природы и препятствует разви­тию каждого из нас и обществу в целом.

6.В жизни побеждают самые сильные, здоровые, умные. Курение же, ослабляя курильщика, является существенным препятствием на его пути к выживанию, саморазвитию и успеху.

В процессе прохождения домашних противокурительных курсов необ­ходимо:

1 .К работе приступать вечерами. Письменные работы выполнять не­посредственно перед сном, то есть информация по табачной проблеме должна быть последней из той, которая усваивается обучающимся за ис­текшие сутки (после этого только сон, никаких tv, радио, книг, домашних «разборок»).

2.Не раздражаться (!) на повторения в пособии. Они необходимы для достижения положительного результата.

З. Во время прохождения курса, по возможности, ни с кем не общаться на данную тему. Это необходимо для того, чтобы исключить возможную прокурительную пропаганду на бытовом уровне.

4.Чем подробнее при письменном ответе вы будете излагать свои мысли, тем увереннее и прочнее наступит освобождение от зависимости. Если же вы не будете письменно отвечать на поставленные вопросы, то вероятен возврат к вредной привычке, т.е. освобождение от зависимости не гарантируется. Не ограничивайте себя в письменном изложении ответов на вопросы, даже если ответы будут отклоняться от сути вопросов.

5.Не забегайте вперёд в прочтении материалов пособия. Это может снизить эффективность обучения по самоизбавлению от курения табака. Пособие — не художественная книга, работа по нему требует концентрации, постепенно­сти, последовательности, внимания, терпения, усердия - это ваша сила и оружие - средство, может быть единственное, вашего самоизбавления от никотиновой зависимости. Всему своё время!

Пособие рассчитано на думающего читателя, способного эффективно, неторопливо и избирательно усваивать информацию, постепенно, но уверенно подавлять привычку на курение. Напоминаем, стаж курения, возраст, образование и степени зависимости от никотина роли не игра­ют.

Предлагаем ещё раз подумать о необходимости избавления от курения табака. Согласитесь, с одной стороны, это - удовольствие. И не иначе, в противном случае люди бы не курили. А с другой стороны, курение вам уже в тягость, если проявили интерес к этому пособию. Думаем, что изложенная ниже инфор­мация поможет вам окончательно определиться в вопросе целесообразности освобождения от табачной зависимости.

1.Напомним, по данным науки человек может быть молодым до 120-150 лет и не быть ущербным ни в каком отношении. А живёт? В России в 1986 г. сред­няя продолжительность жизни составляла 69,3 года, в 1993 г. - 65,8 года, а в 2005 г. - 59,3 года - мы не доживаем до пенсионного возраста! В 2005 г. муж­чины в России жили в среднем 53 года, то есть меньше, чем в Конго и Сомали.

Для сравнения: средняя продолжительность жизни в США и странах Европы 76-79 лет, а к 2010 г. прогнозируется её увеличение до 85 лет.

2.В 2005г. в России смертность мужчин в трудоспособном возрасте в четыре раза превысила смертность женщин. В том числе, например, от болезней орга­нов дыхания мужчин умерло почти в шесть раз больше, чем женщин. Очень высокая смертность от заболеваний органов дыхания на селе (употребление де­шёвых сортов сигарет) - в 1,6 раза выше, чем в городе.

З. По данным специалистов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), на территории бывшего СССР в 1986 году по причине курения табака умерло 275 тысяч человек, в 1995 году - 378 тысяч, в 2005 году - более 500 тысяч россиян бросили курить, по причине смерти.

4.Каждая пятая смерть на планете - по причине курения. Курильщики умирают от сердечных приступов на 20 лет раньше, от раковых заболеваний - на 11лет, а от хронического бронхита - на 14 лет. Лёгкие у курильщиков в 50 лет имеют те же изменения, которые у некурящих появляются только в 70-80 лет.

5.По уровню здоровья населения Россия находится на 68-м месте в мире. 6.Пиявки, назначенные курильщикам в терапевтических целях, быстро отпада­ют от кожи и погибают, отравленные кровью, насыщенной табачным ядом. 7.Курящие отравляют окружающих. При выкуривании лишь одной сигареты в большой комнате в течение часа загрязнённость воздуха в 20 раз превышает ПДК - предельно допустимую концентрацию.

8.Табачный дым в 4,5 раза токсичнее автомобильных выхлопных газов и в 248 раз дыма газовой горелки. Если человек выкуривает в сутки пачку сигарет, то это означает, что он в течение года 300 раз подвергся рентгеновскому просве­чиванию.

9.Превышение ПДК (предельно допустимой концентрации) в табачном дыме по всем токсичным веществам отмечается в 384 тысячи раз (по данным ВОЗ).

10.У каждого второго курильщика отмечаются половые нарушения.

11 .Ежегодно в России более 500 тысяч курильщиков бросают курить - по причине смерти, т.к. умирают.