1.1.3. Лікувальне плавання.

Головна мета — всіма формами, методами, засобами нав­чання, корекцією розвитку готувати дитину з порушеннями функ­цій опорно-рухового апарату до здорового способу життя, навчи­ти її пошуку індивідуальних шляхів самовдосконалення. Для реаліза­ції цієї мети в рамках курсу лікувального плавання вирішуються п'ять груп задач:

І група - лікувальна (розвантаження хребта):

• створення найкращих фізіологічних умов для зростання еле­ментів хребта;

• зміцнення м'язового корсету;

• формування правильної постави;

• виховання силової витривалості м'язів;

• корекційно-реабілітаційний розвиток рухової активності.

II група - корекційно-розвиваюча:

• сприяння процесам загального фізичного розвитку;

• напрацювання рухових навичок та вдосконалення фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності).

III - група - освітня (знання та вміння): - оволодіння технічними прийомами;

-засвоєння теорії та практики звикання до водного середо­вища;

-привиття життєво-необхідних та оздоровчо-гігієнічних навичок.

IV група - валеологічна (оздоровча):

• позитивна зміна психо-емоційного стану;

• зниження психологічної напруженості та створення оптимістичного настрою в процесі багаторічного лікування;

• оволодіння правилами безпечної поведінки на воді, надання першої допомоги;

• напрацювання звичок до здорового способу життя.

V група - морально-виховна:

• виховання волі;

• свідомої дисципліни;

- організованості, працелюбства, чесності та доброзичливості. Всі вказані завдання взаємопов'язані і сприяють різнобічному

розвитку особистості.

Програма з курсу лікувального плавання для корекції постави та деформацій хребта повинна складатися з:

1. Теоретичного розділу:

• інформація про акваторію, басейн, де проводяться заняття;

• правила поведінки та безпеки на заняттях корегуючим плаван­ням з метою попередження простудних захворювань, травмувань і нещасних випадків;

• гігієнічні правила та вимоги до занять у басейні та в умовах відкритого водоймища;

- правила та методика допомоги потопаючому;

• лікувальне, оздоровче та спортивне плавання і їх значення для людини;

• вплив плавання на корекцію постави та захворювань хребта.

2. З розділу практичних навичок техніки стосовно специ­фіки патології:

- загальна характеристика імітаційно-підготовчих та підго­товчих вправ, техніка їх виконання;

• основні групи вправ звикання до води;

• методика початкового навчання плаванню;

• методика навчання спортивним способам плавання;

- особливості методики початкового навчання плаванню та вивчення спортивних стилів з урахуванням специфіки порушень. постави та захворювань хребта.

3. З розділу спеціальних коригуючи вправ: при підборі індивідуальних спеціальних вправ слід врахову­вати рівень деформації хребта, порушення постави в сагітальній площині (лордоз, кіфоз);

• при пласкій спині не рекомендується плавання на спині, а при кіфозі необхідно, навпаки, більше плавати на спині;

• при вираженому лордозі поперекового відділу під живіт підкладається підтримуючий на воді засіб;

• при різних стадіях деформації лікування та методика дифе­ренційовані.

4. Ігрові вправи та розваги у воді.

5. Вправи на суші:

• рухи ногами кролем на грудях та спині в порядку - пояснення, показ, імітація рухів ногами;

• рухи ногами кролем, сидячи на бортику, опустивши ноги у воду;

• імітація плавання брасом, лежачи на животі;

• рухи руками брасом з довільним диханням та узгодженістю;

• рухи ногами, сидячи на лаві;

• узгодження рухів руками, ногами та дихання;

• індивідуальні завдання з плавання брасом, регулюючи наван­таження, відповідно до рівня підготовленості та стадії захворю­вання.

Планування запропонованих вправ здійснюється у такому порядку:

• у підготовчій частині заняття (на суші) вивчають вправи з імітації техніки плавання;

• в основній частині - вправи з елементами техніки плавання у воді, з виконанням індивідуальних завдань;

• у заключній частині - вільне купання, ігри, аналіз та підве­дення підсумків заняття.

Програмний матеріал курсу лікувального плавання для корек­ції постави та деформацій хребта складається з трьох частин:

• базове навчання;

• основне корекційне навчання ;

• завершальне корекційне навчання.

Курс лікувального плавання проводиться протягом дев'яти місяців і ділиться на три періоди: