Тест pwc170 со специфическими нагрузками
Этот вариант теста PWC170 основан на той же физиологической закономерности, что и велоэргометрический вариант теста, а именно, линейной зависимости частоты сердечных сокращений от скорости легкоатлетического бега, плавания, бега на лыжах или коньках и других локомоций до пульса 170 ударов в минуту. Таким образом, учитывая результаты двух ступенчато возрастающих специфических нагрузок, выполняемых с умеренной скоростью, тест PWC170 со специфическими нагрузками позволяет определить аналитическим путем скорость локомоций, при которой частота сердечных сокращений достигнет значения 170 ударов в минуту.
Методика проведения. Нагрузка представлена спортивной специфической деятельностью, связанной с перемещением тела спортсмена в пространстве. Первая нагрузка длительностью примерно 5 минут проводится с такой скоростью движения, чтобы пульс стабилизировался на уровне 110 - 130 ударов в минуту. Затем следует период восстановления 5 минут. Вторая нагрузка длительностью примерно 5 минут проводится с такой скоростью движения, чтобы пульс стабилизировался на уровне 145 - 160 ударов в минуту. Рекомендации по темпу движения приведены в таблице 21.
Таблица 21. Примерное содержание теста PWC170(v) со специфическими нагрузками
Вид спорта |
Длина дистанции, м |
Время прохождения каждых 100 метров дистанции, с |
||
1 нагрузка |
2 нагрузка |
1 нагрузка |
2 нагрузка |
|
Бег легкоатлетический |
800 - 1000 |
1000 - 1400 |
30 - 40 |
20 - 30 |
Бег на лыжах |
800 - 1000 |
1000 - 1400 |
30 - 40 |
15 - 20 |
Велоспорт |
1300 - 1900 |
1600 - 3000 |
14 - 20 |
9 -17 |
Плавание |
200 - 250 |
300 - 350 |
100 - 120 |
70 - 100 |
Частота сердечных сокращений измеряется в первые 10 секунд после окончания нагрузки, либо с помощью радиотелеметрии в последние 30 секунд работы.
Расчет скорости циклического движения при пульсе 170 ударов в минуту - PWC170(v) производится по видоизмененной формуле В.Л.Карпмана:
где V1 - скорость циклического движения (м/с) во время первой нагрузки, V2 - скорость циклического движения (м/с) во время второй нагрузки f1 - частота сердечных сокращений после первой нагрузки, f2 - частота сердечных сокращений после второй нагрузки.
Скорость циклического движения во время нагрузок рассчитывается по формуле:
V=S/t, м/с
где S - длина дистанции в метрах, t - время прохождения дистанции в секундах.
При выполнении теста PWC170(v) со специфическими нагрузками требуется выполнение следующих условий:
длительность каждой из нагрузок должна составлять 4 - 5 минут, чтобы частота сердечных сокращений достигла устойчивого состояния;
разминка перед проведением теста не проводится;
дистанцию следует проходить в равномерном темпе, без ускорений, на местности, имеющей ровный профиль;
интервал отдыха между нагрузками равен пяти минутам;
в конце первой нагрузки частота сердечных сокращений должна достигать 110 - 130 ударов в минуту, в конце второй нагрузки - 145 - 160 ударов в минуту.
Оценка физической работоспособности. Величина PWC170(v) зависит от вида спорта и достоверно увеличивается с ростом спортивной квалификации. Данный показатель позволяет оценивать не только общую физическую работоспособность, но и специальную подготовленность спортсменов (табл. 22).
Таблица 22. Средние значения PWC170(v) (по данным З. Б. Белоцерковского)
Вид спорта и способ |
PWC170(v) м/с |
|
прохождения дистанции |
Мужчины |
Женщины |
Бег легкоатлетический: |
|
|
- средние и длинные дистанции |
4,55 |
3,71 |
- спринт |
3,0 |
2,49 |
- пятиборье |
4,67 |
- |
- футбол |
4,53 |
- |
Плавание |
1,53 |
1,15 |
Бег лыжный |
4,17 |
3,63 |
Велоспорт |
9 - 13 |
- |