Велоэргометрический вариант теста pwc170
Методика проведения. Испытуемому предлагают последовательно выполнить две нагрузки (W1, W2) возрастающей мощности с поддерживаемой на постоянном уровне 60 - 70 оборотов в минуту частотой педалирования. Продолжительность каждой из нагрузок составляет 5 минут. В конце первой и второй нагрузки в течение 30 секунд определяется частота сердечных сокращений, которая обозначается соответственно f1 , f2. Между нагрузками предусмотрен период восстановления 3 минуты.
При выборе величины первой нагрузки для здоровых нетренированных взрослых мужчин ее мощность определяется в 1 Вт/кг массы тела (6 кгм/мин), а для женщин - 0,5 Вт/кг (3 кгм/мин). Для спортсменов рекомендуются значения мощности первой нагрузки, представленные в таблице 19.
Таблица 19. Мощность первой нагрузки (кгм/мин), рекомендуемая для определения PWC170
у спортсменов различной специализации и веса тела
Группы видов спорта |
Масса тела, кг |
|||||||||
55-59 |
60-69 |
65-69 |
70-74 |
75-79 |
80-84 |
85< |
||||
Скоростно-силовые и сложно координационные |
300 |
400 |
500 |
500 |
500 |
600 |
600 |
|||
Игровые виды и единоборства |
300 |
400 |
500 |
600 |
700 |
800 |
800 |
|||
«На выносливость» |
500 |
600 |
700 |
800 |
900 |
900 |
1000 |
|||
Критерием того, что первая нагрузка выбрана правильно, может служить величина частоты сердечных сокращений в конце нагрузки (f1), которая должна составлять 110 - 130 ударов в минуту.
Мощность второй нагрузки подбирается с учетом мощности первой нагрузки (W1) и ЧСС после первой нагрузки (f1). Значения рекомендуемой мощности второй нагрузки приведены в таблице 20.
Критерием правильности выбора мощности второй работы служит величина ЧСС в конце нагрузки (f2), которая должна достигать 145 - 160 ударов в минуту.
Величина абсолютного показателя PWC170 рассчитывается по формуле В.Л. Карпмана, приведенной ниже.
кгм/мин
Затем рассчитывается относительная величина PWC170
кгм/мин/кг
Таблица 20. Мощность второй нагрузки (кгм/мин), рекомендуемая для определения PWC170
Мощность 1-й нагрузки, кгм/мин |
Частота сердечных сокращений при первой нагрузке, удары в минуту |
|||
90 - 99 |
100 - 109 |
110 - 119 |
120 - 129 |
|
300 |
1000 |
850 |
700 |
600 |
400 |
1200 |
1000 |
800 |
700 |
500 |
1400 |
1200 |
1000 |
850 |
600 |
1600 |
1400 |
1200 |
1000 |
700 |
1800 |
1600 |
1400 |
1200 |
800 |
1900 |
1700 |
1500 |
1300 |
900 |
2000 |
1800 |
1600 |
1400 |