Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками

Н

Окончание табл. 10

4 30-32

ожная ванна I Температура воды I От 30—32 до 16—18 г i

К

Разница

От 3 до 10

34-24

онтрастное

обливание | температуры воды

Абсолютная температура

Температура воды

К

От 20-22 до 18-20

упание

в

Температура ! окружающего воздуха

20—22

открытом

в

₁

одоеме

П

От 1 до 3

родолжительность

Примечание. Температура дана в градусах Цельсия, продолжи­тельность — в минутах.

Таблица 11

Схема закаливания дошкольников в осенне-зимний сезон (по Л. П. Кондаковой-Варламовой)

j

П

Вторая группа здоровья

Процедура Условия выполнения

ервая группа здоровья

Продолжающие Начинающие

закаливание закаливание

3 I 4 Г 5

Температура воздуха

Н

От 22-20 до 16-14

От 10 до 30

22-20

Воздуш­ные ванны

е ниже 22

с последующим

оголением

От 10 до 30

Продолжительность в минутах

П

3-4,5

рогулки I Продолжительность

и игры в часах

н

1,5-2

Сон на воздухе

а воздухе

П родолжительность

О

От 28-26 до От 34-32 до

18-16 ! 22-20

бтирание I Температура воды

214

215

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками

Окончание табл. 11

1	2	3	4	5
	Температура окружающего воздуха	18-20	18-20	18-20
	Продолжительность в минутах	1-1,5	1-1,5	1-1,5
Обливание	Температура воды	От 32-30 до 20-18	От 36-34 до 26-24	36-34
	Температура окружающего воздуха	18-20	18-20	18-20
	Продолжительность в минутах	1-1,5	1-1,5	1-1,5
Ножная ванна	Температура воды	От 26—24 до 16-14	От 32-30 до 20-18	32-30
Контраст­ное обли­вание	Разница температуры воды	ОтЗ до 10
	Температура окружающего воздуха	18-20
	П родолжите л ьность в минутах	1-1,5

7. Каковы особенности закаливания в раннем и дошкольном возрасте?

8. Назовите основные средства и методики закаливания.