Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками

детей старше года начальная и конечная температура воды должна быть соответственно на 2°С ниже, чем для детей грудного возраста. Температура воды для прохладных ванн детям до года принима­ется равной 37°С; продолжительность ванны составляет 5 минут. Детям старше года температура ванн равна 36°С, длительность ван­ны не должна превышать 8—10 минут.

В целях большего эффекта закаливания ванна должна заканчи­ваться общим обливанием водой более низкой (на 2°С) температуры. Применение таких комбинированных закаливающих процедур мо­жет осуществляться только при условии предварительной подготов­ки детей местными воздушными и водными процедурами.

Общие водные процедуры, так же как и местные, необходимо проводить в определенное время (соответственно режиму детей), объединив их по возможности с гигиеническими процедурами. Ван­ны и купание следует проводить не ранее чем через 30—40 минут после еды. Ванны целесообразно назначать, особенно возбудимым детям, перед сном, так как они действуют успокаивающе. Вялым пассивным детям ванну рекомендуется заменить общим обливанием или душем непосредственно после сна. Детям спокойным, уравно­вешенным общие обливания или душ лучше проводить после утрен­ней гигиенической гимнастики.

Закаливание солнечными лучами начинают после подготовки детей посредством воздушных ванн. Детей в возрасте до года и ослабленных действию прямых солнечных лучей не подвергают. В яслях летом для этой группы детей лучше организовывать воздуш­но-солнечные ванны, которые проводятся на открытых верандах, террасах, на специально оборудованных площадках под навесом или тентом, а также в тени деревьев. Воздушно-солнечные ванны про­водят с 2—3-месячного возраста. Дети первого года жизни эту ванну принимают в манеже (без одежды) во время бодрствования, спокой­ной игры при температуре воздуха не ниже 22С и безветрии или очень слабом ветре.

Детей старше года после 7—10 солнечно-воздушных ванн можно выводить под прямые солнечные лучи. Они могут быть только в трусиках и сандалиях, голова должна быть защищена панамкой. Продолжительность первых солнечных ванн не должна быть больше 5—6 минут, затем, по мере появления загара, время пребывания на открытом солнце увеличивается до 10—15 минут 2—3 раза в день. В жаркое время прогулка детей и солнечная ванна заканчиваются водной процедурой — обтиранием, обливанием или душем.

213

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Закаливание в дошкольном возрасте

Закаливание детей дошкольного возраста строится по тем же принципам, что и закаливание детей раннего возраста, при соблю­дении определенной осторожность в дозировании процедур в зави­симости от возраста и состояния здоровья. Особое внимание следует уделять принципу постепенности повышения интенсивности и про­должительности закаливающего фактора, а также комплексности воздействия. По сравнению с ранним возрастом в закаливании до­школьников значительно шире применяются воздушные ванны, включая дневной сон в осенне-зимний период на открытых верандах или при открытых окнах в спальных мешках; как закаливающая процедура добавляется ходьба босиком. В таблицах 10 и 11 пред­ставлены примерные схемы проведения закаливающих процедур в дошкольном учреждении.

Таблица 10

Схема закаливания дошкольников в летний период (по Л. П. Кондаковой-Варламовой)

Процедура	Условия выпеышения	Первая группа здоровья	Вторая группа здоровья
1	2	3	4
Воздушные	Температура воздуха	От 22-24 до 17-18	22-24
ванны	Продолжительность	Лимитируется режимом	30
Солнечно-воздушные	Продолжительность на 1 прием	От 4-5 до 25-30	По показаниям
ванны	Способ проведения	Спокойные игры
Обтирание	Температура воды	От 32-34 до 18-20	32-35
	Температура окружающего воздуха	18-20	18-20
	Продолжительность	1-1,5	1-1,5
Душ	Температура воды	От 34-35 до 18—20	32-34
	Температура окружающего воздуха	18-20	18-20
	Продолжительность	1-1,5	1-1,5