Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками

Занятия следует проводить на столе высотой 70—75 см, шириной 80 см и длиной 90—100 см, покрытом тонким слоем ваты или вой­лока и обшитом сверху клеенкой или каким-либо пластиком, хоро­шо выдерживающим влажную уборку с использованием дезинфици­рующих средств. Стол покрывают пеленкой, которую меняют после каждого ребенка.

Детей старше 7—7,5 месяцев рекомендуется спускать на пол, для чего желательно часть комнаты (из расчета 1 — 1,5 м² на ребенка) отгородить барьером высотой 40—45 см. Пол должен быть теплым, гладким, легко моющимся. Можно сделать специальный настил из фанеры, приподнятый на 5—10 см. Фанеру покрывают войлоком или шерстяными одеялами и чехлом из подкладной клеенки или пластика (полиэтилена).

Для выполнения упражнений с детьми 1—3 лет рекомендуется иметь простейшие приспособления: дорожку из клеенки или плот­ной материи шириной 30—35 см, длиной 1,5—2 м; доски шири­ной 15, 20, 25 см, длиной 150, 200, 250 см; лесенки-стремянки высотой 100 и 150 см, с расстоянием между перекладинами 10 и 15 см; мячи разных размеров (в последние годы стали широко использоваться большие мячи — фитболы); корзины, обручи диа­метром 50—60 см; гимнастические палки, шесты диаметром 2 и 2,5 см, длиной 150, 200 и 250 см; гимнастические скамейки, стой­ки, ящики, табуреты и др.

В дошкольных учреждениях занятия физическими упражне­ниями проводят в специальных залах. Минимально допустимой может быть рекомендована площадь зала 75 м². За оптимальную следует принимать площадь зала 130 м², так как эта площадь обеспечивает не только возможность проведения всех основных физических упражнений, но и благоприятные условия воздушной среды.

Оптимальная температура воздуха в зале для физкультурных за­нятий — 16— 18°С, относительная влажность — 50—60%, скорость движения воздуха — 0,2—0,4 м/с. Для поддержания должного воз­душно-теплового режима необходимо осуществлять проветривание помещения: естественное, через фрамуги (последние могут быть от­крыты во время занятий при плюсовой наружной температуре воз­духа), исключая сквозняки, и искусственное (оптимальной является приточно-вытяжная вентиляция с 3-кратным воздухообменом в час. Параметры естественного освещения нормируются по световому коэффициенту (отношение площади окон к площади пола), который

должен быть не меньше 1:6. Окна должны быть защищены сетками или съемными решетками.

Искусственное освещение (лучше люминесцентные лампы) нор­мируется по удельной мощности светового потока (отношение сум­марной мощности ламп к плошади пола) из расчета 16—18 Вт/м². Если зал снабжен светильниками с лампами накаливания, норма удельной площади светового потока 32—36 Вт/м².

Медицинский контроль занятий дошкольников физическими

упражнениями

Оптимизация двигательной активности ребенка невозможна без предварительной оценки состояния его здоровья, которое определя­ется медицинским осмотром. В практике физического воспитания дошкольников приняты первичные — перед началом занятий физи­ческими упражнениями, повторные (плановые) и дополнительные (перед возобновлением занятий физическими упражнениями после перерывов) медицинские осмотры.

Во время первичного медицинского , осмотра определяется группа для занятий физическими упражнениями путем учета со­стояния здоровья, физического развития, функциональных воз­можностей важнейших систем организма и его физической под­готовленности. Особое внимание должно быть уделено состоянию кардио-респираторной системы, так как возможность выполнения физических нагрузок определяется в первую очередь функциони­рованием этой системы. Необходимо выяснить также состояние функций и других органов и систем, наличие сопутствующих за­болеваний и возможных очагов хронической инфекции (кариес, аденоиды, хронический тонзиллит, гайморит и др.). Результаты медицинского осмотра заносят в индивидуальную карту ребенка.

Последующие медицинские осмотры позволяют объективно учитывать результаты влияния на организм выполняемого двига­тельного или закаливающего режима, выявлять возможные измене­ния в состоянии здоровья, требующие внесения корректив в назна­ченный режим двигательной активности или закаливания.

Медицинские обследования детей первого года жизни и назначе­ние комплекса физических упражнений и массажа проводятся врачом 1 раз в месяц, в дату, соответствующую дню рождения ребенка.

Весьма важной с точки зрения гигиены физического воспита­ния является оценка эффективности занятий. Количественная сто­рона занятия исследуется с помощью хронометража и определения

204

205

та

а* "8 3

О fa О

н н s

О tr у

О w

*ь го

⁴ со

^ о

~ fa

X со

о\ а 1

'го я

О

w

ГО ч-

"йЗйатанО-

§ ^ ^п

х >& п

° S -

3 5

_l

а о о- а

^ CD

Is

-£ CO CD О

О я

CO n>

O\ fa

о о

а о

fa S

sa fa fa С

СО [j. g

У I д S

2 о та

"-) О О

-I ^м р

s fa

СО ГО

s а

Л го

О F

1§ з s

о 2 со

Sc

о 2 §

О " Ж

fa *<

го та

11 g

5j, ^ |g

fa О

CO fa

О S

н 1

tr,

с

CO

ro

я

03 о О

О to ГО

jL к |

2 v? ^ю 2 J со

о

¹3

so?

s -

а го

58

ro

3 2 н о

ся

О со го

£ 5

2 gj

fa S

Sop¹

а н fa

о ft <a

^ Sc "^

со а

■с я

=2 §

о о

со го

н V-¹

s о

го та

s « s

Is

to

О)

a ^s

ГО т.

о

ro

SsS¹?

г s

is

о

cr

со сг

а

Сг

о

а о со

_I

й <T> ^S Э

СП '

_I"

я S|

S ro S

та 5

8

О - ■<:

^ ^ fa fa

о <<

о ™ а 7ч "5 та

a ■3

о *

0J CO

s

2

a 2

2

СО

н ел о

5^

о а о

§ g a

Sc £ О С fa

° о

a a

О О

2

S

о fa го го

a> fa та 2,

l Г0 H

е

ё s g

т

со я 3 О

а у

а S s

<■ a s

Я 2 fa

ь

сТН

я о 5= g С ^ю со ro t?

S ^ ё а

ы

¹

о

³

а "В ><

с

О

a та

S

о

а

гг О н -U 3

ro S Я g

та ж

д

аз О

а а

g

н

о

8 8

н

В о =з о

3 3 ■? 5

2 о ^s м

а и fa н

^ "< а а

*

S о

s х

gS*

*. а о

S

со р

8 §

fa

о ^- ГО

* ft fa

О О

го О

5 а 2

a я о о

§ § § g

2. 2 3 s³

Ss|§

о ю fa 2

О X

-

о

? «

Sc

S ре?

fa ^J S О

Ч я и О п " s о

_iiil

О со ^ fa

а g

rS

а

го о

а 2

fa 5

г

Е о

о С Н S

м а S та

Р

о г

ГО

а

⁵

s ">

о- о fa

⁵

fa

го fa

£ §с

"Н 8 fa

Со ^ СО

I I 1

а

s g⁵

Е 2

Е

3 го

а о

сг та о а *

Г

S:

О S со о

г

§1 13

о

S - "

¹ -й- 2

|

ro J,.

X

ГО

r

" о

£ СО

o "G- и

а 5 £

Г

■§ s

О о Я

3 S

cr ^VJ со

а I *

и> о S

а

fa та

сг о

о я

со со о

та э та

*< а го

и н »

о

_II

>—< СО ГО fa

н

О

та

3 а

2. 5

3. ^

о s а о а

I I 03

:.■:

о

о

-:

Е

■в-

Со

-:

,с г, о -

о

_I

Таблица 9

Реакция организма дошкольников на функциональную пробу

Тип реакции

Объективные данные

Субъективное состояние

Обычного типа

Учащение пульса на 1—6 ударов за 10 сек, увеличение амплитуды артериального давления на 5—10 мм рт. ст. Восстановление пульса и дыхания на 1-й — 2-й минуте

Самочувствие хорошее

Незначительные Учащение пульса и дыхания неадекватно полученной отклонения I нагрузке. Восстановление пульса затягивается до 3-х мину]

Видимых нарушений в самочувствии не наблюдается

Значительные Чрезмерное учащение пульса, одышка, извращенная

отклонения I реакция ДЦ (или снижение максимального давления, или резкое падение минимального). Восстановление пульса

до исходной величины происходит на 4-й минуте

и позже, ухудшается наполнение пульса, нарушается его

ритмичность

Самочувствие ухудшается

Теоретические основы физической культуры дошкольников