Глава 6

ГИГИЕНА ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ С ДОШКОЛЬНИКАМИ

Великий русский врач Н. И. Пирогов еще в XIX в. писал, что будущее медицины — за медициной профилактической, т. е. такой, которая занимается в первую очередь не лечением, а предупрежде­нием заболеваний. Такой профилактической медициной (в отличие от лечебной) в настоящее время является гигиена — наука, изуча­ющая влияние факторов окружающей среды и социальных условий на здоровье человека и разрабатывающая мероприятия, направлен­ные на предупреждение заболеваний и обеспечение оптимальных условий существования человека.

Сам термин «гигиена» происходит от имени одной из дочерей древнегреческого бога врачевания Эскулапа — Гигеи, приносящей здоровье (греч. hygieinos — целебный, приносящий здоровье). Часто вместе с термином «гигиена» употребляют термин «санитария», ко­торый происходит от латинского слова «sanitas» — здоровье. По сути санитария — это практическая отрасль гигиены, проводящая в жизнь теоретические разработки гигиенической науки.

Вышесказанное касается т. н. общей гигиены, одним из разделов которой является гигиена физического воспитания, изучающая вли­яние занятий физическими упражнениями на здоровье людей.

Физическая культура в настоящее время является одним из наибо­лее важных и перспективных факторов в сохранении и укреплении здоровья населения, в первую очередь детей. К сожалению, состояние здоровья детей начиная уже с дошкольного возраста в нашей стране вызывает серьезные опасения. Причины такого ухудшения достаточно известны (экологические проблемы, различные нарушения питания, нервно-эмоциональные перегрузки родителей и самих детей, высокий удельный вес гипокинезии и гиподинамии и пр.). В то же время следу­ет помнить, что нерациональные занятия физическими упражнения­ми, необоснованный перенос средств и методов физического воспита­ния, разработанных для школьников и взрослых, в дошкольную среду могут вызвать негативные последствия в плане влияния на здоровье детей. Детский организм, особенно организм дошкольника, ни в коей мере не является просто уменьшенной копией организма взрослого, для него характерны определенные анатомо-физиологические особенно­сти, которые необходимо учитывать при планировании и организации

7-3709

193

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками

занятий физическими упражнениями с детьми дошкольного возраста. Физическое воспитание дошкольников в первую очередь должно иметь оздоровительную направленность.

Оздоровительная направленность физического воспитания до­школьников достигается при соблюдении следующих положений:

1. коррекция средствами физического воспитания суммарной су­ точной двигательной активности в пределах гигиенической нормы;

2. наличие гигиенически обоснованной модели процесса физи­ ческого воспитания, способствующего укреплению здоровья детей;

3. использование естественных сил природы для повышения эф­ фективности занятий физическими упражнениями.

6А. Режим двигательной активности дошкольников

Физическая работа, в которой участвуют большие мышечные группы, является естественной потребностью для всех органов, тка­ней и систем организма. Нормальная жизнедеятельность мышечной, костной, сердечно-сосудистой, дыхательной, нейроэндокринной систем возможна лишь при определенной дозе двигательной актив­ности, которая может колебаться от минимума до максимума. Пре­вышение пределов максимума и недостаточная двигательная актив­ность ниже минимума отрицательно влияют на здоровье. Оптимум здоровья достигается оптимумом двигательной активности. Величи­на оптимума в значительной степени зависит от индивидуальных врожденных особенностей организма и подвержена изменениям в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, времени года, климатических условий и пр.

Проблема рационального двигательного режима в дошкольных учреждениях является одной из важных в физической культуре детей.

Исследования последних лет свидетельствуют о том, что суще­ствующий двигательный режим в дошкольных учреждениях лишь на 50—60% позволяет удовлетворить естественную потребность детей в движении.

Режим двигательной активности, организованный в дошкольном учреждении, характеризуется временем двигательной деятельности детей с отражением ее содержания.

Количественная характеристика деятельности детей может быть получена с помощью шагомера. Шагомер позволяет фиксировать основные движения, в которых принимает участие большинство крупных мышечных групп (шаги при ходьбе и беге, приседания,

подскоки, наклоны и т.д.), не регистрируя движений отдельных мышечных групп (плечевого пояса, рук, ног).

Количество движений за дневное время пребывания в дошколь­ном учреждении (по шагомеру) для разных возрастных групп, обес­печивающее реализацию потребности детей в движении, представ­лено в таблице 7.

Таблица 7

Средние показатели количества движений детей за дневное время пребывания в дошкольном учреждении

К

_:з

Возраст

3 года

оличество движений

9

4. года

4. лет

000-9500

10. 0

    б лет

    00-10 500

11. 000-12 000

1

7 лет

3 000—13 500

14000-15000

В соответствии с проектом федерального компонента стандарта дошкольного образования (раздел «Физическое развитие») активная двигательная деятельность в детей в режиме дня должна составлять 3,5—4 часа в день. Двигательная активность в организованных формах деятельности должна составлять 45—50% всего объема суточной дви­гательной активности. Занятия по дополнительному образованию (сту­дии, кружки, секции) недопустимо проводить за счет времени, отве­денного на прогулку и дневной сон. Они проводятся не чаще двух раз в неделю. Участие ребенка более чем в двух занятиях нецелесообразно.

Двигательная активность детей в дошкольном учреждении ус­ловно делится на строго регламентируемую (занятия), частично рег­ламентируемую (физкультурно-оздоровительные мероприятия в ре­жиме дня, физкультурные досуги, праздники) и нерегламентируе-мую, т. е. самостоятельную.

Однако следует помнить, что чем более регламентирована дея­тельность, тем выше процент включенности ребенка в двигательную деятельность. Если на занятиях этот показатель приближается к 100%, то, например, на физкультурном досуге он составляет 80— 90%, а в самостоятельной двигательной деятельности лишь 50—60% (не все дети и не все время, отведенное на этот вид деятельности, будут заниматься физическими упражнениями).

В таблице 8 представлена модель двигательного режима в до­школьном учреждении — Центре развития ребенка.

!95

Таблица 8

Модель двигательного режима в дошкольном учреждении (по Т. В. Волосниковой)

Основное образование дошкольников в области физической культуры

Подготови- Время

тельный воз- I (мин)

раст (6—7 лет)

Младший

возраст

(3-4 года)

Ранний

возраст

(2-3 года)

15—20 | физкультурные (2 раза в нед) I занятия

физкультурные занятия

физкультурные | 20—25 занятия I (2 раза б нед)

25-30 (2 раза в нед) j

i утренняя I гимнастика

утренняя гимнастика

утренняя

гимнастика

утренняя

гимнастика i

| физкультурные минутки

подвижные

игры

к физические упражнения

на прогулке

гимнастика после сна

гимнастика после сна

25-30 (2 раза в день)

гимнастика

после сна

игры

и физические упражнения

на прогулке

гимнастика после сна

I раз в сезон физкультурный

день здоровья | 1 раз в сезон физкультурный праздник

физкультурный 60—90

раздник | (2—3 в год)

день здоровья 1 раз в сезон

Ежедневно. Характер и продолжительность зависят от индивидуальных потребностей детей. Проводится под наблюдением воспи

Дополнительные образовательные услуги в области физической культуры

Младший

возраст (мин)

(3-4 года)

Н

л а о

5 о

X

о

Е

■е-

■5

О"

s

S

О

X

н

п

о

-

'J' 2 S

S

►о

Теоретические основы физической культуры дошкольников

6.2. Гигиенические требования к организации занятий физическими упражнениями с дошкольниками

Гигиеническое обеспечение занятий физическими упражнения­ми складывается из соблюдения общих требований к организации занятий и частных требований к методике проведения физкультур­но-оздоровительной работы, условиям ее организации и контроля эффективности.

Общие гигиенические требования к занятиям физическими упражнениями

В физическом воспитании дошкольников, так же как и в физи­ческом воспитании других возрастных групп населения, к общим гигиеническим требованиям можно отнести:

• непрерывность и преемственность;

• комплексность;

• адекватность анатомо-физиологическим особенностям, со­ стоянию здоровья и поставленным задачам.

Непрерывность и преемственность — одно из основных требова­ний физического воспитания вообще. Что же касается детей до­школьного возраста, то это требование приобретает особенно важ­ное значение. Дошкольный период (начиная с грудного и заканчи­вая старшим дошкольным возрастом) характеризуется бурными процессами роста и развития, в это время организм ребенка очень чувствителен как к недостатку двигательной активности (генетиче­ская программа роста и развития организма может быть реализована лишь при оптимуме двигательной активности — энергетическое правило скелетных мышц И. А. Аршавского), так и к повреждающе­му действию чрезмерной нагрузки. Естественно, что при организа­ции физического воспитания дошкольников необходимо учитывать оба этих момента, однако характерная для настоящего времени ги­покинезия заставляет обратить особое внимание именно на недоста­точность двигательной активности: если ребенок в каком-либо воз­расте недополучил необходимые дозы двигательной активности, в последующие годы восполнить этот недостаток трудно или даже невозможно. Исследования физиологов показали, что развитию че­ловека свойственны т. н. сенситивные периоды, в которых соответ­ствующая функция развивается особенно быстро. Так, например, грудной и ранний дошкольный (преддошкольный) возраст обладают значительным потенциалом в физическом развитии. И хотя реали-

198