Глава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

общего развития, активизации их умственной и сенсорной дея­тельности.

Ловкость менее других способностей обусловлена генетически и относится к наиболее тренируемым.

Развитие ловкости у детей обусловлено созреванием высших от­делов мозга (особенно третичных полей коры больших полушарий), совершенствованием центральной регуляции моторных функций (налаживание регуляции мышц-антагонистов, межмышечной коор­динации и пр.), улучшением функций скелетных мышц (более бы­строе развертывание механических реакций при возбуждении мы­шечных волокон и др.).

Темпы развития ловкости и координационных способностей в разных видах их проявления у детей дошкольного возраста различ­ны. Однако более сложные в координационном отношении движе­ния девочки осваивают быстрее, чем мальчики (за исключением метания).

В структуре основных двигательных способностей у детей 3—6-лет­него возраста ловкость составляет 52—57%.

Мышечная сила. Способности преодолевать внешнее сопротив­ление или противодействовать ему посредством мышечных напря­жений называют силовыми. Учитывая зависимость внешне прояв­ляемой механической силы от массы собственного веса тела, выпол­няющего действие, различают абсолютную силу и относительную.

Абсолютная сила характеризует максимальные силовые показа­тели, замеренные каким-либо способом, например динамометром. Относительная сила человека — это отношение показателей аб­солютной силы к весу собственного тела. При прочих равных усло­виях (у людей одного и то же возраста, пола, примерно одинакового уровня физической подготовленности и т.д.) внешне проявляемая сила по абсолютному показателю тем больше, чем больше вес соб­ственного тела, а по относительному — тем больше (в сопоставимых условиях), чем меньше вес тела.

Абсолютная мышечная сила в дошкольном возрасте нарастает умеренно. Ее прирост связан с увеличением толщины и силы отдель­ных мышечных волокон, развитием мощных быстрых мышечных во­локон в составе мышц и общим увеличением мышечной массы. В раз­личных мышечных группах прирост мышечной массы, изменение со­става волокон и мышечной силы происходят неравномерно.

Средние величины относительной силы детей дошкольного воз­раста составляют 1,5—1,8 условных единиц. Это означает, что ребе-

нок-дошкольник в состоянии поднимать вес, превышающий вес его собственного тела.

Относительная сила у дошкольников почти не изменяется, так как прирост мышечной силы не превышает прироста массы тела. Лишь с 6—7 лет, когда скорость прироста силы начинает опережать прирост веса, относительная сила ребенка начинает увеличиваться.

К основным режимам работы мышц относят: 1. Динамический: а) сила работающей мышцы проявляется при ее удлинении — усту­пающий характер работы; б) сила работающей мышцы проявляется при уменьшении ее длины — преодолевающий характер работы; 2. Статический (длина мышцы существенно не меняется): а) «актив­ный» характер напряжения; б) «пассивный» характер напряжения --при попытке внешних сил или под воздействием собственного веса человека насильственно растянуть напряженную мышцу; 3. Стати-ко-динамический — при изменении и длины и напряжения мышц.

Различают следующие типы силовых способностей: собственно силовые и силовую выносливость (статическую и динамическую). Собственно силовые способности проявляются в относительно медлен­ных движениях с большими внешними отягощениями и при мы­шечных напряжениях статического типа, например медленное под­нимание тела из положения лежа на спине в положение сидя, рас­тягивание в стороны пружины эспандера, удержание набивного мяча в поднятых руках, согнутых ног при висе на гимнастической стенке и т. п.

На протяжении дошкольного возраста сила кистей рук увеличи­вается более чем в два раза у мальчиков (правой — на 242%, левой — на 241,6%) и у девочек (соответственно на 202,4% и 242,6%). При этом нарастание силы правой и левой руки происходит параллельно.

Во всех возрастных группах показатели силы у мальчиков не­сколько выше, чем у девочек. У мальчиков различие в силе правой и левой кисти более значительно, чем у девочек. Это объясняется спецификой игровой деятельности (упражнения в метании предме­тов, специфические строительные игры и двигательные действия).

У дошкольников сила мышц туловища развита больше, чем мышц конечностей. За период от 4 лет до 7 лет сила различных мышц увеличивается примерно в 1,5—2 раза.

С 6—7 лет наиболее значительно развивается сила мышц — разги­бателей туловища, бедра и мышц стопы. У девочек к 7—9 годам сила мышц — разгибателей туловища ниже, чем у мальчиков. Повышенный мышечный тонус и превышение силы мышц-сгибателей над разгиба­телями затрудняют у дошкольников сохранение выпрямленных поз.

139

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Им трудно долго сидеть с прямой спиной, сохранять вертикальную позу стоя дольше двух минут. В 6—7 лет наибольшую силу имеют мышцы — сгибатели туловища, бедра и подошвенные сгибатели. От­сутствие сильного «мышечного корсета» приводит к нарушению осан­ки, искривлению позвоночника при систематическом положении ре­бенка в неправильных позах. Слабость мышц стопы при больших отя­гощениях приводит к развитию плоскостопия.

От 4 до 7 лет нарастание максимальной силы почти не сопро­вождается изменениями ее относительного показателя. Причинами этого являются несовершенство нервной регуляции и функциональ­ная незрелость мотонейронов.

Силовая выносливость характеризуется продолжительным удер­жанием заданного уровня мышечных напряжений. Силовая вынос­ливость мышц, обеспечивающих сохранение требуемой позы во время движений, характеризует динамическую силовую выносливость дошкольников.

Статическая силовая выносливость при поддержании статиче­ских поз и при выполнении статической работы (в упражнениях вис, упор и пр.) невелика. Статические усилия не рекомендуются до­школьникам, так как вызывают у них неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы, сопровождаются сильно выраженным феноменом статических усилий (послерабочих усилений дыхания и сердцебиения) и требуют длительного восстановления.

В большей степени развитие силы обусловливается необходи­мостью формирования у ребенка способности проявлять незначи­тельные по величине напряжения в течение достаточно длительного времени, точно дозировать мышечные усилия.

Гибкость (подвижность в суставах) — это способность выпол­нять движения с необходимой амплитудой, обусловленная морфо-функциональными свойствами опорно-двигательного аппарата и степенью подвижности его звеньев. Различают активную и пассив­ную гибкость. Активная гибкость проявляется в движениях за счет собственной активности соответствующих мышц. Пассивная гиб­кость — это способность выполнять движения за счет приложенных к движущейся части тела внешних сил (усилий партнера, внешнего отягощения и т. д.). По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую (в движениях) и статическую (в позах).

В отличие от других двигательных способностей показатель по­движности позвоночного столба у детей 3—7 лет не имеет четкой тенденции к постепенному увеличению с возрастом (табл. 4).

140

лава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

Таблица 4

Возрастные изменения подвижности позвоночного столба у детей дошкольного возраста (по Э. С. Вильчковскому, 1983)

Возраст, годы	Пол	Наклон туловища вперед, см (X)
3	М д	5,72 6,73
4	м д	5,79 7,04
5	м д	6,72 5,57
6	м д	5,62 7,47
7	м д	5,34 6,69

Периоды активизации темпов прироста сменяются периодами стабилизации, затем наблюдается снижение, которое переходит на новый этап прироста.

У детей 4—6 лет резко изменяется ритм физического развития. В этот период отмечается ослабление некоторых звеньев мышечной системы и суставных связок. Следствием этого могут быть наруше­ния осанки, плоскостопие, искривление нижних конечностей и по­звоночного столба.

В период от 3 до 7 лет гибкость в тазобедренных суставах у до­школьников нарастает: при отведении правой ноги — на 18,4% у мальчиков и на 24,4% у девочек, при отведении левой ноги — со­ответственно на 14,9% и 17,2%.

Изменения показателей гибкости в различных звеньях тела не происходит синхронно, оно связано с развитием тех мышечных групп, которые обеспечивают движения.

Наибольший прирост показателей гибкости наблюдается у 6-лет­них детей.

Период от 4 до 6 лет является наиболее благоприятным для ин­тенсивного развития большинства двигательных способностей.

Таким образом, в дошкольном возрасте особенно эффективно совершенствовать координационные способности, ловкость и эле­ментарные формы быстроты.

141

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Индивидуальные особенности проявления двигательных способностей дошкольников

Двигательные способности дошкольников формируются и раз­виваются в различных видах двигательной деятельности, в процессе обучения и воспитания Чем меньше возраст ребенка, тем более ин-тегративно они проявляются. С возрастом двигательные способно­сти дифференцируются, повышается их специфичность. Только к завершению подросткового периода складываются определенные типы моторного развития, характеризующиеся выделением ведущей способности. Она отличается от других более высоким уровнем раз­вития.

Наилучшие условия для развития устанавливаются в том случае, если величина физических нагрузок соответствует функциональным возможностям растущего организма ребенка каждого возрастного периода. Слишком слабые воздействия не оказывают существенного влияния на организм, сильные могут затормозить развитие. При этом необходимо учитывать не только календарный, но и биологи­ческий возраст, которые могут не совпадать. Биологический возраст у дошкольников определяется по параметрам физического развития и пропорциям тела, окостенению скелета, темпам смены зубов. Вы­деляют три группы детей: нормального физического развития, за­медленного (ретарданты), ускоренного (акселераты). Различают гар­моничную и негармоничную акселерацию и ретардацию. Гармонич­ная акселерация отмечается, когда ребенок по всем показателям опережает сверстников на 1—2 года (при отставании по всем пока­зателям это явление носит название гармоничной ретардации). Не­гармоничная акселерация наблюдается при опережении в развитии по одному или нескольким показателям (при отставании — негар­моничная ретардация). Сенситивные периоды развития двигатель­ных способностей у детей с замедленным, ускоренным и нормаль­ным физическим развитием различны.

Сенситивные периоды в развитии двигательных способностей у мальчиков и девочек различны. Наследственная обусловленность роста и развития организма, двигательных способностей у девочек в дошкольном возрасте выше, чем у мальчиков. Половые различия про­являются также в особенностях обменных процессов, темпа роста и развития отдельных функциональных систем и организма в целом. От начала внутриутробного развития до полового созревания темпы рос­товых процессов в среднем выше у мальчиков. Вместе с тем скорость