Глава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

13 структуре двигательных способностей выделяют морфологи­ческие, психофизиологические, психические, биохимические, био­механические, личностные и др. компоненты. Так, например, ско­ростные и силовые способности зависят от силы процессов возбуж­дения и скорости — проведения нервных импульсов, соотношения белых и красных мышечных волокон.

Наибольшая наследственная обусловленность выявлена для мор­фологических показателей, меньшая для функциональных и на­именьшая для психических признаков.

Готовность организма ребенка к разным видам двигательной дея­тельности, его устойчивость к разнообразным факторам окружающей среды определяется уровнем созревания соответствующих функцио­нальных систем. Существует определенная последовательность фор­мирования механизмов, участвующих в управлении движениями ре­бенка. Период 1—4 мес характеризуется неспособностью к организа­ции произвольных движений из-за высокого мышечного тонуса и несформированности зрительно-двигательной функциональной сис­темы; 5 мес—1 год — период формирования зрительно-двигательной функциональной системы и становления вертикальной позы, харак­теризуется плохой координацией произвольных движений; 1—2 го­да — характеризуется малой точностью произвольных движений из-за отсутствия баланса активности мышц-антагонистов. В 3—6 лет про­граммирование произвольных движений и их текущий контроль осу­ществляются зрительно-двигательной функциональной системой на базе зрительной обратной связи. В 5—6 лет происходит переход к те­кущему контролю за точностью движения на базе проприоцептивной обратной связи. В 7—9 лет программирование произвольных движе­ний и их текущий контроль осуществляются зрительно-двигательной функциональной системой на базе проприоцептивной обратной свя­зи. В этот возрастной период хорошо развита способность к форми­рованию пространственной программы движения. Таким образом, объективным показателем развития двигательной функции у детей дошкольного возраста является координация движений. С развитием точности и скорости связано совершенствование большинства движе­ний. С повышением возраста детей решающее значение в усвоении произвольных движений имеет накопленный ими двигательный опыт. В возрасте от 3 до 3,5 лет наблюдается ускоренное развитие двига­тельных способностей, связанное с расширением объема движений ребенка. Второй период активного развития двигательных способно­стей приходится на возраст от 5 до 7 лет.

130

131

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Характеристика двигательных способностей

В настоящее время принято различать шесть основных видов дви­гательных способностей: 1 — быстрота (скоростные способности); 2 — скоростно-силовые способности; 3 — выносливость; 4 — лов­кость и координационные способности; 5 — мышечная сила (силовые способности); 6 —- гибкость. Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.

Быстрота — это способность выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени. Учитывая множественность форм проявления быстроты движений и их специфичность, этот термин в настоящее время заменяется термином «скоростные спо­собности».

Различают элементарные формы скоростных способностей и комплексные.

К элементарным формам относят:

• время простой двигательной реакции — ответ заранее опреде­ ленным движением на ожидаемый, но внезапно появляющийся сигнал;

• скорость одиночного движения — перемещение одного и того же звена тела на заданное расстояние с минимальной затратой времени;

• темп движений — максимальное количество движений, выпол­ ненных за определенный промежуток времени;

• способность к быстрому началу движения (резкость). К комплексным формам относят:

• способность быстро набирать скорость со старта;

• способность к сохранению высокого уровня дистанционной ско­ рости;

• способность быстро переключаться с одних действий на другие. Все эти формы проявления скоростных способностей относи­ тельно независимы друг от друга.

Стремление к быстрым движениям, отмечающееся у детей до­школьного возраста, обусловлено главным образом особенностями развития нервно-мышечной системы, кратковременностью и бы­строй сменой процессов возбуждения и торможения, повышенной чувствительностью к утомлению, неготовностью к проявлению пре­дельных, максимальных усилий. Чаще всего проявления быстроты наблюдаются в тех движениях, которые в известной степени уже освоены детьми (например, бег на скорость), но в некоторых случаях

["лава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

быстрота движения создает условия, облегчающие его выполнение («летящая» походка малыша, удержание равновесия на бревне и т. п.). Скоростные способности детей лучше всего проявляются в играх. К продолжительным скоростным нагрузкам дошкольники приспособлены плохо.

На протяжении дошкольного возраста происходит постепенное нарастание физиологической лабильности нервных центров и по­движности нервных процессов. Соответственно, умеренно развивают­ся различные показатели быстроты — время двигательной реакции, скорость одиночного движения и максимальный темп движений.

Время простой двигательной реакции на свет в 2—3 года состав­ляет 0,6—0,8 сек, к возрасту 5—7 лет это время сокращается до 0,3— 0,4 сек, но оно еще вдвое превышает величины у взрослых. Сокра­щение времени реакции неодинаково для различных групп мышц, а величины этого показателя зависят от врожденных свойств нерв­ной системы детей, их индивидуально-типологических особенно­стей. Наиболее высокие темпы прироста результатов в латентном премени двигательной реакции отмечены у мальчиков с 3 до 4 лет, у девочек с 3 до 5 лет.

Около 20—25% 6—7-летних здоровых детей характеризуются низ­кой подвижностью нервных процессов. Это так называемые «медли­тельные» дети. Хотя они имеют общее развитие, соответствующее воз­растным нормам, но их реакции замедленны, а работоспособность ниже почти в 2—3 раза по сравнению с «быстрыми» детьми. Такие дети могут усваивать лишь ту информацию, которая подается в мед­ленном темпе (с интервалами в 2 сек), и теряют в среднем около 60% информации, подаваемой быстрее (с интервалами в 0,5 сек). На на­грузки в условиях дефицита времени они реагируют учащением серд­цебиений и дыхания, эмоциональной напряженностью. У них замед­лена обучаемость двигательным навыкам, более низкий (на 20—30%) темп движений, затруднены переключения движений по скорости, направлению, форме. При их обучении следует избегать сложных дви­гательных программ, трудного выбора в условиях дефицита времени, переделок двигательных навыков, высокого темпа движений.

Скорость одиночных движений различна для разных мышечных групп. В 4—5 лет она больше для проксимальных частей конечно­стей, чем дистальных. С 6—7 лет начинает преобладать скорость движений мышц, управляющих дистальными сегментами: у детей 4—5 лет больше скорость одиночных движений мышц плеча и бедра, а с 6—7 лет нарастает скорость движений пальцев.

132

133

Теоретические основы физической культуры дошкольников

Темп движений постепенно растет в дошкольном возрасте. Осо­бенно интенсивно он прогрессирует у мальчиков.

Повышение темпа движений связано с ростом подвижности нервных процессов, лабильности нервных центров, скорости разви­тия возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах, а также с увеличением скорости расслабления мышц. Это влияет на скорость бега.

У детей 3—7 лет самая низкая скорость бега зафиксирована на дистанции 10 м, на дистанции 20 м скорость выше и самые высокие показатели во всех возрастных группах установлены в беге на 30 м (табл. 3).

Таблица 3

Результаты скорости бега у детей 3—7лет на дистанциях 10, 20 и 30 м (по Э. С. Вилъчковскому, 1983)

Возраст, годы	Пол	Скорость на дистанции, м/с
		10 м (X)	20 м (X)	30 м (X)
3	м	2,62	2,76	2,91
	д	2,46	2,53	2,62
4	м	2,85	3,07	3,12
	д	2,70	2,83	2,93
5	м	3,22	3,58	3,82
	д	3,02	3,30	3,36
6	м	3,48	3,92	3,97
	д	3,28	3,68	3,79
7	м	3,68	4,35	4,40
	д	3,61	4,19	4,25

На дистанции 10 м дошкольники достигают максимальной ско­рости лишь в конце ее, на последних 2—3 метрах. Пробегая отрезки 20 м и 30 м, дети преодолевают большую часть этих дистанций с мак­симальной скоростью, что влияет на средний результат скорости бега.

Наибольший прирост скорости бега отмечен у мальчиков в пе­риод с 4 до 5 лет, а у девочек от 6 до 7 лет.

Существенную роль в достижении максимальной скорости бега играют: динамическая сила, гибкость и особенно владение техникой данного движения.

["лава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

Наибольшие темпы прироста во всех показателях быстроты от­мечены у детей обоего пола в возрасте от 4 до 5 лет. Этот возраст следует считать сенситивным.

Скоростно-силовые способности определяют проявления силы в минимально короткий промежуток времени. Скоростно-силовые способности имеют непосредственное значение для проявления бы­строты движений.

Скоростно-силовые способности ребенка развиваются постепен­но, по мере повышения лабильности мотонейронов, скорости акти­вации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, воз­можности их синхронизации. Взрывная сила проявляется у до­школьников в показателях бросков, прыжков, метания.

Тест прыжки на месте толчком двумя ногами за 5 секунд харак­теризует скоростно-силовые способности дошкольников. Результаты дошкольников в период от 3 до 7 лет увеличились всего на 16,6% у мальчиков и девочек. В 3 года у детей обоего пола прыжки на месте за 5 секунд составили в среднем 12 раз, в 7 лет — 14 раз. Наиболь­ший прирост в результатах прыжка в длину с места у мальчиков и девочек зафиксирован в период с 6 до 7 лет.

Следует отметить, что дошкольникам, особенно младших возраст­ных групп, не всегда удается реализовать свои возможности путем максимальной мобилизации мышечных усилий в короткое время.

Выносливость — это способность человека обусловленное время выполнять заданный режим физической работы без снижения ее эффективности. В практике физической культуры выделяют 2 ос­новных вида выносливости — общую (аэробную) и специальную. Под общей выносливостью понимают способность человека дли­тельно выполнять физическую работу с оптимальной функциональ­ной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и систем организма. Выносливость по отношению к конкретному виду дея­тельности называют специальной. Средствами развития обшей вы­носливости являются упражнения, вызывающие максимальную про­изводительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Детям дошкольного возраста более всего свойственна общая выносливость, но они не отличаются высоким уровнем ее развития. Она проявля­ется при выполнении длительной малоинтенсивной работы. Вынос­ливость детей 7-летнего возраста составляет 60—70% от выносливо­сти 10-летних детей.

Предпосылки для развития специальной выносливости развиты в дошкольном возрасте еще меньше, чем для аэробной.

134

Теоретические основы физической культуры дошкольников

лава 2 Анатомо-физиологические особенности двигательной...

Координационные способности. Объективным показателем разви­тия двигательной функции дошкольников является координация дви­жений. Последовательность формирования механизмов, участвующих в управлении движениями ребенка, была рассмотрена в предыдущем разделе.

Долгое время для характеристики координационных возможно­стей человека при выполнении двигательных действий применялся термин «ловкость». Начиная с 70-х годов в специальной литературе стали использовать термин «координационные способности». Эти понятия не равнозначны.

Н. А. Бернштейн (1991, с. 267) дал определение ловкости и вы­делил ее существенные признаки: «Ловкость есть способность дви-гательно выйти из любого положения, т. е. способность справиться с любой возникшею двигательною задачей:

а) правильно (т. е. адекватно и точно),

б) быстро (т. е. скоро и споро),

в) рационально (т. е. целесообразно и экономично) и находчиво (т. е. изворотливо и инициативно)».

Ловкость выступает как интегральное проявление координаци­онных способностей. Ю. Ф. Курамшин (2003) выделил различия между координационными способностями и ловкостью. Коорди­национные способности проявляются во всех видах деятельности, связанной с управлением согласованностью и соразмерностью дви­жений и с удержанием позы, а ловкость — в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, которые требуют находчивости, быстроты, переключаемое™ дви­жений.

Проявления координационных способностей многообразны, поэтому выделяют 3 основные группы:

• способности точно соразмерять и регулировать пространст­ венные, временные и динамические параметры движений;

• способности поддерживать статическое и динамическое рав­ новесие;

— способность к мышечному расслаблению. Координационные способности рассматривают как ведущую

функцию моторного развития детей дошкольного возраста. В ка­честве средств развития координационных способностей приме­няют физические упражнения, в которых присутствует хотя бы частичная необычность для занимающихся, новизна и обуслов­ленные этим неординарные требования к координации движений.

136

Особенно ценны в этом отношении комбинации упражнений из гимнастики, подвижных игр.

В двигательной деятельности различные координационные спо­собности проявляются в сложном взаимодействии.

Точность пространственных и силовых характеристик, оценивае­мая по прыжку с гимнастической скамейки с приземлением в обозна­ченное место, увеличивается с возрастом. Наибольший прирост ре­зультатов зафиксирован у мальчиков и девочек в период с 3 до 4 лет. Во всех возрастных группах (кроме детей 5 лет) девочки показали более высокие результаты. У детей 7 лет точность приземления, по сравнению с 3-летними, увеличивается на 16,8% у мальчиков и на 11,3% у девочек.

Точность попадания в горизонтальную и вертикальную цели улучшается с возрастом. Во всех возрастах мальчики имеют значи­тельное преимущество в точности бросков. Наибольший прирост результата отмечается в период от 6 до 7 лет у детей обоего пола.

В возрасте 5—6 лет ускоряется развитие мелких мышц верхних конечностей. Ребенок приобретает к этому возрасту способность к тонким и точным движениям пальцами рук.

Показатели статического и динамического равновесия у детей от 4 до 7 лет улучшаются. Наиболее интенсивное развитие способности поддерживать равновесие отмечается в 5 лет.

Дети 5—6 лет находятся в преддверии всплеска интенсивного развития координационных способностей, который произойдет у них на следующий год.

Ловкость накапливается с двигательным опытом, каждый новый усвоенный двигательный навык повышает уровень развития ловкости.

Более ловким может считаться тот ребенок, который легче и в более короткие сроки осваивает новые движения и умеет быстрее преобразовывать их (т.е. менять способы действия) в соответствии с изменяющимися условиями деятельности.

Развитие ловкости протекает на протяжении первых 7 лет жизни детей чрезвычайно активно. Ловкость лежит в основе улуч­шения качества выполнения движения ребенком, усвоения его тех­ники. Она обусловлена все большим подчинением действий детей контролю сознания: у детей формируется умение регулировать на­чало и окончание действия, его амплитуду, продолжительность и интенсивность, осмысленно выбирать способы действий, наиболее подходящие для решения определенной задачи. Все это содействует улучшению ориентировки детей в пространстве, что так важно для

137

Теоретические основы физической культуры дошкольников